D vitamini eksikliği: tedavi etmek yetişkinlerde Belirtileri

Bir zamanlar o düşünüldü D vitamini kemik ve dişler için sadece yararlıdır, ama sonunda diğer şartlar azlığı. Bu eser element çok sayıda sağlık sorunları ile ilişkili olduğunu gerçektir. Hatta en bölgeler bu eser elementin sentezi için gerekli olan güneş ışığı dozu, almazsanız olarak bir kişinin Ülkemizde D vitamini eksikliğinden muzdarip eğer kanser ve diyabet oluşma riski de yükselir, bu fenomen, oldukça yaygın olduğunu kanıtladı. Yani ne kadar tehlikeli eksikliği D vitamini? Yetişkinlerde Belirtileri, fotoğraf, hastalık kendisini ve nasıl tedavi tezahür nasıl - Bu makaledeki bulacaksınız tüm bunlar.

calciferol nedir?

D vitamini, ya da bilimsel olarak adlandırılır, kalsiferol, - biyolojik açıdan aktif ve yağda çözünebilen provitamin sahip bir grup: kolekalsiferol ve ergokalsiferol. Bu eleman, neredeyse 95 yıl önce Amerikalı bir biyokimyacı Elmer McCollum keşfedildi. Ve kemik hastalığı (raşitizm, osteoporoz) tedavisinde temel olarak kullanmak. Bugün, D vitamininin eksikliği, ana parçalı kırıklarda görünen erişkinlerde semptomlar, insan sağlığı için daha ciddi sonuçlar taşıyabilir.

Daha öncede söylediğim gibi iki aktif provitamin calciferol vardır.

1. Kolkalsiferol veya D3.
2. Ergokalsiferol veya D2.

Kökeni provitamin ultraviyole ışınlarının etkisi altında oluşturulabilir. gıda ile vücuda bir ikinci girişi. Bu elementin kullanımı gerçekleştirdiği fonksiyonları çok değerli düşünün nasıl çalıştığını görmek için:

• kemik ve diş oluşumu için temel unsurları D vitamini ihtiyaçlarına uygun asimilasyonu için çok kalsiyum ve magnezyum ve vardır
• Ayrıca, "güneş vitamini" aktif hücrelerin gelişimi ve büyümesinde yer almıştır. Kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
• D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, sağlıklı bir kan pıhtılaşması ve tiroid bezinin çalışmasını sağlar.
• Bu sinir uyarılarının normal çalışmasını sağlar.
• D vitamini kan şekeri üzerinde bir etkisi vardır.

Aslında bu durum, insan vücudunda D vitamini etkisinin sadece küçük bir parçasıdır.

Kalsiferol günlük oranı nedir?

Calciferol günlük oran fiziksel aktivite gelen ve hatta nerede yaşadığını gelen, kişinin yaşına bağlıdır. Örneğin, küçük olanlar için (üç yıla kadar bir yıldan), bu elemanın 10 mg almak üzere bir gün olmalıdır. Aynı doz ve emzikli kadınlar için sağlanmalıdır. Yetişkinler günde sadece 2.5 mcg gerekir. Yaşlı doz 15 mcg artar. Ayrıca, günlük oran artmış gereken bazı faktörler vardır. Örneğin, kuzey bölgelerde yaşayan insanlar, güneşin eksikliğinden muzdarip olasılığı daha yüksektir, günlük gereksinimi 10 mg üzerinde olmalıdır. Geceleri çalışmak ve insanların uyku Ayrıca, güneş sokakta parlar zaman. Onlar da D vitamini artmış alımı ihtiyaç

Nedenleri "güneş vitamini" açığı

Vücuttaki D vitamini eksikliği ana nedeni, hala hayatın yanlış bir yoldur. Yalın diyet, fiziksel aktivite eksikliği - Bütün bu temel iz elementlerin eksikliğine yol açar. Ama diğer bazı yaşam tarzı bağlı olmayan faktörler ve vücudun bu vitamini içeriğine etkisi vardır:

1. İleri yaş. Aslında yaşlılık vücut bu eser elementin emilim işlevi bozulur, bu yüzden kısa kaynağı gelir ve onun yaşını gerekçe göstererek D. hastalığı olan yaşlı kişilerde belirtiler genellikle fark yoktur vitamini eksikliği oluşmuş olmasıdır.
2. "Güneşli" yasak. Bu sadece güneşlenme doktorlar kesinlikle böyle cilt hastalıklarının kanser gibi, yasak olmasıdır. Diğer durumlarda, güneşlenebilir. Sadece bunun için doğru zamanı seçin ve camın içinden yanmaz.
3. Koyu ten. melanin bir fazlalığı UV ışınlarına karşı koruma için tabaklanmış deri, D vitamini sentezini önler.
4. Gebelik ve emzirme. Bu dönemde, gelecek anneler kalsiyum ve fosfor dengesini rahatsız ve tüm besinler bebeğin gelişiminde ve anne hiçbir şey kalmıyor.
5. karaciğer ve böbrek hastalıkları. Bu organlar aktif forma vitamin yapımında önemli bir rol oynamaktadır, bu yüzden başarısız olursa, açığı önemli unsuru sağladı.

