Nasıl doğru dinlenmek için? Çeşitli işçiler konseyleri

Biz dinlenmek için nasıl biliyor musunuz? Gibi görünüyor - öğrenmesi orada nedir? Öyleyse neden Pazartesi insanların büyük çoğunluğu için - "zor bir gün"? Ama tatilinden sonra , biz iş yerinde yeni sorunlar için enerji dolu değildir? en, dinlenmek için fiziksel güç ve duygusal dengeyi kurtarmak için nasıl olduğunu öğrenelim.

En kötü tatil - kulüpte veya TV önünde uzaktan kumanda ile akşam. Tabii ki, biz, büyük şehirlerin sakinleri, ofiste bilgisayar monitörü çok zaman iletken, tercih doğasına kalanını verilmelidir, temiz hava. Bu hafta sonu olağan akşam parkta yürüyüş ya işten sonra bir park ve yürüyüş ya da piknik olarak olabilir.

Nasıl doğada dinlenmek için?

hava durumu için 1. Elbise. Ve bu arada, tahmincileri seçtiğiniz gün vadettiklerinizi hava bak. Kısacası, önceden tatil planı!

böcek ve güneşten korunma özen 2.. Kaşıntılı sokması ve güneş yanığı - Eğer ormandan onlarla getirebilir kötü şey. İlk yardım kiti al!

3. menüsü düşünün. lezzetli ve besleyici olalım. Ama yemek yok! Aksi takdirde, açık hava etkinlikleri dolması mide ile düzenli uyku haline gelir.

4. İyi şirket Toplama, eğlence düşünün.

bırakın veya zemin çöp içinde gömmek, yok - 5. Kendine iyi bak doğaya dikkat! Burası favori rekreasyon ve kalıcı olsun.

Bu nasıl sıkıcı değildi, doğada dinlenmek için? Biz eğitim için çeşitli seçenekler sunar:

İlk - avcılık ve balıkçılık. En erkekler şirket için uygundur.

İkincisi - yüzme, voleybol oynarken, badminton, futbol, vb

Üçüncü - çocuklu zanaat veya bitki müzesi için mantar, çilek, otlar, malzemelerin toplanması.

Dördüncü - kamp ateşi, oyunlar ve yarışmalar etrafında şarkı ve dans. Eh, siz ve çocuklar eğer - Saklambaç, yakalamak bir oyun, şişe veya su ile birbirini dökmek , su tabancaları Kısacası ... uçurtma çalıştırmak, seçenekler - kilo! Yerde oturmayın, yeni bir deneyim olsun!

Deniz Tatiller

Birçok rüyalarda uzun zamandır beklenen tatil denize görünüyor. Güneşin ışınları kum yatarken ve iş ve günlük sorunlar hakkında unutmak çok kolay yumuşak ses dalgaları, dinleme. Nasıl hiç hoş olmayan bir sürpriz bırakmak, denizde dinlenmek için?

Bütün organizma için stres - Herhangi bir gezi: 1. Birinci dinlenme gündüzleri sıcak iklimlerde uçmak vermeyin. İklim Değişikliği, saat dilimi ve yaşamın sadece ritim ve gıda tüketimi bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar. Geri tatilden ve tercihen en az birkaç gün iş için ayrılmadan önce.

2. ayrılmadan önce tüm sorunları çözün. Çocukların kalacak kiminle karar, kedi beslemek ve kredi ödemek için bir kız arkadaşı sormak çalışmalarına ilişkin bir rapor tamamlandı. Kafamdaki bu konular hakkında düşünceler bir demet döneceği - Aksi dinlenme mümkün olmayacaktır.

3. "Onların mübahtır." Para toplayın ve dinlenme kredi dinlendirin - ekstra baş ağrısı.

4. Sağlıklı beslenin ve egzotik yemekleri ile dikkatli olun - zehirlenme ve alerjik reaksiyonlar bütün bir tatil mahvedebilir!

5. günün modunu gözlemlemek için deneyin - o zaman geri çok zor! O istediği gibi, öğlene kadar gece yarısı ile uykudan sonra yatmak gerekmez.

6. Fotoğraf - resim en iyi kıyısında harcanan zamanın size düşkün anılar için kaydedilmesini!

Size iyi şanslar dinlenme!