Kişisel Hijyen - Bu nedir? Nesneler ve hijyen kurallar kümesi

Adam büyür ve toplumda yaşıyor, yüzden genel kabul görmüş normlara hesaba katmak gerekir. Örneğin, davranış, görgü, hijyen kuralları gibi. Uyum örneğin uygulanması ile, tam bir hayat yaşamak için bir kişi, izin verir hijyen kuralları güçlendirmek ve sağlığı korumaya yardımcı olur.

Kişisel Hijyen - Bu nedir? Bu ortak sağlık konularından biridir çalışması koruyarak ve insan sağlığını teşvik etmeyi amaçlamaktadır. hijyen gerçekleştirilmesi hastalığın ortaya çıkma olasılığının azalmasına yol açar, bu mikropların yok eder.

kişisel temizlik

Kişisel hijyen, hijyen gibi konular dikkate geçerli:

• gövde ve insan derisi;
• Oral;
• dinlenme ve uyku - iyi organize uyumak ve zorlukla zamanında onun münavebe;
• güç;
• ayakkabı ve giysi.

temizlik

Kişisel Hijyen - Bu nedir? Bu korumak ve sağlığı uzatmak için yardımcı olacaktır kurallar kümesidir. Hijyenik işlemler için tek öğeleri olması gerekir. Bunlar arasında:

• havlu;
• sabun;
• temizleyiciler;
• diş fırçası;
• traş makinesi;
• manikür grubu;
• tarak;
• Karmaşık yüz cilt bakımı: Krem, Losyon, tonik, bodur, maske;
• Clipper;
• kozmetik;
• deodorantlar, ter önleyiciler.

Bu öğelerin kullanılması adam kolayca mümkün hastalıkları önlemek için temiz tutmada hedefleyen hijyenik prosedürler, yürütmek yardımcı olur.

kişisel temizlik

Kişisel hijyen temel ilkelerini her yönü düşünün.

Vücut hijyen:

1. ruhun zamanında kabul edilmesi. Yaz aylarında, bu prosedür günlük olarak yapılmalıdır. Dolayısıyla sonuç hastalığı riskini azaltır insan vücudunda mikrop ve zararlı mikroorganizmaların bir azalma olacaktır.
2. Eller ve tırnaklar temiz tutulmalıdır. onlar zararlı mikropların büyük miktarda birikebilir, çünkü çivi özellikle dikkat edin.
3. Temiz ayak İçeren, günlük yıkayın.

Saç Bakımı:

1. Saçınızı en az kirlilik yıkayın. büyük olasılıkla saçlı zayıf yıkama dışarı şampuan yol sebum kafa artırmak olduğunu, çünkü sıcak su kullanılması tavsiye edilmez.
2. saç tipine göre saç bakımı seçin.
3. yıkama sonunda serin suda saçınızı durulayın.
4. kurutmak için saç kurutma makinesi kullanmayın.
5. Gerekirse saçlar için bir maske yapın.
6. Onun tarağı var.

Oral hijyen :

• Diş fırçası - her biri için ayrı bir şey.
• Sabah ve yatmadan önce: günde 2 kez fırçalamak Dişler.
• her yemekten sonra ağzınızı çalkalayın.
• her altı ayda 1 diş hekimi ziyaret edin.

Sağlık iç çamaşırı, giyim, ayakkabı:

• giysi ve ayakkabıları temiz şunlardır;
• Her gün iç çamaşırı değiştirmek;
• kimseye kişisel giysiler vermeyin ve başkasının kullanmayın;
• hava şartlarına uygun şekilde şeyler koyarak;
• Yüksek kaliteli doğal kumaşlardan giysileri tercih.

Hijyen rıhtım:

• zamanında değişim çarşaf;
• uyku giysiler;
• Yatak odasında temiz ve taze hava olmalıdır;
• optimum nem modu sağlamak;
• Yatakta rahat ve konforlu olmalıdır.

çocuk Sağlığı

Kişisel hijyen Çocuk koydu veliler. Yetişkin ilk bebek kendileri için tüm hijyenik prosedürleri yerine getirmek, ama onlar büyüdükçe çocuk bunları kendiniz yapmaya başlar.

