Fiziksel sağlık - vücudun bir durumdur?

normal fiziksel sağlık olarak adlandırılan tüm önemli sisteminin çalışması organizmada doğal durumu. Çevre kirliliği, kötü alışkanlıkları, stres kronik hastalıkların çeşitli çıkması, hem de insan aktivitesinin sosyal küre üzerinde olumsuz etkiye katkıda bulunur.

Fiziksel sağlığın başlıca faktörler

Sağlıklı yaşam tarzı fiziksel sağlığı için önemli bir kriterdir. İlk adım organize etmektir günün doğru modu. çalışma ve dinlenme optimum oran bir kişinin tamamen kendi vücuduna zarar vermeden günlük görevlerini gerçekleştirmesine olanak sağlayacak.

Fiziksel sağlık - Farklı yaşam koşullarına uyum mümkün kılan bir durumdur. Bu nedenle, farklı ülkelerdeki insanların farklı fiziksel özelliklere sahiptir. Aynı zamanda büyük önem sosyal ve fiziksel aktivite olduğu pozitif düşünce, zararlı alışkanlıkları kaçınarak. Fiziksel sağlık faktörleri dünya genelinde aynıdır.

Uygun yaşam tarzı , aktif olarak aile ve ev içi alanda katılmak, hem de tam istihdamı korumak için, sosyal fonksiyonlarını yürütmek için izin verir. Fiziksel sağlığının güçlendirilmesi beklenen yaşam süresini uzatmak için çok önemlidir. Eğer uzmanlar inanıyorsanız, zaman olarak asırlık% 50'den fazla sağlıklı bir yaşam tarzı olmuştur.

insan sağlığı üzerindeki çevre etkisi

Maalesef, vücudun durumu ancak yaşam tarzı bağlı olamaz. Doğal faktör vardır. Onlar sağlığını geliştirmek ve bağışıklık azaltabilir hem. fiziksel, kimyasal ve biyolojik - Bütün doğal faktörler üç kategoriye ayrılabilir. Birinci grup, güneş radyasyonu, basınç ve nem gibi elektromanyetik radyasyon kapsamaktadır. Virüsler, mantarlar, bakteriler ve çeşitli mikroorganizmalar, hayvanlar ve biyolojik faktörlerin ilgili bitki ömrü ürünleri. bu son grup bileşikler ve su, hava ve toprak parçası olan elemanların çeşitli içerir.

Uzmanlar kişi doğal faktörlerin etkisi oranı% 20'yi tespit ettik. Eğer birkaç kuralları takip Bu durumda, fiziksel sağlık, geliştirilebilir. Kalite el hijyeni ve yeme sadece organik ürünler yaşam beklentisi üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Fiziksel sağlığın Genetik faktörler

Fiziksel sağlık - Doğru yaşam tarzı ve vücut çevresel etkenlerin sadece değildir. mümkün bir kişi değil etkileyen bir dizi faktör vardır. Her şeyden önce - bu kalıtsaldır. İnsanlarda hastalık hücre defekti devralınan ile ilgilidir gelişme olan, oluşabilir. Bazı hastalıklar doğuştan vardır. Bunlar böyle devam diyabet, hemofili, ve içerebilir. D.

Uzmanlar şartlı kalıtsal diyoruz hastalıklar da vardır. Bir kişinin genetik yatkınlığı vardır ettiğinde ortaya çıkmaktadır, ve aynı zamanda bir yaşam yanlış bir yoldur. Eğer diyet ve tıbbi tavsiyelere yapışırsa, olabilir hastalığa kaçının. Şartlı böyle egzama, hipertansiyon, ateroskleroz ve benzerleri gibi kalıtsal hastalıklar sayılabilir. D.

kronik hastalıklar

Hemen hemen tüm insanlar bazı hastalıklara yatkınlık daha büyük veya daha az derecede var. Fiziksel sağlık - birçok faktörün bir kombinasyonudur. Hastaneye hasta girerken Bu bir rastlantı değil, doktorlar her zaman yakın akrabaya zarar netleştirmek. En çok kronik hastalıklar, genetik kaynaklıdır.

