Armut: kalori ve yararlı özellikleri

sağlık bakımı gıda ve meyve ve kendileri için doğru olan sebze seçmek için sağa insanlar daha dikkatli yapar. Birçok ürün popüler diyetler bir parçasıdır ve kilo hastalıktan sonra gücünü korumak için yardımcı olur. Bu, aynı zamanda, daha obez olarak kalori içeriği kullanımına olanak armut vardır.

armut kökeni

Armut - Neolitik dönemde göründü ve daha sonra eski Roma bahçelerinde yaygınlaştı tanınmış bitki. Şimdi Avrupa, Rusya, Çin ve Afrika'da yetiştirilmektedir. Armut sulu et ile tatlı ya ekşi meyve getiren çalılar ve kültür gibi, vahşi gibidir.

armut Diyet ve yararlı özellikleri

Harika meyve - armut. gram başına 40-200 kilokalori - Kalori çok düşüktür. Bu durumda, çok tatmin edici ve başarılı bir şekilde yemek tamamlayabilir. Bu protein, yağ ve size enerji ve ek besinleri vermek karbonhidratlar içerir. Ancak, aç karnına ve hemen yemekten sonra tüketilen edilemez. Meyve öğle yemeğinden sonra otuz dakika olması daha iyidir.

Armut çok yaygın pişirme kullanılmaktadır. Bundan başka, bunların lezzetli pişmiş komposto, reçel de dahil olmak üzere, bu meyilli pişmiş, kurutulur, ham formda yemek. Buna ek olarak, meyve tatlıları ve hazırlanması için, salata bir madde olarak iyidir kümes hayvanlarının yemekleri ve et. Eğer kurutulmuş armut kalori içeriği hatırlamıyorsam kcal 270 çıkıyor. Birçok gıda lifleri, magnezyum, potasyum, ve organik asitler yer alır.

metabolizma ile ilgili sorun yaşıyorsanız insanlar, korkmadan bu meyveyi yiyebilirsiniz. Sonuçta, kan şekeri düzeyini yükseltmeden, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. diyabet muzdarip insanlar için bir tatlı yemek olarak idealdir çok düşük kalorili, bu nedenle, bir armut için.

armut suyu bebekler için bebek maması olarak kullanılabilir. Alerji riski olmadığından. armut Folik asit, cenin gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve hamile kadınlar tarafından tüketilmesi önerilen. yaz sıcaklığını ve susuzluk söndürücü, bir anti-inflamatuar ajan olarak görev yapar ve ısıyı uzaklaştırmak için yardımcı yılında Armut suyu kaydeder. armut içerdiği Pektin, bir müshil ve idrar söktürücü etkiye sahiptir. Meyve böbrek ve karaciğer verimli çalışması için yararlıdır.

inme önlemek için, ayrıca yararlı bir armut yemeye. Onlar mükemmel antioksidanlardır ve sağ düzeyde kan basıncını korumaya yardımcı. Düzenli armutları yerseniz, kanserin gelişmesini önleyebilir. depresyon kurtarılan meyve ve biyolojik olarak aktif maddelerin tedavi edici özellikleri, bağışıklığı arttırır.

Geleneksel tıp uzun çeşitli hastalıklara karşı mücadelede ampul kullanılmıştır. Ve durumda, meyve, fakat hazırlanan et suyu bitkilerin yaprakları sadece oldu.

Bu meyvenin besin kompozisyonu sonucuna varılabilir son derece besleyici ve fiziksel emek yapan kişiler için tavsiye edilen düşük kalorili olduğu armut,.

İpuçları beslenme

Beslenme uzmanları uzun bir şekilde armut not almış , kullanışlı ürün açlık gün diyet dahil ve uyulması için uygun. Bu meyveler, yumuşak ve sulu eti sahip taninler , meyve içerdiği gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. yararlı Armut çiğ yemeye. figürü takip edenler için, günlük meyve yüz veya yüz elli gram olmalıdır.

o bitkisel besinler ve bolca fiber olduğu gibi Armut, deriyle iyi var. armut yenen hemen sonra, su içmek için uygun değildir. Bazı kontraendikasyonlarını Suschestvyut. Çoğu zaman onlar yaşlı ve sinir sisteminin rahatsızlıkları olanlara ilişkindir.

bulgular

Yukarıdan o sonucuna varılabilir vücutta yararlı etkileri katkıda oldukça düşük kalorili, ama doğal enerji ve besin yüksek envanterler olan bir armut, yeme söyledi. Bu onların sağlığına önem tüm insanların beslenme dahil edilmek üzere gerekli bir faydalı bir üründür.