Nasıl Evde karın yağ çıkarmak için?

Nasıl Evde karın yağ çıkarmak için - o yaz sezonu beklentisiyle hemen her yetişkin kadın heyecanlandıran da bu. çalışmaları ile birlikte bir ev sonra, geziler, mağazada ürünler için kampanyalar uzakta hemen hemen tüm zaman alır.

Hemen, biz kilo kaybetme süreci aşırı tahammül etmemektedir "hile". Çünkü, kademeli ve birkaç ay içinde olmalıdır Kilo vermek Bu ağırlık hızlı bir şekilde hızlı bir şekilde geri atılır bulmuştur. Ayda bir atılır düzine kilogram hemen her zaman cilt ve sağlık sorunlarını sarkmaya neden.

Bu nedenle, yaz için en uygun başlangıç yere Şubat veya Mart ayında kilo ve sonuçları pekiştirmek her ay yaklaşık 3 kilogram kaybedecek.

İnsan vücudunun ilginç bir özelliği Karın bölgesinde yağ birikimi "verir" en azından olmasıdır. Bu şişman önemli iç karın organları korur olmasından kaynaklanmaktadır, ve kadınlar üreme sisteminin korunmasına katkıda bulunur. Bu nedenle, karın yağ çıkarmak için - zor olabilir.

şişman kıvrımlar ihtiyaç ... düzgün bir uyku azaltmaya başlayın. uzmanlar Colorado State yeterli uyku çocuklar, 200 kalori daha ortalama tüketmek olduğunu bulduk. Bu nedenle yaklaşık 7.5 saat uyku - az uyku isteyenler için en iyi seçenektir.

Sonra "yapışmasını" sorunları önler sakin, olumlu yönde, için ayarlamak gerekir. Bunu yapmak için, dengeli bir duruma ek olarak esneklik ve şıklığı veren yoga yapabilir.

karın yağ çıkarmak için diyet sınırlama yanı sıra onun doğal süreçler, yani sırasında "yanan" yardımcı olur spor ve aktif bir hareket. sakinleri gökdelenler için en iyi seçenek, çünkü asansör terk etmektir merdiven tırmanma kalori çok yakar ve mide dahil kasları sıkılaştırır. yaklaşık on beş dakika bir gün sürer de uygundur jimnastik Bodyflex. Ve tabii ki, salıncak basın için tüm önerilen egzersizler.

karın yağ çıkarmak istiyor, ama spor özel kemer yardımcı olabilir meşgul istemeyen olanlar, ısı ve masaj etkisi ya da sauna etkisi kullanılarak oluşturulan. , Sen ev işlerini yapabilir ağ üzerinde çalışacak ve tek başına pilli model vardır. Ancak, bunların kullanımı hala en az minör diyet kısıtlamaları içerir.

güzelliğinde salonları kullanabilirsiniz kızılötesi kamera sargıları, metabolizmayı artırır lenfatik drenaj aparatı, ve ile titreşim platformu, yağ hücrelerinin hızlı yanmasını teşvik titreşimler oluşturur.

Cerrahi ve vakum tahliye yoluyla yağ çıkarılması - en şiddetli yöntem liposuctiondır. Bir kural olarak, o zamandan beri, aşırı durumlarda uygulanır işlem, genel anestezi altında.

Lisanslı eczanede ürünleri satın alırken sadece bir diyetisyen vicdani danıştıktan sonra olabilir diyet takviyeleri ve hap yardımıyla karın yağ çıkarın. Aksi takdirde, kendilerine önemli hasara neden olabilir.

bahsedersek yağ çıkarmak için nasıl adam karın, özel teknikler burada mevcut olmadığını belirtmek mümkündür. Yani, yalan, hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun ağırlık ve görünümünü izlemek vermedi, makul bir yemek gerekir. İkincisi, çünkü özellikle önemlidir Onların genellikle görünüşünden erkeklere oranla kadınlarda umursamadım.