Halkalı spor nelerdir?

"Hareket - hayat işte!" - Ünlü cümle. Gerçekten de, yavaş yavaş vücudumuzu hareket ettirmeden, hızla yaşlanmak hasta daha uzun olsun "sertleşir". Eğer genç ve sağlıklı olmak istiyorsanız - kesinlikle gerek spor yapması! Örneğin, sabah çalıştırmak için.

Eğer koşu "Döngüsel Spor" kategorisinde ifade ettiğini biliyor muydunuz?

Ne disiplin spor gibi bakın hangi vücut bu tür egzersizleri getirmek Faydaları? Bu ve diğer soruları bu makalede ele alınacak.

halkalı spor nedir?

Bunlar bir döngünün sonu başka başlangıcıdır zaman hareketlerin tekrarı döngüsünde gerçekleştiği spor disiplin vardır. Başka bir deyişle - uzayda sporcunun hareketi doğru sürekli hareketi. Ve oranı en sık olmak bir kişinin mesafe üstesinden gelen başarı ölçmek için kabul edilir. böylece halkalı spor çalışan olarak, yüzme, bisiklete binme ve. O hareket döngüsünün tekrarı yoktur disiplinlerin hepsi vardır. Hatırlayın, hareket süreklidir. spor halkalı türlü ve futbol - - değil O koşu ve atlama unutulmamalıdır.

dayanıklılıklarını tanımlayan kasları güç ve aerobik veren anaerobik,: Bizim kasların çalışma prensipleri enerji dengesi koydu iki mekanizmalarını oluşturuyor. - sürat ve aerobik - stayers anaerobik yük için: Bu bağlamda, halkalı sporlarda, iki yön vardır.

Biz sadece belli bir aerobik mekanizmalar sürat sporda kullanılamaz edeceğini söylemek ve stayers olamaz - anaerobik. Bu bölüm daha ziyade şarttır. hangi yöne halkalı sporun belirli bir türde geçerli olduğu gelen Bununla birlikte, sporcunun antrenman planı ve bunun gücüne bağlıdır.

Konjonktürel sporları: onların yararı ogranizma için nedir?

Bu sporda ana fonksiyonel sistem başka deyişle, kardiyovasküler ve solunum içinde Kardiyorepiratuvar olduğunu belirtmekte yarar var.

Ailen yüksek kan basıncı olsaydı bile, South Carolina Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, önemli ölçüde evde hastalığa yakalanma riskini azaltabilir. Tek yapmanız gereken tek şey - senin kardiyorespiratuvar sistemini eğitmek. Ve bunun için düzenli spor veya egzersiz meşgul gereklidir. Döngüsel spor mükemmel bu amaç için uygundur.

koşmak

Ben kaçak kullanışlılığı doğrudan rezervasyon yaptırmak istiyorum. Aslında, özellikle koşu herhangi tatbikat, zarar verebilir. Her yıl, çünkü insanların esas olarak kalp ve kan damarları ile ilgili sorunlar için, ölmek spor bu tür. Bu nedenle, hiçbir durumda kendilerini "tecavüz" çalışan veya başka herhangi bir fiziksel aktivite gerekmez. İçinde tüm dengeyi tutmak önemlidir. Bununla birlikte, çalışan, diğer herhangi bir spor gibi, bu organizma için çok yararlı olabilir. Önemli olan - kademeli olarak kardiyovasküler sistem tren giderek ağır yükler için hazırlar.

Tepeye çalışan, örneğin, düz bir çizgide daha iyi olduğunu da belirtmekte fayda vardır. İlk örnekte olduğu gibi, vücut çok faydalı olarak kabul edilir hormonların salınımı, katkı sağlayan stres altında olduğu, hem de kas ve omurga üzerinde hiçbir darbe yükü yoktur.

Özellikler

Herkes çalışmasını düşünür - bu bir erkek için doğal, ve o öğrenmeye ihtiyacı yok. Ama bu kadar değil! Koşu insanlar için doğal değildir. O köpekler, kediler ve diğer evcil hayvanların doğada geçerli: onlara yetişmek için deneyin! O çalışmıyor? Bu doğru! Bu nedenle, çalışma, hem de diğer sporlar, eğitimli olmalıdır. Buna ek olarak, vücut bu tür faaliyetler hazırlanmak için gereklidir. yoğun bir çalışma geçmeden önce, bir yürüyüş ile başlamak daha iyidir. Kalp ve kan damarları yüke adapte nefes sesi girmek için budur. Ve ancak bundan sonra daha yoğun hareketler başlayabilir.

Tabii ki, biz diğer aynı derecede yararlı disiplin vardır, sadece bir spor üzerine dikkatlerini odaklanamaz. Buna rağmen, onun erişilebilirlik, koşma, fiziksel aktivitenin en sık kullanılan türlerinden biridir.

Sonuç

Elbette ilginç bunun sağlığımız açısından yararlıdır ve - Özetle, biz halkalı spor olduğunu söyleyebiliriz. egzersiz ve sağlıklı kalabilmek için!