Bu ruh, ne yapacağını acıyor? o ruhu acıyor Eğer

Her kişi günlük olarak farklı duyguların çok yaşar. Pozitif, her şey açık olursa, negatif kişi bazen mücadele etmek çok zordur. Bu makalede ben duygusal ağrı ile başa çıkmak için nasıl hakkında konuşmak istiyorum nedeni budur.

Bu nedir

Başlangıçta "ruh" kavramı kendisi çok soyut olduğunu söyledi gerekir. Hiçbir renk, koku, hiçbir ağırlığı maddenin Bu tür. Ancak, o bir kişinin hayatı, beden, motor, onun liderinin bütün temelidir. İşte biz böyle ruh sağlığı, yaralanma veya zihinsel acı gibi kavramlar da çok soyut olduğu gerçeğini belirtmek gerekir. Sonuçta, hatta zarar veremezler, meydana gelmez. Ancak, bu tür duygular en az bir kez hayatlarında, Dünya gezegeninde yaşayan muhtemelen her kişiyi yaşadı. Kalp acısı (fiziksel ağrı durumunda olduğu gibi) hap veya özel ilaç prosedürleri kullanamazsınız kısa sürede başa çünkü çok zor ve tehlikeli bir şeydir. Zamandan ve eylemlerin belirli bir dizi alır.

gönül yarası Bileşenleri

Ben de (Modern psikologlar göre) herhangi manevi tecrübeler birkaç basit elementlerin ibaret olduğunu söylemek istiyorum:

1. Duygular.
2. Düşünceler.
3. Vücutta rahatsızlık veya rahatsızlık.
4. Görsel görüntüleri (performanslar, gözlerinin önünde bazı resimler).

İpucu 1: Zaman iyileşir

Bir kişinin ruh zarar verirse ne yapmalı? Genellikle mantıklı bir soru var. Sonuçta, hiç kimse çok fazla zaman ve ağır düşünceyi harcama acı istiyor. İlk ipucu okur: Zaman iyileşir. Ve bu doğrudur. Bu gerçek çok eskiden beri bilinmektedir. duygusal sıkıntı eski doktoru her türlü sadece zaman tedavi (ve emek). Bir adam bir süre duygularını yeterince gerekiyor. Bu saatte tüm sen, dikkatlice düşünmek olaylar geçmiş Tekrar yaşamak gerekir. Geçen - - deneyimini Ağrısı daha zamana ihtiyacım var. Sadece bundan sonra tamamlama duygusu olabilir. İnsanlar zaten sorunun gitmesine izin başlıyor ondan sonra Çoğu zaman, yavaş yavaş onu terk alıyor. Zaman geçecek ve deneyimlerinden bitecek. Bu konuda biz her zaman geleceğe, geçmişe değil isteyen, hatırlamalıyız.

Ancak, bu Konsey'de, bir tane var "ama." Duygusal ağrı ile başa çıkmak için nasıl Sıralama, çok soruna bağlı edilemez. Sonuçta, kendi ağlarında uzun süre "sıkın" olabilir. hafta iyileşmezse sırasında, o zaman tarafta yardım aramak gerekir. Sonuçta, bu nedenle yavaş yavaş, uzun depresyon kendini koymak çok, çok zor başa çıkabilir.

İpucu 2: Yardımcıları

Kalp ağrıları! Ne yapmalı, nasıl kendilerine yardımcı olmak için? Neden başkalarının yardım istemez? Bu durumda, negatif eyalet dışına çeşitli yolları vardır. Birinci ve belki de en önemli - bir psikolog. görüşmeler bir çift temelinde bir uzman zaten onun hastanın problemini anlamak ve onu bu durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olabilir. Uyarı: kimsenin sahibine daha sorun daha iyi çözecek unutmamak gerekir. Psikolog ruhunu sıkan tüm sorunları çözecek umut gerekli değildir. Bilakis, bu durumdan çıkış yolunu gösterecektir. Ayrıca, gerek kendi başlarına hareket etmeye. Zor bir zihinsel durum dışında sonraki yolu - ebeveynler ya da diğer yardımcı yakın akrabaları. Bu en pahalı ve akrabaları ama hiçbiri daha çok yardımcı olması mümkün olmayacaktır olduğunu hatırlamakta yarar var. Anne, baba, kardeş, erkek kardeş, teyze, dayı - deneyimini gerçekten ve kuzenini yardımcı olmak için ellerinden geleni yapacaktır bireyler. Her zaman onlar genellikle çok iyi tavsiyelerde çünkü akrabalarından yardım aramak zorunda. Ve son yönlü duygusal sıkıntı ve duyguları rahatlatmak için - arkadaşlarından yardım istemek için. Bunlar geçmişin eski defterleri ve (biz gençlerin bahsediyoruz özellikle) bugüne gözlerini açmaya muhtemel olmayacaktır insanlardır. Sadece iyi yoldaşlar arkadaşı bir an mühlet vererek günün döngüsünde girdap olabilir. Çalışma, Şenlik, arama kendisi, sinema, sergi, disko ... basitçe kendini kırbaçlama ve ekstra deneyime sol zaman yok. Ve orada, ve zaman geçmek ve zamanla durulur ve tüm unutulacak olacak.

