Soğuk duş 5 şaşırtıcı faydaları

Belki soğuk bir duş kendi başlarına asla geçmeyecektir bundan sonra korkunç bir şey olarak görüyor. Ancak, soğuk suda veya olmasın yüzmek istiyorsanız koşullar sormuyorum zamanlar vardır. Örneğin, bir yurt odasında için değil çok anlayışlı komşu (komşu) size kazan varan bütün sıcak su kullanılan veya banyo bitirmeden önce birisi tuvalete kızardı. Ve burada, korkunç rahatsız, korkunç bir başlangıç hissediyorsanız onlar böyle rahatsızlık vermek için ne bu insanlara kızmaya ...

şaşırtıcı olurdu ama o talihsiz komşularına bir saygının ifadesidir olacağını çok daha makul bu durumda olduğunu vermeyin. evet, evet! ruhlarınız sıcak soğuk açmak yapar herkes, size büyük bir hizmet, sağlık ve bel hacmine sahiptir. Yani, o sağlığını nasıl etkilediğini soğuk duş, yararları olduğunu öğrenmek izin vermedi ve neden bu kadar yararlıdır.

sıcak duş gerçekten özel bir şey değil

Bir Kendi zevki ve konforu için haraç değil, bir zorunluluktur - biz soğuk duş yararları dünyasına dalmak önce, bir sıcak duş gerçeğini işaret etmek istiyorum. insanlık tarihindeki yoluyla bitmesi durumunda, eskiden sadece sunulmuştu herhangi su, boğulmuş insanları görebilirsiniz. Yıkanma işlemi kendisi lüks bir tür olarak kabul edildi. Hiç gölde yüzdü mü? Şüphesiz onlar yüzdü. Eğer yüzme eğlenirken çünkü su genellikle soğuk olarak çıkıyor ama? Yunanlılar ı yüzyılda kamu banyolarında ilk su ısıtma sistemini inşa ama sonra antik Yunan sakinlerinin ve birçok bunun sağlık için iyidir, çünkü soğuk suda yüzmek için devam etti.

Soğuk duş yağ yakar

beyaz ve kahverengi: İnsan vücudunda yağ iki türü vardır. Yani beyaz yağ - düpedüz kahraman - bu gerçek bir çapkın ve kahverengi.

Beyaz yağ - Bu çoğumuz ince rakam yapmak için mücadele oldukları bir şeydir. vücut enerjiye işlenmesi gereken fazla kalorili tüketmek, bunlar daha sonra bel, kalça, uyluk, boyun yatırılır beyaz yağ, dönüşmek.

Kahverengi yağ - Daha önce duymamış olabileceğiniz hangi bir "kahraman". Temel işlevi - ısı üretimi gövdesini ısıtmak için. kahverengi yağ sizi ısınmaya başlar, düşük sıcaklık ortamında, kalori çok yandığı zaman, aşırı kilo ile mücadele edenler için iyi haber. Bu da, kilo kaybı programı için büyük bir katkı. Ne kadar harika? İskandinav bilim adamları düşük sıcaklıkların etkisi altında, kahverengi yağ yılı için sadece düzenli bir soğuk duş alarak, yaklaşık 5 kg kaybetmek yeterince kolay olabilir, bunun anlamı 15 kat daha aktif yanıklar olduğunu bulduk.

Soğuk duş egzersiz sonrasında kurtarmak için yardımcı olur

Sporcular genellikle kaslarda ağrı ortadan kaldırmak için yorucu egzersiz sonrası buz banyosu yapıyorum. Tabii ki, hiç kimse zorlamıyor buz küpleri bir banyoya dalmış edilecek. Spor salonuna bir ziyaret sonrasında soğuk duş altında durmak için bir iki dakika için bu yeterlidir. Eğer sporun hayranlarına kendini düşünmüyoruz bile Ama, soğuk suda düzenli yıkanma kolayca zemin kalemler düşmüş veya üst ofis katlarına yürüyerek tırmanmak yükseltmek için yardımcı olur.

Soğuk duş moralinizi düzeltir ve daha uyanık yapar

yatağından kalkar sadece gerçek enkaz gibi sabah bizi kim hissetmez? Bu baş etmek için, işe gitmeden önce serin bir duş almak için emin olun. Soğuk jeti vücudunuzu yıkayın zaman nefes vücut şok ile baş yardımcı olmak ve ek ısı geliştirmek, daha derin olur. Kalbin sonucunda hızlı atmaya başlar - kan damarları aracılığıyla çalışan daha hızlı, daha enerjik ve dinç hale gelmesi anlamına gelir.

Soğuk duş artar bağışıklık

Biz serin bir duş dolayısıyla obezite savaşmaya yardım, metabolizmayı hızlandırır ve ne konuştuk, hatırladın mı? metabolizmanın hızlanması, ek olarak, virüs savaşmak için tasarlanmış beyaz kan hücrelerinin üretimi sorumludur bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Böylece, daha az sıklıkta hasta alacak.

Soğuk duş, saç ve cilt daha cazip hale getirmektedir

akne görünümünü önlemek için soğuk suda yıkayın. Sıcak su cildi temizler ise soğuk gözenekleri sıkılaştırır ve onlar tıkanmış alamadım. Buna ek olarak, soğuk bir duş eşinizin böyle bir güzelliğe karşı koyamıyorum, böylece saç daha parlak hale getirmek için yardımcı olacaktır! saç çok daha yavaş ve kirlenmiş zhirnet olacak böylece Soğuk su, kafa derisi durumunu iyileştirir.