Güçlü bir şekilde şişmiş bacaklar. Ne yapmalı? Önleme ve ödem tedavisi

Günün sonunda Birçok kadın, bazen de erkekler, kol ve bacaklarda ağırlık ve ağrı ile çünkü onlar büyük ölçüde karşı karşıyayız şişmiş bacaklar. Ne yapmalı, nasıl gelecekte bu semptomlarının ortaya çıkmasını önlemek mümkün olup olmadığını, dırdırcı acıyı kaldırmak için? Yani hem ödem nedenleri olduğu gibi makalede ele alınacak, bu.

Kesinlikle şişmiş bacaklar: Hastalığın nedeni

Evet, evet. Bu bir hastalıktır. Çoğunlukla şişme sonra - bu herhangi bir hastalık tezahürüdür.

1. Yaşam - şişme temel nedeni, sadece ayak değil, aynı zamanda yüz, boyun ve ellerde. diyet, tuzlu füme ve baharatlı yiyecek bir sürü sen ödem kaçınamaz eğer, diyet dikkat edin. Sonuçta, miktarlarda tuz ve baharatlar vücutta sıvı gecikme nemerenoe. Hareketsiz yaşam tarzı, çok yumuşak yatak veya ofis mobilyaları, birçok kadının favorisi da şişme provoke "ayak ayak" oluşturmaktadır.

2. Ayakkabılar. Kuşkusuz, daha dar ayak ve stiletto topuklar - klasik, onsuz hiçbir maliyeti, gidiş çalışmak veya parti için. Ama sevgili kadınlar, güzellik için mücadele, tamamen sağlığınız unutun! Sonuçta, bu şık ayakkabılar tam güçte buzağı kas çalışmasına izin verilmez ve bu da, bacaklarda sıvı birikimine provoke. Bu nedenle, en azından bazen yumuşak ve rahat ayakkabılar veya mokasenleri giyerler. Neyse ki, moda durduğu yerde durmuyor ve hatta düz tabanlı ayakkabılar çarpıcı bakabilirsiniz.

3. çok yürümek ya da insanlar sadece çok büyük bir uzuv, günün yükünü durun. Böylece, herkes gibi, o zaman ağır şişmiş bacaklar, tatsız biliyorum. Ne yapmalı ve nasıl mücadele?

4. Sağlık durumu (ertelenmiş veya kronik hastalık) lenf durgunluk nedenidir. Kardiyovasküler hastalık, tromboz, venöz yetersizlik, böbrek hastalığı - bu bacaklar, kollar, karşısında bir şişme kışkırtır.

5. Ne yazık ki, şişme - hamile kadınların neredeyse sabit arkadaştır ve eğilimli olan insanlar kilolu olmak.

ödem önlenmesi

akşamları o ciddi ağrı ile işkence edilmez istiyor musunuz şişmiş bacaklar? Ne yapmalı onunla ve kendilerinin nasıl yardımcı? önleyici faaliyet önerilir. çok zaman almaz ve büyük finansal maliyetler gerektirmez beri. Başlıca önleyici tedbirler geleneksel yaşam biçimini değiştirmek olabilir:

• genellikle iş yürüyüş veya ayakta ile ilişkili olup olmadığını kısaca oturup çalışın;

• Daha pratik üzerinde sıkışık ve rahatsız (ama çok güzel) ayakkabı değiştirin;

• Lenf ton sağlanabilir bacaklarda ve kaslarda durgun izin vermez bisiklete binmek, aerobik, koşu ya da yürüyüş;: sporun biraz eklemek

• eve döndükten sonra kolay hale getirir ayak masajı. baş seviyesinin üzerinde bacakları yükseltmek, yatma;

• diyette tuz miktarını azaltır.

Nasıl güçlü almaya bacak şişmesi ve ağrı?

şişme temel nedenini belirledikten sonra bu hastalığın tedavi etmeye başlar. Durumunuz iç organların veya gebelik hastalığı ile ilişkili olup olmadığını Tabii, ilaçlarla tedavi sadece hekim gözetiminde yapılmalıdır. Ama aşırı kilo, yorgunluk ya da yoğun bir program ile, iyi kendilerine yardım edebilir. Yani kötü bacak şişmiş. İlk ne yapmalı? yardım:

• şişme alanında dayatılan uçucu yağların veya bitkisel kompres ve soğuk banyoları;

• jimnastik. özel veya karmaşık bir şey yok. Onların yerine getirilmesi tüm vücudu dinlenmiş zaman ki Egzersizler, basit olmalıdır. Örneğin, "bisiklet", "makas" veya yukarı kaldırdı basitçe bacaklar (hatta sadece duvara karşı onları yalın olabilir). Bu egzersizler sırt üstü pozisyonda yapılmaktadır;

• tatil. Bazen, kanepeye uzanıp ayaklarınızı günlük rutin bir mola vermek, onların yastık veya minder altında koymak için daha iyidir.