Her yaşta dikkati ve hafızayı geliştirmek için nasıl

Baş diğerleri arasında, bazı küçük iş sana verdiği ve tamamen unutun? hesaplamalarınızda sonuçlanan hatayı süzüldü Bazı verilerin eksik, uzlaşma yapma? Ve savunmak için ne diyor? Ben hayatta olduğum ... unuttum ... Ve günlük yaşamda dağılmış? Elektrik, gaz ocağında erimiş ya da kilitsiz düz çok kötü. gaz veya demir dışı daha tehlikeli değildir. Sen yaşlılık veya yorgunluk veya baş önemli bir fikir üzerinde kapsayacak zaman, küçük şeyler düşünmek için hiçbir zaman olmadığı basitçe aslında her şeyi suçlayabilir. o kadar büyümüş olsaydı Evet ve nasıl bakım geliştirmek?

Bununla birlikte, bu yöntem. Eğer kendi şeyler aramaya her sabah yarım saat geçirdikten yorgun iseniz, o zaman bunu uygulamak zamanıdır. Bazı nesneye yakından bakın. Sonra bazı diğer öğeleri ile çevrili noktasına kadar dikkatle tüm ayrıntıları hatırlatarak, gözlerinizi kapatın ve hayal. durum izin veriyorsa, sözlü bu anıları anlatmak için. Örneğin: parlak kapak bir kitap, yaklaşık 300 kalın levhalar O siyah cilalı masa, başlığını uzandı. Masanın üzerinde ayrıca vb bir vazo ..." üzerinde beyaz işlemeli kırmızı geometrik desenli peçete ve peçete lay Eğer oda ortamında şeyleri değiştirmek sessizce için dikkati geliştirmek için nasıl iyi bir yolu, aileden birine sormak olacaktır. Bu değişiklikleri belirlemek için deneyin.

Sadece oysa başka bir şey düşünmeye şu anda muhatap dinleme gibi davranmak bir alışkanlığı var mı? Bu neden oluyor düşünün. Sizin oyalama Bunun üç nedeni olabilir: Eğer demek ve ne olduğunu önceden bilmek sıkıcı ve ilginç; muhatap, sesi, jest ve gürültülerin şekilde görünümünü rahatsız edici; ve son olarak, bir şeyden heyecanlıyız ve bu düşünceler bütüne sel. kaynak yayılmış - sen nasıl, farkındalık geliştirmek? duygusal, konuşma ve deli konu üzerinde konsantre hem Konuşmacının kişiliğinden ve konuşmanın konusuna olan ilişkisinin ayırmak için deneyin. Zaman zaman, konunun belirli bir yönü üzerinde odaklanarak, sorular netleştirilmesi sorun.

Etkili araçlar hafızasını geliştirmek için nasıl bile, ve dikkat yaşlılık, emeklilik, kendinize onların plan ve zamanlanmış toplantıların tüm kaydedilen bir iş günlüğü, bulacaksınız. Ancak, bu kayıtlara "yapışık" olmayın. Made yarım saat sonra derhal durdurulmalı ve aynı sırada yazmaya hatırlamaya çalışın, yeniden okumak. kaçırdılar - Akşam, kendim iki kez kontrol edin? Eğer işin teslim veya mektup göndermek önce tekrar okudum - belki başka bir şey hatırlamıyorum?

Bazen unutkanlık ve oyalama stres ve sıradan nevysypaniya veya yorgunluk sonucu olabilir. Nasıl böyle bir durumda mindfulness geliştirmek? en az yedi sekiz saat uyumaya çalışın. her saat emin ayağa kalkıp az fiziksel egzersiz yapmak zaman sedanter çalışma - zaprokinte başını yavaşça sürükleyin sola ya da sağa. Bu oksijen ile yorgun beyin doyurmak ve performans için ona dönecektir. daha gelişmiş bir görsel algı insanlar var ve dinleme bilenmiş olanlar vardır. İlk kategoriye girer, kayıt özet şeklinde bilgi dinlemek ve ikinci ise, yüksek sesle metni okuyun.

onlar hala önemsiz önemli ayıramazsınız çünkü Küçük çocuklar, dağınık, ancak zor önemli birşeye konsantre ve uzak yabancı gürültü veya resimlerden almak bulmak için. Nasıl dikkatini geliştirmek o zorluk okulda öğrenme olmaması gerektiğini, çocuğun? Öncelikle, gelebilen en az 15 dakika üzerinde yoğunlaşmak bilgi dinlerken, bir çocuğa ona öz disiplin esasları vermek. Bu eğlenceli bir şekilde yapılabilir. Önce kırıntıları, açıklamaya gerek dikkat bu tür. Bebek zaten bir renk konsepti varsa Ardından, görev vermek: Bana bir kırmızı bulun. Onu suç renk öğeleri işaret edelim. başarı durumunda ona övgüler emin olun. beş yaş sonrasında çizimleri ile oyun yaklaşacaktır "10 farkları bulun."