Nasıl horlama başa?

Yetişkinlerde uykusuzluk en yaygın nedenlerinden biri horlama olarak kabul edilir.

yayar denilen hasteless kısık sesler Horlama uyuyan kişiyi ağız yoluyla nefes sırasında. Neden görünüyor?

hava yumuşak damak doku salınım sonuçlanan farenks yoluyla geçen için. Bu yanakları ve dudakları ve burun delikleri dalgalanma ve edilebilir. Sonra ağzını istemsiz açılan ve dil özgürce geçmesine havayı engeller - Genellikle sırt üstü uyurken horlama görünür. Dolayısıyla, horlamanın başa kolay yolu nasıl, uyku insanın konumunu değiştirir. Böyle seslerin oluşma yan veya mide olasılık üzerinde pozisyon çok daha az olacaktır.

horlama sağlığı için tehlikeli olabilir mi?

Horlama zararsız değildir. vücuda ciddi bir zarar vermeyecek de, bununla birlikte, uyku eksikliği neden olduğu kronik yorgunluk bir durum başlatabilir.

Ayrıca, ikinci yarı uykusuzluk ve uykusuzluk herhangi ciddi hastalıklara neden olabilir uzun süreli muzdarip. Aile ilişkileri daha da kötüye gidebilir ve evlilik bazı kurumlar bile çift horlaması nasıl başa bilmiyordum nedenle parçalandı.

horlama ve tekdüze ölçülür ve restorasyonu sırasında sesli horlama eşlik nefes ani durma KISA, durumunda, tehlikeli bir durum değildir oluşabilir. ağrılı bir uyku bozukluğu - Bu uyku apnesi endişe verici bir işarettir. Abstruktivnoe apnesi neden olabilir kardiyak aritmilerin nedeniyle vücut oksijen yetersizliğinden muzdarip olması uyku sırasında koroner kalp hastalığı, hipertansiyon, beyin kanaması ve hatta ani ölüme.

Doğru bir tanı koymak ve horlama başa öğrenmek için, KBB doktoruna başından başvurmak için emin olun. polisomnografi - bu uyku apnesi ortadan kaldırmak için gerekli ise, özel bir tanı geçmesi gereklidir. Bir çalışma ve horlama tedavisi atanacak olan uyku sırasında vücudun çalışmaları hakkında bilgi kaydı.

horlama nedeni nedir?

alarak uyarılan Şiddetli kas gevşemesi • uyku hapları, tiroid bezi ile alkol, sigara, şişmanlık, ağır yorgunluk, sorunları.

• solunum yolu alanlarda karşılaşılan sorunlar nazal septum, polipler ya da burun boşluğu diğer büyümeler, solunum yollarında yapısında konjenital anomaliler (burun dar geçitler, çok fazla dil, yumuşak damak çok ince uzun, alt küçük boyutu bademcikler, lenf bezleri, doğuştan veya kazanılmış kavis genişleme çene ve diğ.).

Horlama Tedavi buna neden nedenlerle tamamen bağlıdır.

• Problem yapının veya solunum sisteminin durumda ise, KBB doktoru bireysel cerrahi veya konservatif tedavi reçete edecektir.

• Yaşam tarzı değişiklikleri, uyku alışkanlıkları ve iyi beslenme yardımı bazıları ve hatta horlama gelen rahatlama getirebilir. Uyku yeterli zaman verildiği uyku hapları, gündüz modu kullanımını azaltarak, alkolden ağırlık tasarrufu, tütün ortadan kaldırılması, perhiz ve aynı anda gelir: Aşağıdaki gerekiyor.

• (pijama arkasına dikilmiş bir cebe bağlı bir tenis topu) "arkasında" bir rüya pozisyonunda tutmak için vücut önlemek özel cihazların kullanımı. Yatağın baş (Yatağın ayak altında bulunan bar,) ayaklarına göre biraz yükselmiş olduğu Bazı iyi bir yardım.

• serisinden özel eğitim tatbikatlarının kalıcı günlük kullanım "Nasıl horlama başa": 2 saniye maksimum çıkıntılı dil üst üste 30 kez, çene hareketi ileri geri ellerinde arka arkaya 30 kere yardımıyla. - 3-4 dakika tahta bir sopa dişleri arasında sıkıştırılır tutun yatmadan önce: İyi bir yardım alıştırma.

• Özel haplar, spreyler ve gargara için damla da tıbbi uygulamada bazı başarı ile kullanılmaktadır.

• Bazen cerrahi yumuşak damak ve küçük dil pekiştirmek için gereklidir.

Bu hoş olmayan bir sorunla karşı karşıya iseniz - umutsuzluğa kapılmayın. Horlama nasıl başa bilerek, daha kolay olacaktır.