SağlıkAkne

Düzeltme Ağırlıklar Yöntemleri

Sorun aşırı kilo gezegen ölçeğini kazanmış: Obez insanların sayısı giderek artmıştır. Aynı zamanda kilo kontrolü için tasarlanmış çeşitli diyetler sayısının artırılması. Ama bunların etkinliği son derece şüphelidir. Bugün, uzmanlar giderek artan sayıda hemfikir diyet yoluyla ağırlık düzeltilmesi olduğunu - sadece geçici sonuçlar veren bir etkisiz bir şekilde.
Ağırlık düzeltme - Mümkün başarıyla diyet yapmadan kilo vermek yapmak çeşitli yöntemler dahil etmektir karmaşık bir iştir. İşte onlar hakkında konuşması.

Birincisi, ağırlık düzeltme yakından beslenme değişiklikleri ile bağlantılıdır. Sağlıklı fast food geçiş dengeli gıda, yağ, protein ve karbonhidrat üzerinde, zaten önemli bir etkiye üretmek mümkün değildir.
İşte sağlıklı beslenme temel kurallar şunlardır:
- az yağlı gıdalar (yağsız et, meyve, sebze, az yağlı içerikli süt ürünleri), küçük parçalar halinde, fakat en azından günde 5 kez yemek doğal gereksinimi;
- ağır fiziksel iş yapan değil srednestatesticheskogo kişi için gıda toplam miktarı, günde 800 gram geçmemelidir;
% 12-15 protein,% 25-30 yağ,% 55-60 karbonhidrat: - Gıda yağ, protein ve karbonhidrat aşağıdaki oranlarda içinde dengelenmelidir.
diyet ile ilgili olarak, daha sonra her kişi kendi Ancak takip etmelidir genel kuralları vardır: Resepsiyon proteinli gıdalar (16.00) için ilk yarısında gerçekleşmelidir.
Ağırlık düzeltme b yakından iştah kontrolü ile bağlantılıdır. vücutta metabolik süreçleri hızlandırır ve iştahı azaltır olabildiğince akupunktur, yardım edin.
Kökler overeating yol açan iştah artışı ve bizim bilincimizde olabilir - birçok kişi gıda olumsuz duygularla "reçel" sorun shoot alışması. psikoterapi yardımı ile olabilir bu alışkanlıkları nedenini belirlemek ve tedavinin psikoterapi yöntemleri yardımıyla onlardan kurtulabilirsiniz.
ağırlığın düzeltme, başka bir sorun olduğunda: Bir kural olarak, bizim vücut eşit ağırlık kaybeder. ( "Sorunlu alanları" olarak adlandırılan) alanları vardır şişman bu karın, bel, kalça alanıdır: Genel kilo kaybı bile azalmaz.
patoloji ceplerinde özel hazırlıkların mikroenjeksiyon - bunlar yağ mevduat kaldırmak için, yöntemler Mezoterapi kullanmak mümkündür. Bu prosedürün sonuçları rakam daha ince hale yağların parçalanmasını hızlandırır.
ağırlık düzeltilmesi yöntemleri, ekleyebilir ve jimnastik donanım kozmetoloji ve eğitim. Ancak aşırı kilo mücadelede ana hakkını yiyor ve kötü alışkanlıklardan kurtulmak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.