Buzağı. tanım

Buzağı kas alt bacak bölgesinin üçte ikisini işgal iki sözde ventriküllerin oluşur. Bu üst kenar bağlanmıştır femur. Ayrıca, geçen diz, tek kasa bağlı Buzağı. Alt sabitleme rolü Aşil tendonu yapar. Bununla beraber, bu topuk kısmının arkasına yapıştırılır.

Buzağı ayağın uzantısı katkıda bulunur ve ayak vücut ağırlığını desteklemediği zaman diz fleksiyonu katılır. Nedeniyle üzerinde artan yüke sözde noktası gerilimi vardır. Çoğu zaman, onlar kaldırdı ayakları üzerinde uzun zaman harcıyor edenler de oluşturulur. Bu, özellikle de, dansçılar, özellikle bale içermelidir içerir. deneyim ve tercih kadınların gastroknemus kasına Aşırı voltaj yüksek topuklu. Risk da dalgıçlar ve yüzücüler içerir: bunlar gerilim nedeniyle uzun süre her iki ayağın pozisyona uzatılmış görünebilir etmektedir. Buna ek olarak, atletlerde en yaygın yaralanma - baldır kaslarını germe.

baldır kaslarında sorun meydana tarafından ve ayak yorgunluğuna neden diğer hareketleri neden olabilir. Özellikle durumunda insanların deneyim rahatsızlık söylemek gerekir sıkışık baldır kas. Bu durumda, uzmanlar panik yapmamak önerilir. İlk adım masaj sorun alanı haline getirmek. Genellikle kan akışı rahatsızlık ve ağrı ortadan kaldırmak için yardımcı olur.

Aşırı gerilim gastroknemius kas ağrısı meydana unutulmamalıdır. Bazı durumlarda, rahatsızlık diz arkasına yayılabilir. gerilme noktalarının bulunması hareket ya da zayıf önemli kısıtlamalar ortaya çıkmasına neden olmaz. Eğer ayak esnediği zaman tam diz düzeltmek istiyorum, Ama eğer zorluklara neden olabilir.

Nedeniyle baldır kas iki karıncık oluşur gerçeğine, gerilimini tespit etmeye yönelik noktaları hem araştırmak gerekir. Bunu yapmak için, yerde oturan ileri bir bacağı uzatmak ve dizden kıvırın. Sen alçak bir masaya ya da tavır koymak kanepeye ve ayak altında oturabilir. Her karıncığı soruşturma için dikkatli ve yavaş olmalıdır.

En güçlü ve en kalın tendon gövdesi - topuk arkasında Aşil tendonu olduğunu. Bu yukarıya doğru bilek ortasında dışarı ses gerekir. Bu nedenle tespit kısmı tendon kas girer. Devam eden araştırma diz arkasına hareket etmelidir. Bu nedenle katı bir kayış ve ağrılı kas alanı tespit edildi. Algılama voltaj noktaları üzerine dikkatli bir şekilde masaj yapmak gerekir. Kural olarak, çeşitli vesilelerle günlük olarak kasları geliştirmek için gereklidir - böylece rahatlama elde etmek mümkündür. Her oturumun ardından, gastroknemius kas gerilmesini gerçekleştirmelisiniz. Birkaç egzersizler vardır.

Bunlardan biri şudur: topuk biraz aşağı asılı şekilde bacak adım yerleştirilmelidir. Gerekli Dikkatli hareketler biraz topuk adımı sarkıyor, yanlış ayağına ağırlık değişimi için. Kendisi bir bacak bu dizleri biraz bükülmüş olmalıdır. Otuz saniye - Bu pozisyon yirmibeş için korunmalıdır.

Tipik olarak, ağrı, en ayak bileği ve Aşil tendonu oluşur. Sonuç olarak, bu ayak eğmek oldukça zorlaşır. kaldırma, indirme, normal bir yürüyüş - Bu belli hareketinde kısıtlamalara yol açar. Biraz daha az ayak bileği merkezinde ağrının ortaya çıkmasını işaretlenmiş. Genellikle ayağın dış tarafında kas ortasında stres noktaları provoke edilir. Hatta nadir üst bölgesinde kas ağrısı işaretlenir. O da, bileşik alanında ağrıyı kışkırtır pelvis ve sakrum.