Neden hep soğukum Bir insanın daima soğuk olması sebebi

Hastalık düştüğümüzde titreme hissi doğaldır. Vücut sıcaklığı yükselene kadar sıcak kıyafetler ve hatta birkaç battaniye kurtuluşa dönüşmez. Büyüyen hastalığa neden olan bakteriler ölür ve kişi ateş atmaya başlar. Burada her şey açıktır. Ve sağlıklı bir dışsal kişi doktora dönüp ona neler olduğunu açıklamasını isterse. "Yardım, ben hep soğukum." Sebep tek olamaz, bu nedenle bugün bu konuyu daha ayrıntılı olarak konuşmaya karar verdik.

Cinsiyet özellikleri

Bu tür şikayetleri çoğunlukla kimi dinleyeceğinizi hatırlıyor musunuz? Doğru, yaşlı insanlardan. Herkes büyükanneleri sıcak ceketlerde, hatta sıcak havalarda sokakta bir ceket olarak gördü. Bu kimseyi şaşırtmaz, çünkü onlardan sıklıkla duyulabilir: "Ben hep soğukum" Bunun nedeni, kan dolaşımının ihlalinde yatmaktadır, bunun altında kendisinin yaşa bağlı nedenleri vardır. Bununla birlikte, genç kadınlar arasında bile, bu fenomen erkekler arasında olduğundan daha yaygındır. Bu durumda, bu durum genellikle vücudun bireysel özellikleri üzerine yazılır ve verilen tek öneri, elbise için daha sıcaktır. Bununla birlikte, kökler daha da derinlerde uzanabilir ve biz bugün onlarla ilgileneceğiz.

Endişeli Bell

"Ben hep soğukum" diyen birine gülebilirsiniz. Bunun nedeni ise, onun hoşa çıkmasını göstermek ve dikkat çekmek arzusuyla olmayabilir. Aynı zamanda, çok nadiren böyle bir belirtinin hastalığın bağımsız bir tezahürü olduğuna dikkat çekilebilir. Çoğu zaman bu vücutta bir çeşit rahatsızlık semptomudur. Ve burada gerçek nedeni bulmak için çok zaman harcamanız gerekiyor.

Çay, sıcak küvet ve yünlü çoraplar

Ekstremitelerde soğuktan kendini eve döndüğünde soğuk hissetmek zorunda mı kaldın? Sanki kan onları dolaştırmayı bırakmış gibi duruyordu. Bu fenomen, normun bir varyantı olarak düşünülür. Bazı durumlarda, sıcak bir banyo almaya, çay içmeye ve sıcak kıyafetler koymaya yeter. Durum normalleşiyor. Çok ilginç bir sonuç elde edilir, eğer sıcak bir odada olursanız, hala soğukkanlılık duygusundan kurtulamazsınız. Bu durumda kesinlikle bir doktora gitmeli ve ona "Ben hep soğukum" demeliydin. Bunun nedeni, iç organların, metabolik bozuklukların ve hatta yanlış diyetin çalışmalarında yatabilir. Ancak uzman bunu anlamalıdır.

Vegeto-vasküler distoni

Gizemli hastalık, nedeni psikosomatik. Yani, stresler otonom sinir sisteminin çalışmasında bozulmalara yol açar ve bu da iyileşmeye çalışan bir dizi fizyolojik süreci tetikler. Özellikle eğer sürekli soğuk ayaklarınız varsa, bunun gerçekleştiği durumlara dikkat edin. Önemli bir toplantı, yönetmen gezisi veya önemli bir etkinliğiniz varsa ve vücudunuzda garip bir soğuk algınlığı gözlemlerseniz, bunun stresle olan reaksiyonunuz olması mümkündür. VSD'li bir kişi aynı zamanda düşük tansiyon veya kalp sorunlarından şikayet edebilir, elleri daima soğuktur, ancak gerçekte belanın stresli hali istikrarsızlığına dayanmaktadır.

Demir eksikliği veya anemi

Genellikle bir yetişkin benzer bir problemi olup olmadığını iyi bilir. Ancak şimdiye kadar kan testleri normal olsaydı, ancak son zamanlarda ayakları dondurucu soğuksa laboratuara tekrar gitmesi önerilir. Bir biyokimyasal kan testi hemoglobin içeriğini gösterecektir. Akut demir eksikliği ekstremanın soğuk olması en sık nedenidir. Bunu açıklamak kolaydır, dokular oksijen eksikliği çekerler ve kas spazmları oluşur. Buna göre kan akışı bozulur. Hatta mekanik öğütme ve sıcak banyolarda vazodilatasyonun geçici bir etkisi vardır ve bunları kanla doldurmaktır.

Hipotiroidizm veya tiroid işlev bozukluğu

Ve biz neden insanların hep soğuk olduğunu konuşmaya devam ediyoruz. Sebepler endokrin bezlerin aktivitesinde yatıyor olabilir. Özellikle, doktorlar, tiroid tarafından üretilen bir hormon sıkıntısı olduğunda vücutta bir takım süreçler başlatıldığının farkındalar ve bu da işleyişini ciddi şekilde değiştirdi. Özellikle zayıflık, düşük kan basıncı, düşük vücut ısısı ve kalp hızında belirgin bir düşüş var.

Bunun sonucu olarak ekstremitede aşırı derecede terleme olur, ancak beden ile birlikte sürekli soğuk ve eller ve ayaklar hiç ısınmaz. Tiroid bezindeki bozukluklar, kan testleri ve bezin ultrasonu temelinde bir endokrinolog tarafından teşhis edilir.

