Diyet Mirkin ve onun hızlı kilo kaybı kursu. zararların ve yararları hakkında tüm gerçeği

Bugüne kadar, kilo kaybı programı her türlü oldukça popüler bir emtia. Diğerleri oldukça olumlu kabul ederken Birçoğu, sert eleştirilere maruz kalmaktadır. Neden bu bağlıdır? Hatırlama, eğer Dr Atkins diyeti veya "Kremlin". Doktorlar beslenme oybirliğiyle onlar bizim vücut için zararlı ve tehlikeli nasıl bize tekrarlayın. Ben diyet Dr Mirkin ilgilenen olunca, birkaç olumsuz değerlendirme geldi. Büyük olasılıkla, sadece bu kadar popüler değildir ve bu nedenle eleştiri uzak kaldı. Her ne idiyse, dursun bu "beslenme" ürününü analiz edin. Özellikle bu amaç için, ben kitap aldım "Hızlı kilo kaybı elbette." Onun yazar, psikoterapist V. Mirkin istediğiniz uyumu elde edene kadar onun yemek planı tutarak size sürekli kilo garanti eder.

Uyarı! En temel şey: Mirkin diyet uzun süreli kullanım için tasarlanmıştır. Ben bu noktada dikkatinizi odaklanmak zorunda Şimdi neden anlayacaksınız.

en çok bir gün diyet menüsü neye benzediğini görelim.

Sabah kahvaltısında, süt ile bir fincan kahve keyfini ve az yağlı süzme peynir bir paket yemek.

kutu yemek olmadan et çorba ve patates, tavuk (100 g), parçaları lâhana (150 g) ve bir dilim ekmek (30 g) eklenmiştir. Artı, domates suyu cam.

atıştırma anda% 1,5 süt yağ içeriği bir bardak içilir.

Akşam iki sosis, yeşil bezelye 100 gram, yoğurt fincan oluşur.

Gördüğünüz gibi, diyet karbonhidrat yani minimal miktarda içeriyor. kaslar için ana yemek - Hatırlatayım size, bu bir vücut glikojen üretir oldu. karbonhidratlar halsizlik, uyku hali, yorgunluk ve garanti sürekli bir baş ağrısı eksikliği ile. Biz bir veya iki yıl için böyle fedakarlık yapmaya hazırız? Sonra taraftarların idolü obez kadınlarda, "Dr Mirkin saflarına hoş geldiniz.

Aslında Dr Mirkin diyet "Kremlin hastaneden" veya çok farklı değildir Atkins diyeti. kitapta alıntılanan düşük karbonhidratlı, kalorili diyet, olmasının yanı sıra, normal bir rahat zayıflama için yeterli değildir. Belki hastaları için Vladimir kişiselleştirilmiş menüler geliştirir, ancak 80'den fazla kg ağırlığındaki bir kişi için 1200 kcal yeterli değildir. Gerekli kalori hesaplamak için kuralı hatırlayın. Diyet dengeli beslenme yaşamsal fonksiyonlarını korumak için günlük gereksinimi sağlamalıdır. Aksi takdirde, bir güç tasarruf moduna girer ve bunun yerine yağ yakmak için, onlar birikmeye başlar.

Bence, Dr Mirkin diyet sadece başka düzmece mittir. Kendiniz için Yargıç bir kişinin, yetkili beslenme olarak konumlandırıyor temel şeyleri bilmek edip edemeyeceğini? Örneğin kademeli olarak ağırlık ziyade dışarıdan daha iyidir kaybetmek. birçok hastalığı ağırlaşmasını neden olabilir, çünkü özellikle orta ve yaşlılık halkı için hızlı kilo kaybı, sonra tehlikelidir. aslında bir diyet Mirkin çalıştı obez insanlar arasında, gayet sağlıklı birçok olası değildir, Katılıyorum.

Biz yasak ve izin verilen gıdaların listesine şimdi açın.

Mirkin diyet yüksek yağ içerikli konserve gıdalar yasaklar. Bu öğe herhangi bir şikayet neden olmaz. Hepimiz biliyoruz morina karaciğeri yağı yağda veya sprats değildir diyet ürünü. Ekşi krema, tatlı lor peyniri, krema, peynir, yüksek yağ, çok şey, kilo vermek seçen bir kişi.
Şeker, şeker, çikolata, bisküvi ve helva da yasaklandı. Güzel. Bunlar olmadan, o hayatının geri kalanını yönetmek mümkündür. Eskiler söylediğimiz gibi, reddetme - sunulmaktadır. kullanışlı deşarj tüm tatlılık sonra vardır. Kurutulmuş kayısı, kuru erik, incir, hurma, bal, marmelat. Kimse kilogram emebilir söylüyor, ama tatlı az miktarda depresyon ve gıda aksaklıkları önlemek için.

Makarna, tahıl ve ekmek tek bir nedenle yasak kategorisinde içine düştü - çok fazla karbonhidrat vardır. Kendiniz için Yargıç ne düşünüyorsun daha yararlıdır - karabuğday veya sosis bir parça?

Tabii ki, diyet yorumları Mirkin pozitif hem de negatif değil sadece sahiptir. Oysa biz bunun zararlı "bezuglevodku" dikkatinizden kaçmış bir. Orada onun içinde olduğunu ve bir yadsınamaz artı rağmen. Eğer bir çift kaybetmek istiyorsanız - üç kilogram kendini ayrı hazırlamak gerekli değildir. diyet menüsü her aile dahildir ürünlerin günlük kümesi içerir. Yan yemekler, sebze ve meyve kalori gerekli miktar ekleyin ve zevkle kilo çekinmeyin.