Yorgunluk - bir hastalık? kendisini ve sonuçlarını gösterir nasıl

Kelime "yorgunluk" Birçok tanıdık. Adam döngüsünde yaşadı: Binaların - yorgun - kalanını. Her zaman ayaklarımız üzerinde olamaz, bizim vücudun kaynaklarının sınırsız olmadığı, bu yüzden Dinlenme zamanı olduğunu anlıyoruz Bir anlamda öyle bir zaman gelir ki.

yorgunluk durumunun İşaretler

Bu aynı durumun ortaya öğrenmek önce, bunun ne anlama geldiğini karar vermeniz gerekir. Yorgunluk - aktivitenin (fiziksel veya zihinsel iş) her türlü sırasında bu deneyim yorgunluk.

Bir kişinin yorgun olduğunda, onun entelektüel aktivite, yani verimliliği azalır zihinsel süreçler çalışma başlangıcında sırasında hem tempoda ve kalitede değildir. aşağıdaki gibi yorgunluk belirtileri görünür:

• konsantrasyonunda düşüş;
• Yanlış kararın veya muhakeme ifadeler;
• çarpık bilgi analizi;
• ezberleme sürecinin bozulması ve böyle devam eder.

Fiziksel yorgunluk kaslarının bozulmuş temel işlevleri ile karakterizedir, reaksiyonlar ve bunların kuvvetlerinin hareketlerinin oranında azalır.

gücü ve zihinsel gerileme Devlet kaybı sadece dolayı uzun süreli aktiviteye oluşabilir. Ayrıca nedeniyle bir kişinin soğuk gürültü, titreşim, etkilenen düzgün emek organize hastalıklar, meydana gelir. Bu durumda, bir kişinin kendi işi yapmak zordur, bu nedenle yorgunluk var.

fiziksel yorgunluk

Bir kişinin uzun ve monoton bir iştir, ve eserleri onu tatmin etmez sabit kas gerginliği veya çalışma gerektirir, o fiziksel yorgunluk vardır. Bu bir durumdur vücut güçleri kuruyor çünkü hiçbir şey, şaşkın edilemez. Hatta fiziksel yorgunlukla İnsan ve sonra imkansız değil, yapmak hızlı bir şey çabalamaktadır. Böyle yorgunluk da spor büyük yüklerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir, bu nedenle spor fanatizm olmadan ele alınması gerekir. Eğer bedene bir dinlenme vermeyin, bu yorgunluk olabilir. Zaten, merkezi sinir sisteminin işlevselliği ihlallerini gerektiren, bir patolojik durum olarak tanımlanır.

yorgunluk yana - bu bir deneyimdir, bir kişinin yardım ancak onunla neler oluyor farkında olamaz. kasların çalışmasının tutarlılığı azaltılması durumunda, ritim, yoğunluk ve hız bozuklukları, onların durumunu normalleştirmek için acil önlemler alması gerekmektedir. Sonuçta, herkes o yorgunluk neden olabilir bilir.

Yorgunluk sonuçları

Yorgunluk - bu patoloji, ancak hastalık durumu ile sınır değildir. Ağır kullanım sırasında yokluğu günün rejimi, aşırı voltaj hastalığı yorgunluk ortaya çıkar. Birçok kişi bu kelimeyi biliyorum, ama herkes vücudun durumuna sahip yıkıcı ne etkisi anlar. Yorgunluk fizyolojik olarak oranı serebral korteks oluşumuna kırılır, uyarılma ve sinir sisteminin inhibisyonu, dengeli değildir olduğu bir işlem anlamına gelir. Bu fenomen nevroz başlangıcına çok benzer.

yorgunluk sonucu kronik bir hastalık geliştirme sadece sinir sistemi tek tek elemanlarının çalışmasını etkiler. Önemli ölçüde bağışıklık sistemini azaltmak ve iç organların işleyişini etkileyebilir. Bu nasıl oluyor?

Bir kişinin, kronik yorgunluk bir halde olduğu zaman, vücut güçlü stres etkileri durumu algılar. Bu durumda, o aktif adrenal korteks ve onların hisseleri ön çalışma, kendini savunur. Yani, belirli hormonlar, ihtiyaçtan fazla salgılanır. Bu, insan hormon içinde sorun yaratır. Bu durum, yüksek hız ve bazal metabolizma hacmi ve bozulmuş karbonhidrat metabolizmasının neden olur. Karbonhidrat metabolizmasının düşük kan şeker içeriği patolojik süreçler, doku C vitamini keskin bir azalmaya neden olan hücrelerde oksidasyon, ihlal

fiziksel bitkinlik kas sistemi verimlilik

Vücudun fiziksel fonksiyonların ihlali kaslarında aşırı yük, hem de yetersiz dinlenme kurşun. Çoğu zaman insanlar bile onunla neler fark yoktur. Eğer fark ederseniz:

• İyi almak için kullanılır eylemler, şimdi zorlukla çalışmak;
• Hiçbir arzusu fiziksel işi yapmak için;
• ortaya çarpıntı, terleme, nefes darlığı;
• kaslar, kas yorgunluğu ağrı;
• egzersiz sırasında zayıf koordinasyon - Yorgunluk bağladım.

iyileşme yöntemleri

Yorgunluk - belirli kurallara uyarak düzeltilebilir bir proses.

1. Günün bir reçete rejimi izleyin.
2. Alternatif fiziksel ve zihinsel stres.
3. Yoğun stres tek hazırlanmış gövdeye tolere edilebilir.
4. Hastalığın sonra overexertion ile ilişkili fiziksel aktiviteler, ortadan kaldırın.

masaj, aktivite, yeterli uyku ve dinlenme, doğru beslenme değişikliği, yanı sıra bazı ilaçlar kurtarmak yardımcı olun.