Güzel yürüyüş: bilmek yararlıdır

Güzel yürüyüş - hepsi değil övünme bir şeydir. Onun hareketini isteyen herkes başkalarına görünüyordu ve zarif, kolaydı. Sıklıkla bu güzel bir yürüyüş endişe kadındır. Üstelik bir hata bu sorun yalnızca genç yaşta çözülmesi gerektiğini düşünmek. Olgun kadınlar da bu ne onların yürüyüş emin olmalısınız. Ve bu onların fiziksel sağlığı önemli bir bileşenidir. Sonuçta, vücuttaki yürüme bozukluğu farklı patolojik değişiklikler olabilir. İlk olarak, sadece kötü hissedecek ve daha sonra birçok kronik rahatsızlıkları şiddetlenir. güzel yürüyüş yapar kadarıyla?

kas-iskelet sisteminin yapısı - ilk etapta o ise. değeri de kemikler, eklemler, psikolojik duyguları, sorunları, yerleşik alışkanlıkları ve basmakalıp durumudur. Bir kişinin hayatı boyunca edindiği Bu faktörlerin bazıları, bazıları o devralır. Bu başlangıçta genetik olarak dahil oldu yürüyüş, gelecekte değişmeyeceğini anlamına gelmez. Fiziksel aktivite, hastalık, yaralanma, yaşam tarzı ve daha derecesini etkileyecektir.

Uygun yürüme -, her şeyden önce, uyumsuzluklarının bulunmamasıdır. Bunlar farklı olabilir, ancak en yaygın şunlardır:

- Clubfoot. ayak yürüyen Böyle insanlar içeride kendisi tarafından dışarı açılır. Kaslar kendi başlarına yaşayan görünüyor. Onlar normal bir tonda ve hipotoni ve hipertoni olabilir. durum çalışıyorsa, seni küçük bağlıdır vardır.

- Stoop. Iki tipe ayrılır: sarkık omuzları ve alçaltılmış kafa ile yürümek. Sonuç olarak, yetkililer göğüs kademeli olarak sıkıştırılmış ve akciğerler ve kalp normal çalışamaz.

Yürüme bozukluğu iyi şey yol açmaz. Onlar eğer bunları kaldırmak için çok fazla zaman vermek gerekmektedir.

Nasıl yürüyüşü değiştirip onu güzel yapmak? Yani birçok kişi tarafından sorulan soru, hiçbir görünür ihlalleri var duyanlar bile oldu. Bir kişinin ağır ve ağır titrek bacakları üzerinde ise, bunun sağlık ve uyum kırık sonucuna varılabilir. Tabii ki, durumu değiştirmek için bu kadar basit değildir. Kaslar aynı pozisyonda alışması ve yeni rahatsız olarak algılanmaktadır. Biz bir gerçek oldu güzel yürüyüş için neler yapabiliriz?

İlk sırayla tüm kasları koymaktır. En iyi seçenek - Bir uzman görmek. Bunlar fitness eğitmeni veya danışman haline gelebilir. Birçokları için bu paranın gereksiz ve değersiz atık gibi görünebilir. Bir ayna önünde evde olmak, kendinizi meşgul Ama eğer, o zaman elde edilen sonuçlar tartışmalı olacaktır. Uzman eğitim programı, sizin için özel olarak geliştirilen Size özgü ve eklenmesi dikkate. Sen egzersiz spor doktoru önce ziyaret etmelisiniz. Mümkünse, masaj veya spa bir ders almak.

Uzun bağlıdır kanıtlanmıştır olarak güzel yürüyüş, kasların tonu arka karın, bacak ve kasten tüm bu yönetmek herhangi bir kişinin yeteneğine sahip değildir. Düzenli ağırlık çalışması gerekiyor.

Birçok kişi övünebilir kim sadece bunlardan güzel yetenekli yürüyen düşünüyorum uzun bacaklar. Bu yanlış kanı muhtemelen modeli genellikle podyumun böyle erkekler ve kızlar için davet edilir olmasından kaynaklanıyor. sağlıklı iseniz Aslında, o zaman hiçbir engel yoktur. Bu sizin ayak tipi ne olduğunun belirlenmesi gerekmektedir:, uzun, tam kısa, ince, X şeklindeki ve D-şekilli. İlk iki, o zaman geleneksel egzersizleri yerine getirirken sadece, düzenli olarak egzersiz gerekir. Üçüncü ve dördüncü türüyle zor olabilir. Bu özel bir yaklaşım gerektirir.

sınıflar genellikle böyle bir plan üzerinde gerçekleşecek kirletmek: kasları ısıtmak (ayak, diz, kalça, omuzlar üzerinde duruluyor), ardından tekrar alt zorlayacak. Ama o zaman zaten topuklu ayakkabılar giymek zorunda. Sen kendini gösterir pozirovki, adım ayarı öğrenecektir.

Eğer düzeltip güzel bir yürüyüş istiyorsanız, biz çok çalışmak zorunda kalacak ne için hazırlanmalıdır. Biz alışkanlıkları oluşumu söz ediyoruz, ama bu çok uzun bir süreçtir.