Ben hamilelik sırasında spor oynayabilir miyim? buna aktif dinlenme vazgeçmek değer mi?

o gebelik arzu edildiğinde Birçok kadın, tüm olumsuz ortadan kaldıracak şekilde hayatını ve yaşam tarzını değiştirmeye çalışırsanız sağlığını etkileyen faktörleri kırıntıları. Genel olarak, bu doğru bir karar olduğunu. Fakat birçok gelecekteki anneler bu yüzden pasif olağan açık hava aktiviteleri değişen, onların hobilerini vazgeçmek, bu değişikliklere çok bağımlısı. Ve mümkün olup olmadığı sorusu üzerine spor yapmaya hamilelik sırasında kategorik sorumludur: "Hayır!". Bu görüş doğru diyemezsin birçok hamile kadınlar tarafından paylaşılır rağmen.

Çocuğun gebelik dönemi komplikasyon olmadan gerçekleşir İlk olarak, eğer, o zaman mantıklı değil hamilelik sırasında spor mümkün olup olmadığı gerçeği düşünün. Hamilelik - değil tıbbi tedavi gerektirir ve yatak kalan kısmını yerine hastalık ama güzel, doğal ve unutulmaz kadının durumu. herhangi bir kişi düzenli yorucu egzersiz kas atrofi uzun süreli yokluğu ile elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder. Vücudun bu durum doğum için hazırlanıyor hem çocuklar ve yetişkinler, söz değil hamile kadınların sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Eğer emek temeli çeşitli kas dokularını azaltmak olduğunu göz önüne aldığımızda Ve sadece gebelik, ancak gerekli sırasında spor oynayabilir. kadın vücudunun fiziksel uygunluk itibaren küçük adam başarılı bir doğum büyük ölçüde bağlıdır.

Kuşkusuz, hamilelik sırasında spor mümkün olup olmadığı konusunda bir soruya cevap arayan, her kadının dikkate onun sağlığı durumunu alıp bir doktora danışmalısınız. Böyle rahim kanaması, polihidramnios gibi bazı tıbbi durumlar, çoğul gebeliklerde, plasenta bireysel özelliklerine, gebelik veya çocuk doğum kusurları fesih tehdidi, ağır egzersiz kullanımını ortadan kaldırır. Ama bu sorunların tanı, doktor olası olsa bile havuzuna erişim yasaklamak. Yüzme rahatlatır ve kas tonusunu rahatlatır, aynı zamanda kırıntısı için faydalıdır anneler ruh, yükselterek, yatıştırır sadece.

yüzme yanında gebelik sırasında Dr. diğer egzersiz tavsiye edilebilir: yürüyüş, koşu, özel jimnastik egzersizleri, gelişmekte olan ve karın boşluğuna, vb Eh, gebelik öncesi anne, belli sporla uğraşmak durumunda ve kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan .. egzersiz kontrendikasyon güvenle öğrenimlerine devam edebilirler vardır. Ancak, rakamlar değiştirilmiş durumuna indirim hala yapılması gerekir.

Karmaşık hamile için egzersizleri başlıca görevi genel fiziksel uygunluk bakım sadece, aynı zamanda omurga ve karın kasları güçlendirmek için böylece seçilmiştir. Bu sınıflar ölçüde uzun zamandır beklenen bebeğin doğum sürecini kolaylaştıracak, hamile annenin sağlık durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Gelecekteki anneler aranan bir gebelik sağlık başlangıçlı tatminkar ise, hayatınızı değiştirmek gerekli değildir. kırıntısı taşıyan sonra - bu süre en hoş anılar olduğunu. büyüyen karın gencin duygusu yapmak en sevdiğim şeylerden ret gölgesinde, nedenle gebelik sırasında olabilir spor yapma olup olmadığına doktorunuza danışmak ve onların hassas bir durum tadını çıkarmaya devam etmek yeterlidir edilmemelidir.