Nasıl sessiz olmayı öğrenmek. Nasıl sessiz olmayı öğrenmek - bu fenomenin psikolojisi

Herkes sessizlik bilir - altın, ve gerçekten herhangi bir kişinin hayatında özel bir önemi vardır. Doğru zamanda sessiz tutun genellikle herhangi söz söyleyebiliyor çok daha doğru olduğu kanıtlıyor. gündelik durumlarda, bir kelime bile iyidir sadece zaman zamanında tespit edebilmek için arzu edilir, aynı zamanda konuşmaya gereksiz değildir ve ne zaman. Ama önemli olan - bu gerçekten ihtiyaç duyulduğunda sessiz kalma muktedir olduğunu. Bunu nasıl yaparsınız? Nasıl sessiz kalmayı öğrenmek?

Neden sessizliği gerekiyor

mevcut durum nedeniyle sessizlik gerekliliği. o konuşmayı daha sessiz kalmayı iyi olduğunda Sıklıkla durumlar vardır. konuşmasını kontrol etmelidir ve yabancılarla veya çocuklarla iletişim kurarken iş görüşmeleri sırasında, özel hayata ilişkin ciddi sorunlarla uğraşırken acele kelimeleri önlemek için. Adam - Bir makul olma ve yaşam bölümleri çoğunda öyle kalmalıdır aksi sonuçları çok tatsız olabilir. Sessizlik birçok avantajı vardır. Bu yapabiliyor:

• düşünce için bir alan yaratmak;
• boşta sohbet eden ve yaygara arınmış;
• senin iç ve dış dünyalara duyarlılığını keskinleştirmek;
• farkındalık ve anlamlı işlemleri sağlayın;
• daha tam etkinleştirmek dışarıdan bilgi emmek için.

günlük yaşamda sessizlik Belirtileri

Bizim hayatta, sessizlik özel bir niş vardır. Bu gerekli değildir, çünkü sessiz olmayı öğrenmek konusunda hiç şüphe yoktur bir dizi durum vardır. Sessizlik aşağıdaki durumlarda doğal ve vazgeçilmez bir geçerli:

1. Ritüeller - Belirli olaylar ya da insanlar sessizlik onların anı hak ediyorum.
2. Yükümlülükler - özel saygıyı hak olarak kabul edilir manastır riyazet orijinal versiyonu - sessizlik yemini.
3. Hakları - ifade "sessiz kalma hakkına sahip" kasıtlı konuşma süresinin varlığını ima eder.
4. Sırları - diğer insanların sırlarını vermek şey gizlemek ve yok etme yeteneği her zaman son derece herhangi bir kişi değerlendirilir.

Toplumda İletişim

Adam - o yapamaz çok toplumun içindeki tek başına sosyal yaratılması ve. Bu nedenle, konuşmak ve konuşmak için doğal bir psikolojik ihtiyaçtır. Böylece durum, sinir gerginliği çıkarılması, aklın rahatlamış yeni devlet anlayışı vardır. Eğer hiç bir prospektif diyaloğa ihtiyacımız Ancak, başlangıçta her zaman öğrenmek gerekir. Bilgilerinizi değil misin ya da soru işe yaramaz? kendi kendine söylemek isterim: "sessiz kalmayı daha iyidir." Her zaman diyaloğa kim bilmeli ve ne söylenebilir. Bir boş ve kelimelerin bir atık haline iletişimi açmak için gerekli değildir. görüşmesinde size konuşma odaklanmak istiyorum. Birisi böyle bir psikolog ya da anlamak mümkün sevilen biri olarak, hemen hemen her şeyi yapabilirsiniz. Ancak çoğu kişi ile düzeni kısıtlamak için daha iyidir:

• Bir soru sorun - bilgi almak;
• bir teklif, bir istek ya da gereksinimi yapmak - rıza veya reddini elde etmek;
• ekspres şüphe iddia, görüş - bir açıklama.

ailede sessizlik

Aile ilişkileri - çok karmaşık ve hassas bir konu ve kesinlikle belirsiz. Gerekli anlayış nedeniyle ciddi kavgalar, yanlış anlamalar, çatışmalar ile oluşabilecek eksiklikler söz edebilmek için aile içinde sessizlik, tam tersine, hoşa gitmez. Ama bazen bir balık olarak sessiz olmalıdır durumlar vardır. Bu, o aklın hakim değil hallerde, ve duyguları için özellikle doğrudur ve onların yarısı karşı olumsuz tutum öfkeli sıfatları şeklinde ifade edilen ve iyi bir şey sonradan değil getiriyor. Duşta biriktirdiği tüm ifade etmek istediğinizde nasıl sessiz olmayı öğrenmek? Çok sık bir yumruk bütün bilgi mevcut irade toplamak gerektirir. Daha sonra, tabii ki, sen daha yeterli düşünmek ve bunun için doğru kelimeleri bulmakta, onların şikayetlerini ifade etmek mümkün olacak.

İş yerinde Sessizlik

sessiz kalmayı bilen bir adam, her zaman ağzını kapalı tutmak edemez olandan çok daha fazla iş var takdir edilecektir. Sonuçta, çalışanın buna dikkat göstermek ve alınan herhangi bir bilginin gizliliğini korumak için, muhatap dinlemek mümkün olduğunu bir gerçeği ile anlamına gelecektir. Nasıl iş yerinde sessiz kalmayı öğrenmek? işyerinde susmayı Yolları iç denge ve kendini kontrol bulma genel yöntem aynıdır. Diğer tüm durumlarda olduğu gibi, sessizlik herhangi bir toplumda - onurlu bir tezahürüdür. Diğer durumlarda - tartışmada görüş karşı karşıya gelmekten kaçınmak yeteneği, kabiliyeti geri makul bir durumdan adıma. Ancak, her zaman kalıcı sessizlik da olumsuz değerlendirilebilir unutmamak gerekir. Bir orta yol arayın.

