Somatik - bu nedir? Thomas Hanna Somatik: Tablo hastalıkları ve egzersizleri

Kelime "somatik" Thomas Hanna bilinen sayesinde oldu. Bu yüzden hareket çalışmaya yeni yaklaşımlar için çağrıda bulundu. yayınlanmasından sonra, çok popüler hale gelmiştir. Thomas Hannah Somatik Araştırma Enstitüsü kuruldu. Onun öğretileri insanlar eklem, kemik ve omurga hastalıkları üstesinden gelmeye yardımcı. Avrupa'da, yöntem zaten çok popüler. "Kendini Heal ve kolaylığı ve keyfi yaşamak" - Bu slogan somatik beklemek ne bir anlayış için idealdir. Ayrıca, yaşlanma ile başa çıkmak için bir yol olarak tanıtılıyor.

somatik oluşma tarihi

yöntem egzersizleri özel kümeleri kullanarak vücudun doğal iyileşme dayanmaktadır. Somatik Thomas Hanna yeni Somatics Magazin Dergisi'nde 1977 yılında yayınlandı. Ve terimi 1976 yılında ortaya çıktı. Yazar, somatik olan dergisi söyledi. İnsan hareket ve vücudu inceleyen Bu bilimsel bir alan. Yunancada "Soma" "bedeni" anlamına gelir. Somatik Hannah hissetmek ve içeriden anlamak öğrenir.

Bu süreç beden ve zihin bütünlüğü içinde gerçekleşir. Burada ana odak vücudun işleyişi konusunda bilincin etkisi konusunda olduğunu.

somatik kurucusu

Amerikan Tomas Hanna olarak bilinen doktora ve filozof. O fonksiyonel entegrasyon okudu ve fiziksel acı ve karmaşık zihinsel durumlarını kolaylaştırmak için bir yol arıyoruz.

Ph.D., Chicago'da 1958 yılında oldu. Ondan sonra, o kolej ve üniversitede ders verdi. Her zaman o çeşitli çalışmalar yapmış ve o ders vermek için davet edildi dünyadan farklı ülkelerde eserleri yazdı. 1965 yılında Florida Üniversitesi Felsefe Bölümü'nün başında. Orada tıp okulunda nöroloji okudu. felsefe, tıp ve ilahiyat Tüm kendi bilgi, araştırma ve deneyim yaşam olayları bağlıdır fiziksel desenlerde insan vücudunun görünümünü fikrine doğurdu.

Daha sonra 1973 yılında, o odnodumtsem Hannah ve benzeri çalışmalar yapan Moshe Feldenkrais, bir araya geldi. Fonksiyonel bütünleşme ilk eğitim programı, Feldenkrais organize ve Thomas Hanna liderliğindeki yarattı. pratik deneyim ve Araştırma vasıtasıyla, insanların çok sık duruş ile ilgili sorunlar olduğunu gördük. Belirli hareketleri gerçekleştirmek için eğer mağlup edilebilir. Bu öğretileri Gelişmekte o "somatik" adlı bir yöntem oluşturdu. Bu zihin, esneklik ve sağlık hareketini kontrol etmek için bir fırsattır. Bu yöntem dünya çapında bilinen haline gelmiştir. Thomas Hanna çeşitli dillere çevrildi sekiz kitap yayınlamıştır.

Yöntemin Açıklaması

Somatik - Bir öğretim yöntemi bu rahatsızlıkları kurtulmak:

• kas ağrısı;
• sırt ağrısı ve eklem ağrısı;
• kronik yorgunluk.

Bunu kullanırken tüm vücudun hareketlilik ve koordinasyonun iyileştirilmesi. Bu yöntem hiç hareketlerinde özgürlük bulmak keşfedin nedeniyle strese vücutta ortaya çıkan, ya da yaralanma sonucu olan fiziksel modellerden yanlış duruş ve muaf unutma.

Somatik - Bu yenilikçi sistem. Bu kılavuz teknikleri yardımı ile vücut hareket eden ve kolaylaştıran bir birey çalışmadır.

Kim Somatics başvurmalıdır

kronik veya akut ağrı muzdarip insanlar için yararlı Thomas Hanna Somatik.

duyumları sorunlar olması konsantrasyon, alanında özel egzersizler yardımıyla, sizin kontrolünüz altındadır onun fiziksel durumunu, kas gerginliği ve rahatlama iyileştirilmesi, vücudun anlayışı geliyor.