Bir çocuk bir genç olduğunda, hijyen temel ilkeleri, o zaten otomatik olarak gerçekleştirmelidir: yıkayın, sabah ve akşam yıkama dişlerinizi fırçalayın, temiz giysi ve ayakkabı tutun. Ancak, kişisel hijyen olduğunu unutmayın. Bu nedir? Bunlar sağlığını güçlendirmek ve korumak için takip edilmelidir ilkelerdir.

Bunlar arasında:

• Düzgün faaliyetleri ve rekreasyon organize;
• Tam bir gece uykusu, en az 9 saat;
• spor;
• Dengeli beslenme.

ergen sağlığı ile çocukların Farklar hijyen

ergenlerin Sağlık bu yaşta vücutta olduğu gibi, çocuklardan biraz farklı, değişiklikler vardır. Erkekler ve kızlar sırasıyla erkek ve dişi belirtileri göstermeye başlar, büyürler. Bu nedenle, ebeveynler zaman ayırın ve ve buna kişisel hijyen nasıl etkileyeceği olur ne gibi değişiklikler çocuğa açıklamalıdır.

kızlar ilk adet döneminin görünümüne dikkat ve hijyen cinsel organlarını yürütmek açıklanmaktadır.

ergenlerde kişisel hijyen prensipleri

Çocuğun kişisel bilgisayar kullanarak, okul, fırsatlar bir sürü katılır. bağlamda, dikkat etmek gereklidir hijyen görünümü. Ebeveynler, bilgisayar, tablet, TV kalmak için zaman sınırlamak ışık düzeyini çocuk sınıfları izlemelidir.

Doğru beslenme - kişisel hijyen kişi korumak ve onun sağlığını, bu eğilimin ana bileşenlerinden birini korumayı hedeflemektedir beri. gençler anne izlemeli için en az günde üç defa yüksek dereceli gıda varlığını kontrol ederken o, zararlı ürünleri kullanmak vermedi.

Biz sağlıklı beslenme gencin böyle temel ilkelerini ayırt edebilirsiniz:

• yemekten en az günde üç kere;
• Meyve ve sebzelerin diyette kullanmak;
• Yeme cips, fast food, kraker atıştırma kaçının;
• nişastalı gıdalar ve tatlı alımını sınırlamak;
• vücuda vitamin, mineral ve diğer besin maddelerinin alındığı kontrol standartları.

Kişisel hijyen - her insanın görevidir. Ergenlik olarak, her zamanki hijyen prosedürlerinde değişiklikler vardır. hem erkek hem de kız yüzünde sivilce görünümünü neden bu yaş, hormonal değişiklikler, başta. Bu nedenle, ergenlerin kişisel hijyen uygun cilt bakımı içermelidir: bireysel cilt tipine göre seçilir losyonlar, tonikler, maskeler, scrubs ve diğer kozmetik, kullanımı.

Ebeveynler genç unthreatening jilet alıp cilde zarar vermemek için, nasıl kullanılacağını öğrenmek zorunda erkek, sakal büyümeye başlar. erkek ve kız genital hijyenine özellikle dikkat edin.

Sonuç

Kişisel hijyen toplumunda yerini belirlemede büyük rol oynayan bir adam. Başarılı olmak için, sadece iyi bir bilgiye sahip değil, aynı zamanda kişisel hijyen olmamalıdır: temiz beden ve kıyafet tutmak, iyi beslenme ilkelerine bağlı, sağlık, fiziksel aktivite sürdürmek için gerekli iyi bir dinlenme ve yapılacak.

Kişisel Hijyen - Bu nedir? Bir kişinin performans ömrünü uzatır ve sağlığı geliştirir Bu kurallar bütünü. Görünüş her bireyin hijyen ilkelerine bağlıdır gösterir. Zariflik giyim, ayakkabı, sağlıklı bir cilt, temiz cilt, atletik rakam - başarılı ve uzun ömürlü anahtarıdır.