Yüzün kasları için etkili egzersizler

Yüz ifadesi çoğunlukla yüz kaslarına bağlıdır. Bu gözler, burun, dudaklar, kaş ve alın bölgesinde yoğunlaşmaktadır. Durum Yüz kasları, cilt tonu, gücü ve esnekliği ve bir yüz oluşturur. Bir kişi bile bazen kişiye bir kin, üzüntü ya da yazdırma sunmak için özel bir çaba değil yapabilir ve yüz kendisi böyle bir his yaratır. Büyük olasılıkla, o sadece mimik kasları zayıflamış. durum egzersiz için yardımcı olacaktır düzeltin yüz kasları. Onlar böylece sıkın, önemli ölçüde kas tonusunu ve reaktivite geliştirmek için yardımcı olacaktır , oval yüz kırışıklıkları azaltır. Her gün bu egzersizleri gerçekleştirirseniz, tamamen değiştirebilir yüzünün şekli.

1. tüy parçalara bak avuç üzerine koydu. onun uçuş kontrol etmek kabartmak ve hava akış girişimini püskürtün. tüp içinde kat ile Dudaklar ve bunları sıkıca tutmak. bir uçuş ile sınırlı değil, en az 5 kez manipülasyon tekrarlayın.

2. Evcil kaslar için egzersizleri yanaklar oldukça basittir. Üst ve alt dişler arasında birkaç saniye yanakları çekin. Sonra onları şişirmek. dönüşümlü birini yapın, sonra 10 kere başka hareket.

3. hava ya da su içinde ağız çevirin. ağız, yanak köşesinde birbirinden onları Rolls ve dişler ve dudaklar arasındaki iç bölgeyi masaj.

4. Bir aynanın önüne geçin ve anlatım harfleri A, D, ben döner demek, arka arkaya yaklaşık 10 kat var.

5. kurtulmak istiyor musunuz çift çene ya oluşun önlenmesine yapmak? Her gün aşağıdaki egzersizleri yapın. yukarı ve kendileri bunları çekin, çenenizin altından kasları hissedin. Sonra aynı anda kaslarınızı gevşetin, 10 saniye gerginliği tutun.

Bir ayna önünde 6. Daimi, çene altında sağ eli arka tarafında avuç koyun. 2 dakika ciltte gevşeklik pat gerçekleştirin. Sonra el değiştirecek ve aynı şeyi tekrarlayın.

7. yüzün kasları için aşağıdaki egzersizleri yavaş yavaş yapılmalıdır. Nefes alırken, boyun kasları germe ve çene altında, geri başını eğme. nefes verirken öne eğilmek çene yapmak. Sonra sırayla 1.5 dakika boyunca bir ya da diğer hareket izleyin.

8. Çalışma alt çene sağa yavaşça hareket ettirin, sonra sola taşındı. Her 3-4 saniye için bu konumda gözaltına çene. Her yönde 5 hareketleri tekrarlayın. Şimdi sürekli sağa ve sola çene taşımak, hızlı tempolu gidin.

Gözün kasları için 9. Egzersizler da yüz için kompleks içinde yer alması edilir. gözbebekleri tamamen kırmaya çalışıyorsunuz gibi o zaman, mümkün olduğu kadar gözlerinizi açın, dosdoğru bir kaç saniye arayın. Sonra tekrar sakin durumuna dönmek. 5-7 kez tekrarlayın.

10. Egzersiz Yüz kasları bile sonsuza dek, çalışmalarında içerir. kaşları onun parmak uçlarını yerleştirmek altında, gözlerini örtün. Şimdi sadece göz kapağı derisi yukarı parmaklarını çekin. Daha sonra göz kapaklarını serbest bırakın bu konumunu belirlemeye altı saniye tutun.

11. elmacık kemikleri alt göz kapaklarında hareket ediyor alanda parmağınızı koyun. Sonra 5 saniye boyunca gözlerini kapat. 6 kez egzersiz etmeyin.

12. kaslar da yüzün en ifade parçaları bulunmaktadır. kaş onun sarkan formu ile karıştırmayın, aşağıdaki egzersizi yapın. kaşlarınızı yukarı kaldırın, parmaklarının taktı. 7 saniye boyunca tutun. 3 kez daha tekrarlayın.

Yüzün kasları için Egzersizler rengini iyileştirmek, cilt daha sıkı hale, yüz kırışıklıkları ile baş yardımcı olur. Onlar bir aynanın önünde duran yüzü temizledikten sonra her gün yapmanız gerekir. Bu eğitimden sonra soğuk su ile yıkayın gereklidir. Eh, maden suyu ise. egzersizleri Bu set yüzüyle birçok kozmetik sorunlar sizi rahatlatmak, hem de bunların oluşumunun engellenmesi olacaktır.