Dikkatinizi dağıtan - nasıl kendilerine yardımcı olmak için?

Nasıl hafızayı geliştirmek ve dikkat? Neden bu kadar önemli? Bu sorular cevaplanması gerekir. ne yaptığınızı odaklanma becerisi başarısı için en önemli adımlardan biridir. Bir kişinin belirli bir zaman dilimi tek işlem üzerinde konsantre olamıyorum veya bilgileri hatırlamak, o şey elde edebilir?

Başarılı insanlar , belirli bir hedefe ve gece gündüz elde etmeye odaklanabilirsiniz - onlar sonuca ulaşana kadar, bu güç, ün, para, kendini geliştirme veya meditasyon olup olmadığı. Pek çok dikkat dağıtıcı olup olmadığını nasıl, dikkat süresi geliştirmek için? Gerçekten de, günümüzde vakalarını teşhis dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) televizyon, internet, video oyunları ve taşınabilir kullanım gelişmesi ile el ele büyümeye devam medyanın. Omnipresent reklam dikkatinizi çekiyor. O özgürce düşünmek parlak renkler, ... Bütün bu hileler aklın olasılığını öldürüyor yüksek sesle çığlık manşetlere ile karakterize edilir ve bir sonucudur olarak - dağınık dikkat ve çalışma konsantrasyon eksikliği, işten. başarıya giden yolda ilk adım - Eğer bu gerçekten durumda, dikkat ve bellekte iyileşme olduğunu fark edin.

İşte En iyi sonuçlar için bazı ipuçları:
1. "konsantre olamıyorum." Kendini söyleme Böyle yaparak, sen konsantrasyon ve dikkat süresi eksikliğine zihninizi programlama.
2. odaklanmak gerekir Her zaman, bunu yapabilirsiniz, kendinizi birkaç kez tekrarlayın. Bu yöntem bu yeteneği geliştirmek için yardımcı olacaktır.
3. dikkati artırmak unutmayın, onu eğitmek, hem de herhangi bir beceri gerekir. Eğer ısrarla ve ciddiye üzerinde çalışıyorsanız, o zaman, zaman içinde, herhangi bir şey odaklanmak mümkün olacaktır.
4. geçiş yapmak öğrenin. örneğin, dikkat dağıtan bir şey varsa, iş problemleri ya da aile sorunları çözülmemiş, tüm bu biraz bekleyin ki kendin söyle ve kaldıkları yerden devam bitirdikten sonra bunu karar verin. Bu işe yaramazsa - kağıt parçası eylem planı üzerine yazmak. Bu geçici meraklı sorunlardan alıkoymasın olmalıdır.
5. Bir seferde bir şey yapın. Akıl anksiyete uzun vadede sıkıcı olabilir yanında sadece zihninizi öğretmek başka bir şeyden atlama, dikkatsiz olmak.
6. şeye odaklandık zaman uyanık olmak ve kendinizi başka bir şey düşünmeye yakaladığımızda, sonra tekrar bir şeyler üzerinde çalışmaya gitmek için deneyin.
Eğer düşüncelerinizi yazarken 7., otomatik olarak üzerlerinde tüm dikkatinizi durulacak. azımız bir şey yazmak ve aynı zamanda düşünebiliriz - daha fazlası. Böylece, kalem ve kağıt - Eğer dikkatinizi dağıtan varsa mükemmel araçlardır.

Önümüzdeki yıllarda, bizim emrinde alacak bilgi miktarı sadece artışı muhtemeldir. Bugün birçok IT-şirketleri dikkatinizi yönetmenize yardımcı olacak araç ve teknikleri geliştiriyorlar.

Aynı zamanda, doğrudan ve en çok ihtiyaç duyulan dikkatimizi muktedir, bağlı yaşamak ve bize sunulan daha sosyal medyayı kullanmaya ve: Gördüğünüz gibi, bizim zamanın bir meydan okumadır. Sonunda, biz karar hangi bir şey aslında, bu arada gelin biz bir hayat geçirmeye karar, dikkatimizi.