Soğuk allerjik reaksiyon

İlk bakışta garip geliyor, ancak böyle bir fenomen ortaya çıkıyor. Burada mekanizmalar biraz farklıdır, ancak genel olarak bu aynı allerjidir, ancak nedeni hava sıcaklığının düşürülmesidir. Çekten kişinin sıcak tutması genellikle zor ve ne kadar giysi giyerse giysin. Sebebinin bunun olduğunu nasıl anlayabiliyorsun? Kollarınıza ek olarak, sırtınız daima soğuksa, durumunuz böyle olabilir. Cildin paralel kızarıklığı, dudakların çatlaması ve gözlerin altında şişme görünümü.

Diyetteki hatalar

Vücudumuzun ısı alışverişi vücut ağırlığına bağlıdır. Ağırlığınız normalse, cildin altında ince bir tabaka yağ bulunur ve ısı mükemmel şekilde korunur. Bununla birlikte, bugün kızlar kilo vermeye bağımlılar, sıklıkla kendilerini tükenmeye itiyorlar. Katı diyetlere başvurarak ve kendilerini eğitimle yükleyerek, sonuçlarını düşünmeden ideal parametrelere ulaşmaya çalışmaktadırlar. Ve sonuç olarak, şikayetle doktora gelirler: "Ben hep soğukum, benim için bir sorun var mı?" Ve her şey oldukça basittir. Vücut ağırlığının eksikliği, demir ve iyot eksikliği - bu sonuçlara neden olur.

Raynaud hastalığı

Seyrek görülür, ancak bu, gözardı edilebileceği anlamına gelmez. Gerçek şu ki, bu durumda, ekstremitelerin küçük kılcal damarlarında ortaya çıkan spazmlardan dolayı eller ve ayaklar donar. Bu hastalığın kökeni bilinmemektedir ve araştırmacılar birçok kez başka hastalıkların bir belirtisi olarak görülen bu tezahürü göz önünde tutarak onu ayrı bir hastalık olarak ayırmayı reddetti. Ancak tıbbın gelişmesiyle, bunun gerçekten klinik tabloya sahip bağımsız bir hastalık olduğunu anlamak için yeterli ampirik materyal birikmiştir.

Raynaud hastalığı çok ciddi sonuçlar doğurur. Parmakların soyulması ve cildin elastikiyet kaybı olabilir, ancak esas olan soğuk algınlığının hoşgörüsüz olmasıdır. Bir kişi temiz havada yürümek, kayak yapmak, denizde yüzmek gibi zevkleri yaşamamaktadır. Bu sadece şaşırtıcı değil, dışarıdan çok soğuk olması değil. Ayrıca ısınma süreci de şiddetli bir ağrı eşliğinde. Eller ve ayaklar şişiriliyor ve allık yapıyor.

Ne yapabilirim?

Bulduğumuz gibi, bu fenomenin arkasında ne sebep olursa olsun, kılcal damarların ve damarların problemleriyle ilişkili. Dokuların kan dolaşımı ihlali belli bir düzeye kadar düzeltilebilir. İşlem çok basit değil, yararlıdır. Vücudun şiddetli strese maruz kalmaması için öncelikle ayak banyoları yapmak gerekir: sıcak veya karşıttır.

Gemileri güçlendirmek için saunaya veya banyosuna gitmeniz önerilir. Buhar odasından sonra soğuk bir havuzda yüzebilirsiniz, aynı zamanda çok sağlıklıdır. Bir kontrast duş aynı operadaki bir prosedürdür. Fakat unutulmamalıdır ki, böyle bir olay vücut için bir stresdir ve dikkatle ona yaklaşmak gerekir.

Kötü alışkanlıkları reddetmek

İlk etapta sigara içiliyor. Bunun nedeni, ellerin ve ayakların sürekli soğuk olmasıdır. Ve hepsi nikotin kan damarlarının bir spazmına neden olur. Bu alışkanlıktan ne kadar çabuk kurtulursan o kadar iyi olur. Ancak hepsi bu kadar değil. Aynı zamanda kahve ve güçlü alkollü içeceklerin yanı sıra soda kullanımını da sınırlamayı deneyin. Bu sadece vücudunuzun sağlığına katkıda bulunur ve sağlığınızı da geliştirir. Caddenin dışına çıkmadan önce tavuk ya da sığır suyu içilmesi önerilir.

Beslenme ve fiziksel aktivite

Diyetiniz yüksek dereceli olmalıdır, demir eksikliği ve B12 vitamini içermezsiniz. Yani masada her zaman kuru kayısı ve kuru üzüm, fıstık, nar ve yulaf ezmesi, kabak ve sebze salataları, taze meyve olmalıdır. Kırmızı et ve fasulyeleri unutmayın, aynı zamanda demir açısından da zengindirler. Ancak deniz ürünlerine özel dikkat gösterilmelidir. Yemeğiniz için, kırmızı çeşitlerin - somon ve uskumru, Baltık ringa balığı ve alabalık - balıklar mükemmel. İyot açısından zengin, tiroid bezini normalleştirirler. Vitamin ve bitkisel açma, komposto ve meyve suları kan dolaşımını arttırır. Bu yüzden her gün sarhoş olmalılar. Ve son bileşen fiziksel aktivitedir. Her gün şarj edin, bu zorunlu bir tedavi unsurudur.