Anahtar yolları sessiz tutmak için

Nasıl sessiz kalmayı öğrenmek? Psikoloji - İlk arasındaydı bilim, bu sorunu geliştirmek ve en fazla insana yardımcı olabilir çözümler aramaya. Doğru zamanda sessiz tutmak öğrenmek için aşağıdaki yöntemleri kullanın:

1. Özgüven. size hayatta rahatsızlık bir sürü verir, konuşmaya değil, tutamam sık konuşmasını kontrol etmek ve bir yetersizlik fark ederseniz, ilk kendini anlamak gerekir. Neden böyle oluyor? Aralıksız sohbet bir paramparça sinir sistemi, stres, depresyon ve diğer daha ciddi psikolojik sorunları olarak işaret edebilir. Doğal olarak, bir psikologla görüşmek en iyisidir. Bu iç stresi hafifletmeye yardımcı olur ve durum artıracaktır. Ancak, herkes doktora gidecek. Çoğu insan konumda bu sorunla başa çıkmak için inanıyoruz. Sen kendi başlarına çözmeye deneyebilirsiniz, ancak çok daha zor olacaktır.
2. Meditasyon. kendisi anlama daldırma. Birçok gevşeme teknikleri, düşünme durdurmak sizin iç sesini duymak iyi olduğu iç boşluğun, başarı vardır, kişilik ortaya ve bazen çok önemli gerçekleri kavramış edilir.
3. Yalnızlık. sessiz kalmayı öğrenmek için, geçici olarak toplumdan uzaklaşmaya ve onunla yalnız olabilir. Bu dinlemek ve duymak için mükemmel bir fırsat sağlayacaktır. şarkı kuşlar, su sesi: Bu durumda, iyi bir dinleyici o doğasıdır bile fazla müzik değildir. çevre, dünyayı değerlendirmek için deneyin ve bunun yerini anlamak için.

kritik durumlarda sessiz tutmak için Yolları

Nasıl duygular tuşuna basın durumlarda sessiz olmayı öğrenmek ve sessizce oturup meditasyon veya emekli ve kelime ve yırtılmış ve kesinlikle sonradan onlar üzerinde pişman olacağı kesin bilmez?

1. Nefes. Ne zaman orada duygular üstünlük var ve konuşmak istediğiniz kritik bir durum olduğunu ve bu yardım nefes egzersizleri bir sürü yapılamaz. Bu çok derin nefes ve uzun nefes olduğunu. Birçok epeyce dakika nefes almak. Beyin oksijen ve değişimin fiziksel durumu ile doygun.
2. Su. susma, ağzını başka konuyu alabilir - su falan bir içki yemek, iyi çiğneme ve dış uyaranlarla dalıp değildir.
3. Egzersiz. Mümkünse, gereksiz sözlerden oyalama için iyi bir yoldur bir fiziksel aktivite olarak hizmet verebilir. Basın-up, push-up oturup: Bütün bunlar sizin için en zordur. Diğer durumlarda, tatsız bir konuşma, sadece kelimenin tam anlamıyla çalışabilir.
4. Ağrı. Ağrı hemen hemen her şey dikkatini dağıtmak yapabiliyor. Yani ağrı varlığında, o sadece onlara ilgisinin dağılacağı şekilde, fizyolojik olarak vücudumuzu düzenlenmiş, diğer her şey önemini kaybeder. Sadece kendime çimdik olabilir. banknot için sıradan lastik bant ligasyonu bileğine takıldığında ve acil durumlarda çekilir ve serbest bırakılır: Fakat modern psikologlar uzun daha ilginç bir yöntemle geldi. Bu durumda, bu ağrı büyüklüğünü ayarlamak için farklı uzunlukta üzerine prezervatif çekerek mümkündür. Bu arada, bu yöntem artık yaygın ve belirli bir durumda gereksiz kelimeleri önlemek için değil, aynı zamanda vücut ürettiği için, gelecekte bu tür olayların önüne sadece mümkün kılan bir şartlı refleks: Çok fazla patladı - incinir.

Konuşmak için daha iyi olduğu zaman

Sokrates, bir adam geldi ve sordu:

- Eğer arkadaşın senin hakkında ne diyor biliyor musunuz?

Sokrat dedi:

- Bana haberi söylemeden önce 3 ekranlarında sözlerini sormak. İlk - gerçeğin bir ekran. Eğer ayrıntılar doğru olduğundan emin misiniz?

- Bu bir dedikodu.

- İkinci elek - iyi örgü. Bu haber bana bir iyi ve hoş verecek İster?

- Hiç de değil.

- Ve üçüncü elek - iyi örgü. Bana Bu mesaj yararlı olacak mı?

- Çok az.

- Şimdi kendinize hakim: Eğer iyi ne de hakikat ne var ki, bana haber anlatmak istiyorsunuz ve her şey, bu işe yaramaz. Neden o zaman söyle?

Bu nedenle sonuç: düşünmeye her zaman değer bir şey söylemek önce, ne alakası var.