Ayakların şişme - nasıl mücadele?

bacakların şişmesi - erkek ve bayanlar hem ilgilendiren oldukça yaygın bir sorundur. Ağırlık bacaklar, ağrı, içinde yorgunluk, şişme - Bütün bu belirtiler, nedenleri çok daha derin yalan.

bacakların şişmesi etkilemekteydi

ödem en yaygın nedeni kendi ayakları üzerinde bütün gün geçirmek insanlar için özellikle doğrudur tabii, yorgunluk, vardır. Buna ek olarak, bacaklar sıcakta daha şişmeye başlar. Oldukça sık, bacaklarda ağrı ve ağırlık sporcular ve ağır fiziksel emek insanlar şikayetçi. Bunu şişme hormonların bir dizi alımı neden olabilir. Bu sorunun ve hamile kadınlar için yabancı değil. Diğer bir risk grubu - aşırı kilo ile insanlar.

bacaklarda şiddeti ve sıvı birikimi, böbrek hastalıkları ve idrar yolu, karaciğer, kalp-damar sistemi, lenf düğümleri, tiroid çeşitli oluşabilir. Önemli ölçüde şişlik ile daha fazla sorun yaşlılar arasında teşhis edilir. Bazı durumlarda, ağır bacaklar sendromu ortaya çıktığında genellikle sıkı diyetler çeşitli taraftarlar arasında bulunan vücutta protein eksikliği.

Neden akışkan vücut dokularında birikmeye başlar? Bu, gövde içinde lenf ve kan dolaşımı ihlal, esas olarak, kaynaklanmaktadır. potasyum ve sodyum - Ayrıca, özellikle de bir değişim ve mineral denge vardır. vücudunun normal işleyişi için her zaman bu iki eleman arasında bir denge sağlamalıdır. Sodyum seviyesi olması halinde, bir şişme ve bacaklarda elde edilen, hücreler arasındaki bölgede yer alan hücre içi sıvı artar.

Sürekli şişmiş bacaklar iseniz, ağırlık, yorgunluk ve ağrı hissediyorum, sen her şeyden önce bu varisli habercisi ve diğer, daha ciddi hastalıkların bir dizi olabileceğinden doktora başvurmalıdır.

bacakların şişmesi: diyet ile Tedavi

Daha önce belirtildiği gibi, ödem - vücut sodyum miktarını artırmak ve potasyum indirgeyici bir sonucudur. şişme varsa - bu senin sorunun, kendi diyet biraz ayarlamalısınız.

İlk olarak, sodyum miktarını azaltmak için gereklidir. Başlıca kaynağı - bu tuz var. Eğer, tuzlu, baharatlı ve acılı gıda hayranı iseniz, dikkatli olmalıdır. minimumda tuz miktarını azaltmaya çalışın.

Bundan başka, potasyum miktarı doldurmak için gereklidir. Böyle maydanoz, turp, lahana, bezelye, havuç, kuş üzümü, kabak, incir, bal, elma sirkesi, erik, üzüm, kabak, greyfurt, kayısı gibi besinlerde bulunur.

Sadece saf su içmek önerilir. , Gazlı içecekler ve bira kaçının kahve ve çay miktarını sınırlamak.

şişme nasıl kaldırılır evde bacakların: ekspres - yöntemleri

akşam zorlukla ev ulaştı ve hatta terlik ayakkabı koyamazsınız ise bacaklar çok büyük hale çünkü, ne yaparsınız? Bu durumda, bazı basit ve hızlı bir yöntem sunar.

Başlamak uzanın ve başının üstünde olduğunu böylece ayaklarının altında birkaç yastık söylemek gerekirse. Şimdi sıvı vücuda eşit yayılmış başardı böyle bir pozisyonda biraz dinlen. nemlendirici ile kullanılabilir.

Aksi istenmeyen sonuçların ortaya çıkabileceğine olarak, savaşılması gereken bir sorundur - bacakların şişmesi unutmayın.

Şimdi kendinize özel hazırlamak ayak banyosu. su neredeyse serin, ılık olmalıdır. İçinde deniz tuzu birkaç yemek kaşığı eritin (yokluğunda sıradan bir yemek kitabı kullanabilirsiniz). suda ayaklarınızı daldırın ve böylece en az 20 dakika tutun.

Banyodan sonra masaj ayak ve ayak bileği gerçekleştirmek - tamamen normal hale kan dolaşımı ve dokuların lenfatik drenaj normalleştirir.