İlaçlar hakkında birkaç kelime

bu ruh, böyle bir durumda ne yapacağını acıyor eğer başka nasıl kendimi yardımcı olabilir? Bu nedenle bazen tavsiye basit bir parçası duyabiliyorum: Belirli ilaçlar almak gerekir. Bu sözde anti-depresanlar veya anti-anksiyete ilaçları sadece. Ama bu tavsiye çok tehlikelidir. şey kendisi çok, çok tehlikelidir herhangi bir ilaç kendini reçete olmasıdır. Bu olumsuz sağlığını etkileyebilir. Antidepresanlar da belli muayene ve teşhis sonrasında sadece katılıyor doktor tayin edilmelidir. İşte netleştirmek için gereklidir: çok değil kendisi için ilacı yardımcı böyle zihinsel problemler vardır. Biz yabancı kimyasalların etkisi olmadan, tek başına her şeyi ile başa çıkmak için öğrenmek gerekir.

Rahatlatıcı aracı hakkında birkaç kelime

gönül yarası kurtulmak için hakkında bilgi için, birçok insan söyleyebilir. aracı rahatlatıcı bir karşılama çeşitli - Sonuçta, en sık yöntem kullanılır. Alkol, keyif verici maddeler olabilir. Kuşkusuz, kısa bir süre için, bunlar, bulutlu bilinç rahatlama getirebilir. Ama bu kesinlikle zor bir durumdan bir çıkış yolu değildir. Sonuçta, ertesi gün geri duygu ve bu hala karışık ve ciddi fiziksel durumdur. Bu yüzden iki kat daha kötü hale gelir. Buna ek olarak, Yukarıdakilerin alımı üzerinde olumsuz bir etki anlamına sağlığı kişi ve bazı durumlarda oh çok kolay başa bağımlılık, yol açar.

İpucu 3. Konuşmamız gerek

Bir kişinin ruh zarar verirse, ya bu koşulu ile başa çıkmak için yapmalı? Dolayısıyla bunu sorun hakkında bize bildirmeniz gerekir. Ancak, her zaman kolay değildir, onlara bildirin, adamın önünde açın. Bu durumda, mükemmel bir blog. Biz kağıt üzerinde tüm duygularınızı havalandırma için denemek gerekir. Çok kötü olduğunda bir defada kayıt gerekiyor mu. Ben en azından bir hafta boyunca yazmak zorunda. Bunun Sonraki tümünü yeniden okumak gerekir. daha net yazılı okuma sonra. saçma görünebilir şey, ama bir şey zaten almış ve böylece kurtulmak. Bu taraftan soruna bakarak, daha iyi bazı anlar anlamak ve kendileri için açıklamak mümkün olduğunu hatırlamak önemlidir.

Geçmişe İpucu 4. Veda

Nasıl negatif duygusal duyguları yatıştırmak için? Biz rahatsız eden sorun hakkında unutmak için çalışmalıyız. Biraz çalışmak zorunda kalacaklar. Yani - Ağır bir geçmişin bize hatırlatan herşeyden kurtulmak için. Tek sevilen gelen ayrılık olmuştur Örneğin, atmak veya tüm hediyeler verirler ve eklem fotoğrafları yok etmek zorunda kalacak. Bu ağrı veya anılarını neden olabilir ortamında şey kalmamalıdır.

İpucu 5. Yaratıcılık

duygusal acıdan kurtulmak için nasıl aşağıdaki danışma - seviyor yap. Yapmanız gereken tek şey sadece sorun hakkında düşünmek için getirmemektir. Böyle bir durumda en iyi şey çalışacaktır. Nakış, boyama, ahşap, yanan bisiklet, müzik - bunlar sadece imkansızdır onsuz şeyler vardır normal bir hayat hayal etmek. olumsuz düşünceler ve kasvet tamamen onun zaman ayırmak basitçe yeterli bir zaman değil.

