Nasıl sigarayı bırakmak ve daha iyi değil mi?

Sigara içme - kötü bir alışkanlık, hepsini biliyorum ve durmadı ne de olası bir akciğer kanseri veya dehşetinin sarı dişleri, nefes veya gri tenli hiçbir darlığı - hiçbir şey! bu kadar çabuk Ne düşündüğünüzü alışması bu, By tüm yaşam ve yaşam söyledi.

Ve sonra bir şey olur ve biz o çıkmak için iyi bir fikir olduğunu düşünüyorum başlıyor - ya akrabaları şiddetle tavsiye, ya da biz bir şey ile hasta ya da bir çocuğun doğumunu planlıyoruz. Evet, ne biliyorsun asla - en önemlisi, bu an gelir. Sonra Net okumaya arkadaş, sormaya başlar - nasıl - iyi için sigarayı bırakmak için?

Ve her yerde onlar bu gerektirdiğini, bu büyük harfle, bir eylem olduğunu söylemek irade gücü ve atabilir, ama çok, çok zor. kimse şişman olmak istiyor çünkü bir sigara olsa, tartışma başka bir konu - Nasıl sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım. Ve sonra kendimizi bir sorun yaratıyor - yalnız değiliz çünkü - -, gerçekten zor " " milyonlarca insan olamaz"" ve benzeri biz başarısız zihinsel hazırlanmıştır.

Eğer sigarayı bırakmak eğer - - Ve bu efsane hep raspolneesh. Bir kısmı, tabii ki, bir mit değil - biz hiç bu yere kendimi işgal daha bir şey atmak başka bir şey gelmesini çünkü. Ve çoğu zaman diğeri, - yiyecek. Sigarayı, içme veya tenis oynarken - - Ama burada biz atmak önemli değil bizim boş vakit ele geçirildi. Yani sorunun cevabı "nasıl sigarayı bırakmak ve daha iyi değil" çok basittir - Eğer içimi sırasında ne yedik daha fazlası var.

Nikotin açlık hissini bastırır dair bir görüş de vardır. Buna göre, daha aç olacak, sigarayı bırakmak. Biz bunu anlamak ve yeniden olmalıdır - sigara adetten fazla.

Ve bu bağımlılığı arızası durumunda tat tomurcukları tam kapasite çalışmaya başlar ve gıda - zamanki bilindik gıda, biz tütün boğuldu açıklanandan daha çok seviyorum yeni tat alır. Yani, biz daha var başlar - lezzetli olarak!

Ve bir şeyin namlı alışkanlığı elinizde veya ağızda tutmak için - o şeker, çikolata veya başka bir şey yerini bıraktıktan sonra bir sigara önce. İsterseniz, gerekiyorsa değiştirin sadece şeker,

yaklaşık 3-4 kilo 2-3 ay içinde - Sigarayı verirken Bu nedenlerle, birçok ağırlık kazanmaktadır. Nasıl sigarayı bırakmak için ve gıda aşırı tüketiminden kurtarmak vermedi - sadece çok yemem. Ve tam yemek.

O değil mutfakta bir TV önünde ve bir masa ya da yemek odasında, küçük porsiyonlar halinde arzu edilir. Ve tabii ki, bir katı diyet oturup değil - böylece hareket sigaraya dönme ihtimali olduğu sarkaç, başlangıç - Kendi zevki için sözde herhangi bir kısıtlama, hayatı. Orada bir ihtiyaç her şeydir, ama bilmek - zaman. Örneğin, pasta yemek istiyorsanız - ancak yatmadan önce ve sabah veya öğleden sonra, yemek. Ve akşam yemeği için ayrılmak meyve salatası veya buharda pişmiş sebze.

yaşam biçimini değiştirmek, spor salonuna yazılabilir, zararlı ürünler önlemek için başlangıç - - Eğer sigara vazgeçmek akla gelen bir defa Bu arada, bu sen devam edeceğini oldukça mümkündür o zaman gitmeyecek herhangi bir ekstra lira hakkındadır. sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım nasıl - kimseye söylemeyeceksin.

Bir bisiklet sergi gidin veya tiyatroya öğrenmek, izlemek filmleri, sörf okumak - Kendine bir şey işgal. Önemli olan - yeni planınızı olmasını bir duman molası için hiç yer olduğunu. Eğer her şey sadece gıda ve sigara düşündü biliyoruz ve rüyada bir tavuk bacağı görürseniz, o zaman neden kilo kontrolü için diyet takviyeleri satın. Internet üzerinde sadece Çinli tablet.

sigarayı bırakmak istemeyen kişilerin soruyu, bu nedenle bu efsanevi nedeni ile kaplıdır - sigara ve değil almak yağ çıkmak için nasıl. Sonuçta, aslında, bu birkaç pound yazın bile, kurtulmak kolay olabilir.

Bunu neden anlamak - Bu arada, kesin yolu iyi bir sigara bırakmak. yani ne Allen Carr, ne de bir komşu, ne de tanınmış TV sunucusu, sen. Doktorlar kansere neden olduğunu söyledi, çünkü toplam hasar şeyi bilmek, ama hiç kimse sigarayı verir. Doktorlar uzun süre bu konuda söylenecek çünkü Aksi takdirde, hiç kimse, sigara içerdi.