Ağrı hissedilir zaman insanların çoğu, bu yöntemin yönelmektedir. düzenli katılım ağrısı ile go away. Hannah prosedürü yapan olanlar, hafiflik duygusu çok hızlı geldiğini söylerler. Müşteriler ağrı ile başa çıkmak için gücünü bulmak ve bir doktorun yardımıyla çare yoktur. Bu duruş ve görünümünü geliştirilmiş gerçeğine götürür.

Dersler ve egzersizleri Hannah

Detaylı egzersizler 2012 yılında Rusçaya çevrilmiş kitabı "Somatik", anlatılan. Belirli bir kas grubuna hareket, her biri 8 sınıfları, sunulur.

detaylı bir şekilde tarif Her seri, her konum, uygulama aşamalarının hareketi başlangıç. Thomas Hanna Somatik giderek artan karmaşıklığı ilkesine sağlar. İlk dört ders orta kısmında yani. E., vücudun ağırlık merkezi kasları kontrol etmek verilecektir. Daha iki ders kollar, bacaklar ve boyun kasları için çalıştık. tasarlanan son iki ders nefes ve yürüyüşün üzerinde çalışmaya. Küçük değişiklikler ilk seanstan sonra görülecektir. vücut pürüzsüz olmalı ve voltaj kıskaçları bırakacaktır.

Egzersizler değiştirmek kas sistemi, değişen ve merkezi sinir sistemini.

Komplekste ayrıca bir "kedi germe." içerir Bu egzersizleri sabah erken her gün yapmak önerilir.

Teknik egzersizleri

Programın amacı - vücut kaslarının gevşemesi sonucunda olmuştur. somatik Hannah - duygularını, hiçbir aynalar, beyin ve vücudun çalışması üzerinde tam odaklanma. Egzersizler gerizekalı olmadan, eşit, düzgün yapılmalıdır. yavaş hareket daha iyi, gerçekleşir. İlk egzersiz kadar çalıştı, bir sonrakine devam edemez. Sistem bir sonraki egzersiz başarılı bir şekilde uygulanması öncekinin başarılı asimilasyon bağlıdır şekilde inşa edilmiştir.

berrak ışık geribildirim yaparken "zihin - vücut" oluşturulacak. sizin için gerekli olan bir dizi eksersiz, tanımlar çeşitli amaçlar Sahneleme. Gerekli halı veya mat gerçekleştirmek için. hareketleri ağrı nedeniyle sınırlıdır ve kişi kalkıp yere yatmak yapamıyorsanız, yatakta doğrudan yapabilirsiniz. uygulamalı eğitim ve teori: Bir Somatics üzerine literatür yeri vardır. Ama temel bilgi, bir öğretmen almak gerekir. O hatayı gösterir, doğru uygulanmasını öğretmek ve evde bağımsız çalışmaya hazır olabilir.

İnşaat eğitimi

sınıflar tutulur salonda, içinde ruh, bu Pilates veya yoga ile karşılaştırılabilir. Böyle müzik ve televizyon gibi tüm dikkat dağıtıcı ortadan kaldırmak için gereklidir.

Bu teknik iyileştirme master isteyenler için iki seçenek düşünebilirsiniz. İlk - hayatlarında kullanmak için, kendin için çalışmadır. İkinci seçenek hala hayatınızı değiştirebilir, hiç şüphesiz, diğer insanlara, bunu öğretmek için izin verir. Bunu yapmak için, sisteme giren nörofizyoloji temelleri, felsefi bilgi aşina somatik ilkelerine kavramını vermek çeşitli eğitim oturumları tutun. Ve tabii ki, biz onların uygulanması için kendimizi ve egzersiz ekipmanları inceliyoruz.

Bazı uzmanlar genç kuşağın fiziksel bir eğitim programında somatik egzersizleri kullanımını öneriyoruz. Erken eğitimle kanser, kalp hastalığı ve kan damarları ve diğer olarak vücutta bu tür süreçler, önlenebilir.

psikosomatik hastalık

bedensel çalışma hastalıkları arasındaki ilişkinin teorisinin temelini oluşturmuştur ruh hali kişinin. duygusal devletin bozukluklarının bazı türlerinde bir tablo - Aşağıda, bir somatik hastalıklar olduğunu.

psikolojik bir doğası var Hastalıklar, psikosomatik aradı. Modern tıpta bu hastalıklarla uğraşan bir eğilim vardı.

Tomas Hanna trajik, 1990 29 Temmuz öldü. Öldüğü zaman eserleri çeşitli kurumlar tarafından devam edildi.

Somatik Hannah dünyanın birçok ülkesinde çok popüler hale geldi. Yeni somatik disiplinler geliştirilmesi, daha olumlu sonuçlar ve minnettar öğrenciler var.