İpucu 6. Gönüllülük

Bir kişinin sıkıntı çeşitli boğulmuş edilirse, gönüllü yapmak deneyebilirsiniz. Bu durumda, yakındaki bir topluluk organizasyonu gidip ücretsiz olarak asistan olarak kendimi sunmak gerekir. Böyle eylem için nedenleri hakkında konuşmak mümkündür. Bu durumda, bir kişinin insanların sorunlarını paylaşan çeşitli toplantılar gönderilebilir. diğer hikayelerini dinledikten sonra insanlar, bir kişinin onun sorunu onunla başa böylece korkunç değil, basit bir sonuca ulaşabilir. Sonuçta, daha karmaşık ve korkutucu bir durum vardır. Aynı zamanda, insanlara yardım, her zaman sadece topluma ve diğer insanlara bile çok faydalı gerçekleştirerek, kendilerini savunmak olabilir. Ve böyle düşünceler zihinsel acı iyileşme süreci çok olumlu etkisi vardır.

ateşle İpucu 7. vermeden yangın

Ne bir kişi güçlü bir duygusal yara varsa? Onunla bu şekilde başa deneyebilirsiniz. acı neden Sevdiğine ile kırmaya ise Örneğin, başka insanları kalma başlamak gerekir. Eğer işlerinden kovulan veya Enstitü ile ilişiği olsaydı - dersleri almak ve yeni bir meslek edinmek mümkündür. Biz her zaman unutmamalıyız umutsuz durumlar yoktur. Kader bu nedenle cesaretini ve vazgeçmek asla, arıza ve kibirli ölçüsünü sever. Sonuçta, çalıyor, kim açın.

İpucu 8. Hayır - geçmiş, evet - şimdiki ve gelecekteki

Bu bir yaşamın olduğu unutulmamalıdır. yaşamak ikinci kez sadece çalışmaz. Bu nedenle, burada ve şimdi, şu anda mümkün olan her şeyi yapmaya çalışacağım gerekir. Dedikleri gibi, hayat maksimum almak gereklidir. periyodik geçmişe dönerseniz, bugün meydana gelen değişimler ile takip edemiyorum. Ama söylemek - bu yapılmaz. Her şey çok daha karmaşıktır. Orada böyle bir arzu ve düşünceler geri gelirlerse ne düşünmek değil nasıl Basit tavsiyem, sadece farklı bir gelecek görselleştirmek için kendinizi itmek gerekir. Bu iyileşmenin barış hızlandırmak için harika bir yoldur. Biz kendimize görüntü parlak bir gelecek ve ona geri dönmek için her zaman düşünmek gerekir. Doğru şekilde yapılırsa, hayal dünyası yakında gerçek olacak ve hayat uplink üzerinden geri döner.

9. Yönetim Kurulu verilmelidir

vermek yerine alma ihtiyacını: Herkes basit gerçeği biliyor. Sonuçta, bu büyük manevi tatmini getiriyor. Duş kötüyse, biz etrafında insanların yaşamını iyileştirmek için denemek gerekir. Sen babama hoş eğirme vermek, anne bahar temizliği yapmak yardımcı veya bebek kız kardeşi ile bir yürüyüşe çıkabilir. Teşekkür ve büyük artış ruh gelen teşvik ve sadece olumlu duygular verir. Ve çok daha kolay acı anılarla başa.

Tüm sevilen bir Konsey 10.

Burada kişisel çıkar bahsetmiyoruz, kendini ve mutlu edebilirsin olanın maksimum vermek gerektiğini. Bir paraşüt atlama denize gitmek ya da sadece lunaparka gitmek - Şu anda en az bir aziz rüya yapmak için deneyebilirsiniz. Güzel bir şey ve pozitif duygular bekliyorum mükemmel çoklu zihinsel problemlerle baş.

basit sonuçlar

Ve çeşitli ruhsal hastalıkların ve meydana gelmez problemler, hep pozitif düşünmeye çalışmalısınız. kader bir kişinin daha güçlü yapmak zorundadır gönderir tüm denemeler sonrasında. Ve ayrıca, her zaman hayatın karanlık şerit her zaman beyaz olacağını hatırlamalıyız. Mükemmel bekliyorum, her zaman yakında beklemek mümkün olacaktır.