Alışkanlıkları onu bir birey yapma insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, tüm bunların her birimiz biz kurtulmak istiyorum bu alışkanlıkları, belirli sayıda sahip, tam tersine, yararlıdır. Ama ne yazık ki, biz dolaba bu önemsiz görünen şeyleri ertelemek eğilimindedir. önemli ölçüde hayatımızı kolaylaştırmak ediyorum kötü alışkanlıklar vazgeçerek düşünmek ve gurur kaynağı haline gelmiştir Ancak, ama, çünkü makalesinde, biz tam da bu sonsuz tema düşünün.
Sorunun aciliyeti
yaşlılık insanlara çocukluktan sonra onun alışkanlıkları olacak yeni beceriler öğrenmek için bir gün seçin. Böylece, örneğin, biz bile otomatik yol sökmeden düzgün çalışması için giden bir kravat bağlama su, gaz ve ışığı söndür. Ama bütün bu acele ve ev sünme gürültüsünden ve zaman harcıyorsun bu alışkanlıkları ortasında, biz, böylece kötü örnek vererek, en iyi çocuk görünmüyor diğer insanların önünde zor bir pozisyonda koydu. İşte bu yüzden "kötü alışkanlıklardan kurtulmak için nasıl" soru - değil son öğeyi basarak sorunların listesinde. çok karmaşık ve muazzam bir çaba gerektirir ve dolayısıyla soru havada asılı kalır - Ancak, çoğu zaman insanlar bunu reddetmek ve daha iyi bir geleceğe doğru bir adım atmak olduğunu düşünüyorum. Ama kötü alışkanlıklarından kurtulmak ve yeni bir hayata başlamak, sonra ayrıntılı olarak Bunların her inceleyeceğiz için nasıl basit yolu vardır.
ilk adım
Başlamak için, ne zaman hatırlamaya çalışın ve bu izin veya hayatında kötü alışkanlık almak kök neden. Belki de değildi en uygun zaman, ve nerede perili pişmanlık ya da herhangi bir problem. kötü alışkanlıklardan kurtulmak için nasıl düşünmeye önce, mutlu insanlar yönelik olmamak şartı kendinize hatırlatmak ve sadece zayıf bir karakter ve durumlarından memnun olmayan. Belki şimdi sen kendisi ve hayatı ile oldukça memnun olduklarını kendin söyle, ancak kendiniz için kendinizi gözlemleyin eğer, bazı anlar ve durumlar sık sık "reçel" fark edilirsiniz "aşağı yıkamak", "Bir sigara yakmak" ya da uykusuzluk geçirdikleri . ama bunların kökenleri hangi toprak tanımlamak için - sırayla ilk adım kötü alışkanlıklardan kurtulmak için nasıl anlamak için. Bu iş yerinde bir sorun, geleceği ve konu hakkında bir hayatta ortağı negatif düşüncelerle bir argüman olabilir. Biz sigara, alkol, uykusuzluk ve diğer şeyler olmadan onların sorunlarla başa çıkmak için öğrenmek için gereken tüm Yani ilk.
ikinci adım
kötü alışkanlıklardan kurtulmak için nasıl kendisi için karar vermek hayal yardımcı olmak için tüm teşvik edin. Bir sigara almak istiyorum veya çivi çiğnemek zaman Bunu yapmak için, ilk olarak, o anlarda alternatif istihdam yaklaşık bir düzine düşünüyorum. Yani, örneğin, komik film izlerken ya hoş müzik dinlerken, favori şeker regale olabilir, herhangi bir şey olabilir. İkincisi, kendinle gurur olacak ve bu çıkarcı heves üstesinden başardık arkadaşları ve tanıdıkları için gösteriş nasıl düşünün. Ve hatta daha iyi - kötü alışkanlıkları olmayan, her ay ya da hafta için kendinizi övün nasıl yüzünde mutlu bir gülümseme ile düşünün. Yeni elbise, bir hokey maçına bilet, arkadaş kalmak - Hayatını fazla sevinç doldurun.
