Mükemmeliyetçilik: Bu nedir? İşaretler ve nasıl kurtulmak

Ne iddialı hedeflere ulaşmak için, gelişmeye, iyi değiştirmeye insanlığı yaptı? Tabii ki, ideal ve mükemmel peşinde. Olarak adlandırılan Ancak, bu arzu ya, mükemmeliyetçilik hep insan ruhunun için faydalı değildir. Nasıl arzu dünyayı yapmak için hangi hassas noktayı belirlemek ve kendini kusursuz obsesif patolojik fikir olur mu? en inceleyelim.

Mükemmeliyetçilik: Bu nedir?

Bu kelimenin kökeni tahmin etmek oldukça kolay. Bu İngilizce mükemmellik (Rus. "Mükemmellik") gelir. Bilim adamları mükemmeliyetçilik fenomeni eski çağlardan ile ilişkili olduğunu düşünüyoruz. İnsanların yaşam için rahat bir alan yaratmak ve şahsiyetinin iç tarafı, manevi dönüp kıtlık ve doğal unsurlarla baş etmek öğrendik o zaman oldu. Bu düşünce birçok okul bu dönemde ortaya çıkan bir rastlantı değildir. Bununla birlikte, kusur olumsuzlaması olarak ifade edilir patolojik formunda doğal motivasyon tarafından dikte mükemmel sonuçlar takip ayırt gerekir. kişisel karakteristik mükemmeliyetçilik olumlu sosyal statülerini, kişisel beceriler, kariyer gelişimi ve diğer. patolojik formu iyileştirilmesi bakımından bir kişi etkiler gibi nevrotik durum, elde edilemez hayali ideal ve mükemmel sonuç, takıntısı olduğunu. Şimdi merak olmayacak düşünüyorum: "Mükemmeliyetçilik - budur" Ama başka bir var: "Nasıl onun varlığı ile belirlenir?"

kanıt

Mükemmelliyetçilik, yukarıda incelenen olan değerler, birçok karakteristik özelliklere sahiptir:

- ulaşılamaz veya aşırı yüksek standartlar oluşturulması;

- Kendi bilgi, başarıları, beceri ile ilgili kuşkuların;

- eksiklikler ve hatalar katı fiksasyon;

- eleştiriye karşı artan hassasiyet;

- suçluluk duygusu küçük hatalardan ya da hayali için;

- görev veya uygulanamaz olması yüksek karmaşıklığına rağmen başkalarının beklentilerini karşılamak için herhangi bir şekilde arzu,.

Yukarıdaki özelliklerden en az birine, o zaman mükemmeliyetçilik söz konusuysa. Bu nedir ve ne onun belirtileri, biz öğrendik. Şimdi o patolojik hale eğer ondan kurtulmak mümkün olup olmadığını gerçeği anlamak zorundadır.

bertarafı için üç kural

mükemmeliyetçilik ise felsefenin sözlüklerde olduğu tanımı, bir nevroz, obsesif arzu haline gelmiştir, bir psikoloğa danışmak gerekir. Bu strese karşı direnci artırmaya yardımcı ve patolojiyi ortadan kaldıracaktır. Ama sonuca sabitleme mükemmeliyetçi kolaylaştırabilir kurallar vardır:

1. eleştiri almayın

Bir kişinin bir sonuç elde etmek için her türlü çabayı gösterdiğini, sonra eleştiri onun için bir utanç olurdu açıktır. çok ciddiye almayın. Herkesin tecrübesi prizmasından çevreleyen gerçekliği takdir ve herkes sadece gerçekçi lütfen: unutmayın.

2. Nesnel sonuçlarını değerlendirmek

Bu stres faktörünü azaltmaktır. Düz bir Ani bir denemesinde sınıfta kaldı Örneğin, bunun için enstitü dışına atılmak üzere olası değildir. Ve kesinlikle bu bir rezalet olmaz. O sadece malzeme ve her şeyi yeniden almak gerekir.

3. Sakin olunuz

Mükemmel sonuç için bir yarış olduğu bir zamanda, durumdan soyutlanmış, derhal durdurun ve derin nefes bir çift alır. Şimdi devam edin.

Yani, biz mükemmeliyetçilik olgusunun bahsetmiştim: ne olduğunu, bununla başa işaretler ve kurallar nelerdir. Tabii ki, ideal bir değer ama sürece zihinsel sağlığına zarar vermeyecek şekilde olarak, peşinde koşmak.