Sonbahar depresyonu - nasıl olabilir?

Günümüzde, teknolojik ilerlemeler şiddetle yırtıldığında ve insanlar hırslarına ayak uydurmadığında, her geçen gün daha da gençleşen depresyon sorunu topikal hale gelir. Hastalık özellikle sonbahar döneminde daha da şiddetlenir. Her şeyden önce, sonbahar depresyonu bir kişinin ruh halini etkiler ve onu bazen tamamen verim kaybına uğramak üzere sıkıcı bir hale getirir. Bu devlete neden olan sebepleri inceledikten sonra nasıl savaşılacağını ve en önemlisi onu nasıl yenmeyi öğrenebilirsiniz.

Sinsice bir hastalığın kurbanı olmamak için onu daha iyi tanımanız gerekir.

Sonbahar Depresyonu nedir ve nasıl oluşur?

Bu, yılın bu zaman dönemine özgü bazı faktörlerden dolayı sonbahar döneminde şiddetlenen acı verici bir durumdur. Kural olarak, çalışma yılının tamamı boyunca bir kişi yalnızca fiziksel değil aynı zamanda zihinsel olarak da yorulur. Pek çok kimse içeriden ruhu ezip farklı olumsuz duygular yaşar. Bunlar:

• Depresyon, azalmış aktivite;
• Boşluk, hüzün, melankoli;
• Uykusuzluk veya aşırı uyuşukluk;
• Suçluluk duygusu, yalnızlık isteği;
• Benlik saygısı azalır.

İnsanın ruh hali, renk, ışık ve aroma etkisinde kalır. İlkbahar ve yaz için izlenimlerimizi doğa pahasına, yani doğal bir şekilde doldurma şansına sahibiz. Parlak güneş ışınları, renkli yaz renkleri, çiçek kokusu ve berrak gökyüzü insanlara olumlu duygular ve rahat bir his verir . Fakat sonbaharın gelişi ile birlikte her şey değişir - bir zamanlar parlak renkler solup yağmur yağar ve etrafında gezinir, gökyüzü "ağlar" ve insanlar ruh hali zayıflar. Böylece sonbahar depresyonu başlar.

Bu rahatsızlıktan nüfusun hangi kısmı etkilenmektedir?

Mevsimlik duygudurum salıncakları neredeyse herkese yaygındır. Bazen çok neşeli olanların bile yaşamdan hoşnutsuzluk ve hayal kırıklığı gibi şartları vardır. Özellikle de, çeşitli streslerle zayıflatılmış, yumuşak ve yumuşak bir zekaya sahip insanlar var.

Sonbahar depresyonu tehlikeli, çünkü şu anda tatminsiz ruh, sorunları çözmenin yollarını aradığı ve sıklıkla en kötülerini bulması nedeniyle, intihar riski çarpıcı bir şekilde artmaktadır.

Erkekler ve kadınlar depresyonu farklı şekillerde yaşarlar. Erkekler genellikle duygularını gizlerler. Aynı zamanda sinirli ve kızgın hale gelirler ve büyük bir sorun haline gelirler.

Kadınlar farklı şeyler yapar - daha fazla iletişim kuruyor, arkadaşlarıyla konuşuyor ve sorunlarını paylaşıyorlar, bu da onlara biraz rahatlama getiriyor.

Bu hastalığa nasıl başa çıkılır?

Birçoğu sonbahar depresyondan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor. İnsanlar basitçe acı çekerek, kurtarmanın yolları çeşitlidir ve büyük mali masraf gerektirmeyen bir zamanda durumlarını daha da kötüleştirir.

• İlk olarak, vücuda vitaminler (meyveler, sebzeler, bitki çayları ve tentürler, eczacılık multivitaminleri) doldurmanız gerekir.
• Yatmadan önce rahatlatıcı bir sıcak banyoyu al. Güçlü ve tam bir uyku gözle görülür bir rahatlama getirecektir.
• Açık havada daha fazla vakit geçirin. Sonbaharın bulutlu havasını ve ağaçların altın mor yaprakları fark etmemeye çalışın, düşen yaprakların inanılmaz hışırtılarını dinleyin, sonbahar iyileştirici havanın tadını çıkarın ...
• Arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurun, sorunlarınız hakkında konuşun, göz yaşlarınızı tutmayın - onlardan sonra fark edilir bir rahatlama hissedeceksiniz.
• Rakamınıza dikkat edin - aktif fiziksel egzersizler vücudunuzu teşvik edecek ve yararlanacaktır.
• Hayatın olumlu yönlerini bulmaya çalışın, sizin için hoş şeyler yapın.

Ve hâlâ, umutsuzluktan kurtulamayacağınız tüm çabalardan sonra uzmanlarla görüşün. Terapist depresyon gecikirse ne yapacağınızı, depresif durumdan nasıl kurtulacağınızı ve barışın geri yüklenmesine yardımcı olacağını söyleyecektir.