Ayaklar için Genişletici - büyük potansiyeli olan basit bir simülatör

en pratik simülatörleri biri genişletici olduğunu. Onunla çalışmak, o kas gruplarının çeşitli yetiştirmek mümkündür. Bu "yağ depolar" kurtulmak ve genellikle duruş geliştirmek olsun yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, bu simülatör herkes tarafından kullanılabilir ve idare etmek kolaydır. Ve bu genişletici çok daha kompakt barbell, dambıl daha aslında söz ve özel donanımlı oda gerektirmez onunla pratik değil. Tam güven bir ev eğitmen amortisör çağrılabilir ile Dolayısıyla, öyle.

Bu tür cihazlar çeşitli gerçekten şaşkın, artık sadece çok büyük ve burada herhangi bir yeni. Bir karpal ve - Ama bütün bu amortisör, iki gruba ayrılır omuz genişleticiler. basit model, normal karpal amortisör kauçuk halkadır. Ayrıca daha zengin özelliklere sahip ve bu grubun bir kopyasını seçebilirsiniz - bu hepsi bir zevk meselesi. Ama bütün karpal genişletici yani ellerindeki sadece bir kısmını eğitmek için kullanılabilir, dar bir amacı vardır.

Ancak omuz amortisörler daha geniş bir uygulamaya sahiptir. Bunlardan biri kasların belirli bir grup için tasarlanmış uygun bir simülatör veya eğitim cihazını bulmak çok yönlü olabilir. Örneğin, ayaklar için genişletici gerekecektir. İşte bu biraz güzel bir parça bulmaya olmalıdır. Sen, örneğin, bir koruyucu kılıfa sahip genişletici alabilir. Aşağı egzersizleri onu çeşitli gerçekleştirmek için tasarlanmıştır. Bu kol zemine yerleştirilir, bir adam ona gelir ve farklı hareketler yapmak.

kıskaç bacak gibi, şok yaka ile birlikte kullanılabilir. Bunlarla bacakları bağlanmıştır ve bacak kaslarına ek bir yük olarak kullanılır. Bu genişleticiler genellikle aerobik egzersiz sırasında kullanılır. Farklı "katlanmış" ile numunelerin Orada da bir sürü omuz genişleticiler pazarı mevcuttur. Örneğin, anatomik kolları veya ayaklar için özel döngüler ile donatılabilir. Onları ellerin kaymayı önler özel pürüzlere sahip olabilir Kulp ve aynı zamanda masaj eller yok. Ve fırçayı havalandırmak için tasarlanmıştır Özel hava delikleri, saplarının bazı durumlarda. bu ekstra ekstra para ve herkes ihtiyaç duydukları olup olmadığına karar hakkına sahiptir.

genişletici bacak egzersiz adı "Kelebek" altında kullanılabilir zaman bile. kadınlar için "sorun" konumları yetiştirmek için kullanmaya yönelik özel olarak oluşturulur. Bu, elbette, göğüs kasları, kalça ve kalça. Bu "kelebek" Günde en az 20 dakika girişme Ve eğer iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu egzersizleri ince ve güzel vücudu almak için yardımcı ve genel vücut tonu artıracaktır. Buna ek olarak, 10 $ içinde, böyle ucuz bir koşu bandı vardır.

kalça, göğüsler ve kalça için Genişletici, "Kelebek" sıkıştırma egzersiz için tasarlanmıştır ve çok etkilidir. kısa bir süre için onların yardımıyla, üzerinde bulunan kasların, güçlendirebilir uyluk iç gluteal kasların ve tabii ki. Ve tüm bu evde yapılabilir. Hatta bu genişletici kullanıcı dostu tasarım ve onun lastik kesilmez "kuzenler." Ve onun sadece yük düzenlenmiş olmadığını dezavantajı. Ama bildirimin bu eksikliği sadece başlıyor başlayanlar bir tutucu bacak kullanmak. Onunla Egzersizler bu yükler zaten yeterli olacaktır, böylece kas tren yardımcı olur.

Ama standart bir lastik amortisör yetenekleri ihlal etmemesinin. Böyle bir kavrama bacak tamamen kalça ve uyluk egzersiz kullanılabilir. Eğer bir koşu bandı satın alınan ve düzenli yapıyor varsa, zamanla kalça "iştah açıcı" elastikiyet haline gelecektir. Böyle genişleticiler olarak egzersiz makineleri ile yapılabilir birçok farklı egzersizler vardır. tembel değilse, o zaman evde mükemmel fiziksel şeklini satın alabilirsiniz.