D vitamini eksikliği: Yetişkinler içinde Belirtileri

D vitamini eksikliği sadece keçe edilemez başlangıç aşamasında, ancak hiçbir belirgin nedeni, sizin gibi görünüyor en kısa sürede hastalığınız kötüye nasıl fark edip olacaktır. Birçok bile bu hastalıkla erişkinlerde semptomlar şunlardır D vitamini eksikliği olduğunu bilmiyorum çünkü bu hastalığın kendini gösterdiği anlamak için, temel özelliklerini bilmek gereklidir:

• Genel zayıflık.
• Sinirlilik, sinirlilik ve depresyon.
• Bir sandalye ile sorunlar.
• uyku bozukluğu.
• Diş problemleri, yani çürük gelişimi, gevşeme veya toplam kaybı.
• Bulanık görme.
• Kırılganlık ve kemiklerin kırılganlığı.
• Kas zayıflığı.
• Aşırı terleme kafası.
• Sonuç, kilo kaybı gibi iştah kaybı ve.
• eklemlerde ağrı.
• Kas krampları.
• D vitamini (yetişkinlerde semptomları) eksikliği gibi bu hastalığı olan pullanma ciltte görünebilir inanılmaktadır.

bu belirtilerin hepsi aynı zamanda diğer hastalıkların belirtileri olabilir yana, tüm uygun inceleme yapar ve etkili bir tedavi reçete edecektir deneyimli uzmanına ulaşmak için önemlidir.

tedavi

Şimdi ne D vitamini eksikliği, yetişkinlerde belirtiler biliyorum. Nasıl bu sorunu tedavi etmek için? Zaman bu konuyu görüşmek üzere geldi. Aslında karmaşık ve daha pahalı bir şey yoktur. Basit gerçekleştirmek için yeterli, ancak gündelik eylemler:

1. güneşli bir günde sokakta yürüyüşe - kolay yolu gerekli dozu elde etmek. Sadece yarım saat sürer.
2. Sen eczanelerde satılan ve ucuzdur diyet takviyeleri alabilir.
3. Düzenli biz biraz daha düşük sundular D vitamini listesinde zengin besinleri kabul edin.
4. Hastanede UV ışınlama.
5. Iç hastalıkların tedavisi.

Nasıl tehlikeli D vitamini eksikliği?

Belki birçok kişi sıradan calciferol küçük tehdidin olmaması, ama büyük bir hata olduğunu düşünüyorum. önlemler örneğin gibi için, onu tedavi için zamanında alınmadığı takdirde daha ciddi sonuçlara yol açabilir:

• Astım.
• Osteoporoz.
• Onkoloji.
• Hipertansiyon.
• Migren.
• Diabetes mellitus.
• Ateroskleroz.

yansıtılan Birçok kadın kesinlikle söz konusu ilgilenen D vitamininin (semptomlar eksikliği çocuklarda belirtilerin ciltte erişkinlerde). Tabii ki, her vitamini herhangi sağlık görünümünü değer, ancak bu eser elementin, daha sonra tek bir cevabı yoktur vardır. Bazı araştırmalar yapmış ve Nasıl sonuçlandığını, bileşen sıkıntısı kuru cilt ile tespit ve diğer olduğu insanlardan biri - o yok oldu.

D vitamini açısından zengin gıdalar

Calciferol sadece hayvansal besinlerde bulunur. Size D vitamini açısından zengin olan 10 gıdaların bir listesini sunuyoruz:

1. Sığır karaciğeri.
2. Tavuk yumurtası ve sarısı olduğunu.
3. Tereyağı.
4. Lor.
5. Peynir.
6. Smetana.
7. Krem.
8. deniz balıklarının karaciğer.
9. Süt.
10. Mantarlar.

Sonuç

Calciferol dezavantajı kolayca sorunu fark edip onu ele başlamak için, ana şey elimine edilir. Sonuçta, o tehlikeli açığı ve bir çekme için olduğunu etkisi yoktur. Bu makaleyi okuduktan sonra, şimdi D vitamini böyle bir eksikliği yetişkinlerde belirtileri, nasıl ev ve daha bu hastalığı tedavi etmek olduğunu biliyoruz. sağlığınıza dikkatli olun!