Milkshake hazırlanması - lezzetli, sağlıklı ve diyet

Milkshake - Hangi yetişkinler ve çocuklar için besleyici bir kahvaltı veya aperatif için daha iyi olabilir. meyve suları, meyve, çilek, ya da belki sebze ve kepek eklenmesiyle taze sütten yapılmış , tahıl , genel olarak, hayal gücünüzü istediğiniz tüm, sadece ayrı bir çanak haline değil, aynı zamanda çocuklar diyet çeşitlendirmek için annelere yardımcı olabilir özellikle süt içmek etmeyenler. kalsiyum ve vitamin varlığı bu atıştırma sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır yapar. Ve bir diyet oturan olanlar için de bir reçete var: o milkshake düşük kalorili meyve bir avuç ve kepek kaşık bir çift eklemek, az yağlı gıdalar yapılabilir - o mağaza meslektaşları karşılaştırmak değildir çıkıyor. Yani, özellikle bu yemeğin yaratıcılık için yeterli bir alan sağlar, mutfağınızda kullanışlı yapmak ve hazırlamak için çok zaman almaz öğrenelim.

Tarif ev yapımı milkshake

klasik içecek hazırlanması ile başlayalım. Onun için ele alalım:

- 150 mi. Herhangi bir yağ içeriği süt;
- 50 oz. Seçtiğiniz dondurma.

hazırlanmasında soğuk süt kadar hiçbir tat, ancak daha iyi oda sıcaklığına ayarlandı (veya biraz daha aşağıda) sıcaklığı, bileşen ile milkshake hazırlamak unutulmamalıdır. malzemeyi iyice birbirine bağlanır beri, 30 ila 60 saniye boyunca bir robotta da daha iyi karıştırın İçki ve üst irade güzel bir cilt. Hayal gücünüzü anlatmak - Ve burada eklemek için bir şeydir. çikolata için - 30g ovalayın. ince bir rende üzerinde tatlılar ve meyve için, boyun eklemek - herhangi bir meyve, eğer istersen, özellikle kış lezzetli sadece bir şey, en sevdiğiniz reçel yemek kaşığı bir çift koyabilirsiniz. İpucu: Eğer şurup veya reçel koymak için bir katkı maddesi olarak bekliyorsanız, öncelikle süt ile karıştırın ve ancak o zaman krem ekleyin. Ana kural - en kısa sürede pişirilmiş olarak içmek yemek buzdolabında saklayın, hatta kısa bir süre istenmeyen bir durumdur.

Diyet milkshake

, Diyet veya bir diyet kalori içeriği takip edenler bu incelik müsamaha yoktur. Sadece bu ipuçlarını takip ve kahvaltı veya aperatif size kalori minimum mükemmel bir tat verecektir. İşte bir seçenek:
- 400 mi. yağsız yoğurt;
- Yarım olgun muz;
- birkaç taze veya dondurulmuş çilek.

60 saniye maksimum bir robotta da malzemelerini karisitirin ve lezzetli ve sağlıklı düşük kalorili içkinin tadını çıkarın. Ayrıca, bir kokteyl içinde kullanımı ve lif miktarını artırmak için, sen buğday ya bir çift yemek kaşığı ekleyebilirsiniz çavdar kepek. sadece% 2-3 - bir içki hazırlamak için zaman yok edenler, düşük yağ içeriği ile Rus üreticiden milkshake "Mucize" dikkat edebilirsiniz. tatlar geniş bir seçim olarak: çikolata, vanilya, meyve veya meyve - her gün bir kokteyl içebilirsiniz veya yeni onları ailem davranın. Bu, zaman ve sağlığını değeri olanlar için büyük bir çıkış olduğunu milkshake - çünkü saf haliyle kullanmak sevmiyorum olanlar için iş veya seyahat veya süt yerine sağlıklı bir atıştırma. Her iki şekilde de, ev ya da endüstriyel bir ortamda pişirilir, bu içecek - ve bütün aile birimi için sağlıklı beslenme tartışılmaz yararları.