Kaç tereyağı kalori, faydaları ve zararları

ana ürünlerden biri - Bizim diyet tereyağı. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için kullanılan birçok yemekler, hazırlanmasında kullanılır. yüksek bir besin değeri vardır, ama aynı zamanda hoş bir koku ve tadı vardır, çünkü yağ ile en değerli ve iyi yemek olarak kabul edilir. ne kadar öğrenin tereyağı kalori ve günlük ihtiyacını hesaplamak.

yağ Kalori

Bu 748 diğer ürünler ile karşılaştırıldığında, 100 g kcal gereken standartlara uygun olarak yapılmış ise Kalori yağı, oldukça yüksek oranda, örneğin, 100 g şişman fiş bir kalori daha fazla. En kalorili meyve - muz - tereyağı daha az yaklaşık 8 kez kalori içeriğine sahiptir.

Kaşığı yağ yaklaşık '30 bir gram 7.48 kcal içeren tutar. kuru bir çorba kaşığı içerdiği 224.4 kcal, elde edilebilir.

Kaç kalori çay kaşığı tereyağı, aynı şekilde hesaplanabilir. Onun hacmi - '10 Yani çay kaşığı başına 74,8 kalori olduğunu.

Kalori ekmek ve tereyağı

Birçok kişi kahvaltı için sandviç yemek, ancak bu bile yağ miktarı kalori içeriği çok daha fazla olduğundan şüpheleniyorsanız yoktur. Ekmek ve tereyağı iyice sizi tatmin edebilir ama size ekstra kalori katacak.

Nasıl ekmek ve tereyağı kaç kalori biliyor musunuz? siyah ekmek ve tereyağı gelen Sandviç 170 kcal kalori değeri vardır. beyaz ekmek sandviç 20 kcal daha az çıkacak. Ama siyah ekmek var yararlıdır. Bu şekiller, ürünün 100 g olarak hesaplanmıştır. Ve elbette ağırlığı 2-3 kez daha fazlasına göre sandviç sonra bir aperatif size kalori çok yemek.

nerede kullanılır

Orada petrol birçok türleri vardır, ama o yağından pişirilir. aşağıdaki gibi gerçekleşir. 75-80 derecede süt yağı damlar. Birlikte, bu ürün ile oluşturulur ve diğer kirletici maddeler, ancak ayrılır edilir. Ghee yağ oranı vurabilir - Bileşiminde% 98 dan. Ama bu biyolojik olarak aktif bileşenler neredeyse tamamen yokluğu ile dengelenmiştir. İyi Ghee hiçbir yabancı tat ve kokuya sahip olan, granüler doku ve hoş sarı rengi vardır.

Tereyağı yemekleri büyük miktarda hazırlanmasında kullanılır. Ekmek ürünleri onsuz yapamaz, birçok tatlılar onların kompozisyon içinde var. tereyağı hazırlanan sandviçler ile, lezzetli patates püresi ve püresi yapar. Ama kremalı tereyağı kaç kalori bilerek bazen bu ürünü kullanarak insanları iter.

Yağ dozaj hazırlanması için çok önemlidir. Tatlılar gram hazırlanmasında ölçmek için özellikle önemlidir. Ve sırayla onları daha az kalori yapmak. yağın miktarına gıda tat ve kıvamına bağlıdır. Eğer yağ ile aşırıya Örneğin, bir kaba hamur hazırlamak için pişirme sonra olsun.

Yağ olmalıdır neler

mağazalarında sizi tuzlu veya tuzsuz tereyağı bulabilirsiniz. Tuz, depolama sırasında daha stabil hale getirmek için, buna ilave edilir. Ekstra, Ekstra ve ikinci: satışı 4 tereyağı çeşitleri izin verdi. Ama bu tereyağı kaç kalori bağlı değildir.

Kalite yağ standardı temiz bir koku ve tadı vardır. yabancı tatları varlığı ve düşük kaliteli bileşenlerin üretimi kullanılan veya depolama koşullarını ihlal gösterebilir, garip kokuyor tereyağı özgü değildir.

tutarlılık kalın olmalıdır. sadece yeterli bir yağ yoğunluğunu belirlemek - bağlamda tek küçük su damlacıklarının gözlenebilir ya da olmamalıdır. Homojen beyaz veya krem rengi - aynı zamanda iyi kalitede tereyağı bir göstergesidir. Tuzlu yağı homojen lezzet ve en fazla% 2 tuz içeriğine sahip olmalıdır.

tereyağı kullanımı

Eğer sıkı bir diyet planı takip ve yakında kalori çok kaybedersiniz bile diyet imkansız dan tamamen tereyağı ekarte. Bu faydalı ve önemli maddeler ve eser elementler ile vücudumuzun verir. Ve 100g kaç kalori biliyorsanız. tereyağı, sadece kullanımını düzenleyecek. Yani kilo ve sağlık yararları getirmezler.

Tereyağı bize hastalıktan sindirim sistemi koruma katılır A vitamini, verebilir. Eğer kansere yatkın, özellikle de diyet yağ varlığı gereklidir. Ama petrol en fazla 15 g yemek.

Sen erkeksin ve fiziksel işi yaparsanız, sizin için yağın kullanılması ölçülemez. Öyle - büyük bir enerji kaynağıdır. Sen, bunu anlamak kaç kalori tereyağı bir kaşık öğrenecektir. sert bir iklime sahip çalışma Adam, yağı düzenli yeme, ancak aşırıya değil, iyi bir performans koruyabilirsiniz.

Tereyağı yağlar beyin hücrelerinin yenilenmesi için yararlıdır. Ayrıca, genel olarak yaptığı çalışmalarla iyidir. yağ az miktarda İçme durumunuzu yanı sıra birçok diğer ürünler geliştirir.

Zarar tereyağı

hatta en yararlı ürün, her miktarı, her gün oranından daha fazla olmamalıdır. Aksi takdirde diğer yönde onun iyi dönüş. Yani, yağ suiistimal edilmemeli. Yağ aşırı yemekten yüksek kolesterol ve kolesterol plaklarının görünümüne yol açacaktır. Özellikle bu fenomen obezite hastası yaşlı ve insanlar için tehlikelidir. Başka hastalık - ateroskleroz - Aşırı yeme yağının bir sonucu olabilir. Tüketimin düzenlenmesi normlarının kendisini ikna etmek, tereyağında kaç kalori bilmek önemlidir.

Genellikle raflar Eğer düşük kaliteli tereyağı yerine bulabilirsiniz. Benzer bir bileşime sahiptir, ancak doğal olmayan katkı maddeleri, çok sayıda içerir. tereyağı sandviç yaramaz ve sadece hastalığa yol açacaktır. düşük kaliteli ürünü satın önlemek için ambalaj kısmı oku. Orada "E" tarafından şifrelenen malzeme çok bulacaksınız. paketi az% 80 yağ içeriği varsa, bu ürün aynı zamanda yapay (ikame düşük kalite) ile tedavi edilecektir.

bizim vücut için önemlidir çünkü Satın tereyağı, kesinlikle değer. Ama onun bileşimini kontrol edin ve bunları kötüye kullanmayın.