Nüfusun büyük bir kısmını etkileyen tüm kronik hastalıklar dört gruba ayrılabilir. Bu kardiyovasküler hastalık, kanser, solunum ve diyabet. Fiziksel sağlık - bu doğru beslenme, kötü alışkanlıklar ve ılımlı fiziksel aktivite olmayışıdır. Bu koşullar bağlı kalarak değil, kişi riskler bu olsun ya da bu kronik hastalık için. aşırı alkol en zararlı etkisi.

Fiziksel aktivite - Sağlık rehin

Sağlık - komple bir fiziksel konfor durumu. Ama büyük bir adam ılımlı yükler olamaz hisseder. Günlük sabah egzersiz, hem de temiz hava mükemmel sağlık ve neşe verecektir. Basit egzersiz, metabolizmayı artırmak, bağışıklık güçlendirmek kan dolaşımını ve basıncı normalleştirmek için yardımcı olur.

Fiziksel aktiviteler yaş ve vücut özelliklerine göre programlanmalıdır. Biz sağlık ve bahsediyorsun Bu özellikle önemlidir fiziksel gelişimi çocuklarda. Aşırı yük küçük vücut için tehlikeli olabilir. Yaşlı insanlar da egzersizleri için dikkatle ele alınmalıdır. Eh, eğer sınıflar uzman gözetiminde yapılacaktır.

Herhangi bir fiziksel stres için insan vücudu zamanla alışıyor. Bu nedenle, etkili işgal olmak, egzersiz miktarı artırılmalıdır.

Fiziksel ve duygusal sağlığı arasındaki bağlantı

Duygusal devlet doğrudan onun sağlığını etkiler. Bir kişinin olumsuz duyguları yaşar Örneğin, bu kan basıncını yükseltir. Vücutta, sonunda bir hastalığın gelişmesine yol açabilir değişikliklerin bir dizi var. Duygularınızı kontrol önerilmez. Sabit nervoza ülser, sindirim bozuklukları, hipertansiyon gelişimine katkıda bulunabilir. Zihinsel ve fiziksel sağlık yakından ilişkilidir.

depresyon ile ilişkili fiziksel bozulma şikayetiyle doktora hastaların tedavisi yaklaşık% 50'si. Bir kişi sadece bir terapist ile birkaç seans geçirmek gerekmez, ve hastalık çok az veya hiç tıbbi müdahale ile tedavi edilebilir. Stres son derece tehlikeli olabilir. Fiziksel sağlık - bu da dengeli bir duygusal durumdur.

Nasıl stresi önlemek için?

ilk etapta Yanlış diyet ve doğru uyku eksikliği uzmana zamansız Temyizimi depresyon haline nevroz gelişimine katkıda bulunabilir. Bu nedenle, yaşam doğru yolu, normal zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak edebiliyor.

Stres nedeniyle de standart dışı durumlara oluşabilir. Herhangi bir sorun her zaman bir çözümü olduğunu unutmayın. Sen içlerinde kapatıp kendi başlarına duyguları ile başa çıkmaya çalışmak olamaz. Aile ve arkadaş desteği çok önemlidir. hızlı bir şekilde geri edebiliyoruz olanlar akli durumunu da fiziksel sağlığını korumak için yönetir.

çocuk sağlığı üzerindeki ebeveynlerin etkisi

Ebeveynler doğrudan bir çocuğun gelecekte nasıl davranacağını etkiler. afiyetle iyi bir insanı yetiştirmek isteyenler, ilk günden itibaren şarj ve uygun hijyen çocuklara öğretmek için gereklidir. Sağlık ve rahimde koydu çocukların fiziksel gelişimi. Bu nedenle, yaşam doğru yolu bir kadın hamileliğin ilk günlerinden gitmelidir. Ayrıca, çocuğa doğru örnek beslenme, ahenkli bir kişiliğe değil, aynı zamanda gerçekten sadece yetiştirilebilir sağlıklı kişi.