üçüncü adım,
çevirmek toplu aktivitede zararlı alışkanlıkları kaçınarak, kendisi ve sevdiklerinin bağlanın! eşi sevdiğiniz yemeği ya da tek başına güzel bir akşam indulges edelim, çocukların ilgi alanlarını paylaşan ve evde daha fazla vakit geçirmek. Tek başına bu görev ile başa çıkmak için, çünkü her zaman daha zordur, arkadaşlarının aynı onların bağlılığı ve çağrı herkese anlat. Ve aynı zamanda birbirine bakacak ve kontrol etmek. Bu ihlali için ceza Eğer somut bir şey yaparsanız, kaybı aslında hissedilecek büyük bir teşvik olacak. Bu nedenle, örneğin, soruya teşviklerin biri temel öğe üzerinde dürüst bir resmi tartışma olabilir "nasıl çabucak kötü alışkanlıkları kurtulmak için". Yoksa her ihlal için ceza olarak bir arkadaşınıza para belirli bir miktar vermek için ayarlayabilir. Bu yüzden size yakından izleyen zenginleştirmek amacıyla olacak ve kendilerini daha iyi dizginlemek sizi tasarrufu olacak.
dördüncü adım
Maksimum distract kendilerini onların bağımlılıklar, anahtar sizin dikkat ve zaman geçirmekti üzerinde daha keyifli şeyler. Eğer yalnız iseniz, hatta daha iyi hayranlığı nesneyi almak ve - fetih, bir ilişkinin veya Olympus yaratıcı fethi bir ortak olmadığını. Evliyseniz, kocası / eşi ile ferahlatıcı bir ilişki başlatmak veya ev onarımları yapmak. Zaten çocukları varsa, onların eğitim meşgul ve hatta daha iyi - onlara her ikiniz için yararlı bir şeyler ve eğlence öğretmek için: bisiklete binmeyi, model gemi veya uçağın müdahalesi, kil, boya portreler içinde heykelini - şey.
işlem değeri
Eğer hoş şeylere fikrinizi değiştirirseniz Yani, hayat daha mutlu olacak ve kötü alışkanlıklar kullanma ihtiyacı kendiliğinden kaybolur. Ve inan bana, sonra haftalar, onlarsız ay yapabileceği gibi fark etmez ve sonra hepsi unutacaksın. Ve tabii ki, onun fazla sıkışma kötü alışkanlıklardan kurtulmak için nasıl soru kaybedersiniz: vs Tırnak yeme .. sigarayı, reçel sorunları, Ve mutlu bir insan olacak ve tüm çünkü tüm aşırı geride kalacak. bir kez hatırla ve tüm bu kötü alışkanlıkları hayatlarından memnun eden zayıf takip için değil, çünkü - bu listenin dışında alın.
özel konu
Ancak, ne olursa olsun kendini kontrol etmeyi ne kadar zor, daha da zor çocuklarının takip etmek. Oldukça sık veliler, herhangi alışkanlığı çocuklarının görerek, totaliter rejimi dahil ve onun yasaklanması, ceza ve ceza sistemi kurtulmak için her şeyi kurmak. Bu temelden yanlıştır. yetişkinlerle olduğu gibi Öncelikle, sorunun kökenlerini anlamak gereklidir. Psikologlar kötü bir alışkanlık çocukta o anda gerekli bazı duyguları arayan söylüyorlar. nedeniyle aile içinde problemler nedeniyle okulda başarısızlık veya arkadaşları ve çok sık olan ilişkilerinde, sinir endişeli Yani, örneğin, çocukların tırnaklarını veya ısırma dudaklarını ısırır. Sonuçta, bu yüzden onların deneyimlerinden kenara, önemli konsantre, kendini sakinleştirmeye çalışıyor. Buna dayanarak ve maliyetler mücadele için bir strateji oluşturmak için.
Adresleme
yavrularını, sevgili anne olmak için: soruya "ne kadar kötü alışkanlıkları kurtulmak için" cevabı çok basit (çocuklar için özellikle önemlidir)! genellikle kültürel geri kalanına seçin kalpten onlarla konuşur, onlar sadık yardımcıları ve en iyi arkadaş olurlar, evde onlarla vakit geçirmek. Tabii ki, bu, hiç de, günün her saati bunları kovalamak zorunda anlamına gelmez. Sadece onlara daha dikkatli olun. Ve çocukta kötü bir alışkanlık görünüşü ona çığlık için bir neden daha fazla sizin için olacak verin, ama nedeni hayatı ile rahatsız ve ona daha çok ilgi göstermeye. Bir çocuğun gözünde en net ve en yetkili örnektir - Ve en önemlisi, anne unutmayın. aileyi skandalte değil çünkü, çocuğunun geleceği adına duygularını kontrol onun kişisel deneyimleri ile baş yardımcı başarı için ödül öğrenmek, kendilerini ona sağlıklı gurur kaldırdı birlikte kendini kontrol gelişir. Sonuçta, şarkı giderse, "evdeki bütün hava şefi ve her şey - makyaj". Bu nedenle sonuç: mutlu bir ailede, çocuk sorunları üzerinde durmak ve kötü alışkanlıklar olmadan onlarla başa çıkmak için öğrenmek olmayacaktır.