Haber ve ToplumÜnlüler

Nasıl ince Anfisa Chekhov: öncesi ve sonrası diyet, fotoğraf

Her kamu görünüm, onun süs rakam, sadece iştah açıcı formlardan daha parlak olur kadınlık çarpar. O sürekli programlar çok izlenme En karşılama konuklardan biri olan ilginç etkinliklere katılır. Onun ince rakam ilgilenen taraftarların sırrı. saygı ve hayranlıkla, onu yaratıcı dürtüler ile özellikle tanıdık olmayanlar bile bu sadece Anfisa Chekhov olarak incedir. Sonuçta, onun hakkında olduğunu tartışılacaktır.

varoluş sırları. Ve onlar vardır?

Bugün, tamamen gereksiz kilogram onlarca sahip bu güzellik oldukça pyshechki hatırlıyorum olanlar hala vardır. Bugün, o ince, zarif, vücudu hoş bakışın eğrileri değil sadece erkekler değil, aynı zamanda kadındır. Ve ilk sadece bu konuda hayal eğer, ikincisi açıkça kıskanç. nasıl bu kadar kısa bir zaman çarpıcı sonuçlar elde etmek için olabilir: Hepimiz tek bir sorum var? Tüm bunlardan güçlü izlenim hala Bu bayanlar, endişelenmeyin. Nasıl Anfisa Chekhov ince? onun fanlarından gizlemek etmediği hiçbir sır yoktur. Nitekim, sunum isteyerek hızlı ve doğru bir şekilde kilogram sayısını azaltmak için nasıl hakkında yaptığı teknikleri paylaşır.

Bir tabut sadece açıldı ...

Her şey kolaydır ve hiçbir cerrahi müdahale gerekli olduğu ortaya çıktı. Yani Anfisa Chekhov ince. önce ve bu şaşırtıcı kadının kilo kaybından sonra Fotoğraflar düzenli kendisi için giderek daha imajını koyar "Instagrame" görünür. Onun fanlar, o diyet ve aktif yoga önemli ayarlamalar tüm fay olduğunu söyledi. Ama şimdi Anfisa yüzden fanlar daha iyi, kalabalıklar için değişti sadece onların dikkatine çöktürülmüş, ama bu her zaman ilgimizi ve o yaptığı gibi.

Fotoğraflar onun tüm çabaları boşuna değildi aslında bahsediyoruz kelimeler olmadan ince POSTA KAYDET'i büyüdü. Yoga dersine eğitim krediyi - Ve gerçekten de bel postroynevshaya. Televizyon bu faaliyetler için ayrılmış çok zaman Presenter. Bu arada, teknik direktör geldiği yerdir, evinde geçmektedir.

Birkaç ay medya aynı şeyi ele aldık: SAVE yeni formlar ne kadar iyi. Bu tam olarak diyeti alışık olduklarından hakkında hipotezler bir çok olmuştur. Tablet ilaçlar olmadan olmamıştır iddia taraftarların teledivy yeterli sayıda vardı. Ama Çehov, almayı niyetinde değildi hiçbir şey yoktu, o özel bir diyet olmadığı herkesi karşılamaktadır. O sadece menünün önemli düzeltme geçirmiş ve tamamen beslenme ilkelerini değişti.

Onun diyet sırrı

Bu çok basit ve sadece birkaç noktadan oluşur. Ne olursa olsun, tek bir yemek kaçırmak ve açlık geçerli değildir. Bir fraksiyonel, küçük yemekler her iki üç saatte yemek gereklidir. açlık güçlü bir duygusu varsa, bu küçük atıştırmalık fındık veya kuru meyve yaptı.

Kısmen favori tatlılar vazgeçmek gerekir: o çikolatayı tercih ederse, tamamen vazgeçme yeterince haftada bir yaptığı yeme azaltmak için. birikmiş zararlı maddelerin organizma temizlemek için grafik boşaltma gün (haftada bir defa) dikkate alınmalıdır. Hiçbir durumda, hızlı yemek yemem.

Günlük rasyon teledivy

Bu biraz değiştirmeye karar verdiğinde, (sadece kendi seçtiği doğruluğunu onaylamak önce ve fiziksel formunun geliştirilmesi sonra fotoğraf) Anfisa Chekhov tiner menüde yazılı budur. Kahvaltılar herhangi reçel bir kaşık bal ilave, çavdar ekmeği dilimle onu çeşitli, örneğin düşük kalorili peynir, favori meyve ile yulaf ezmesi, tahıl yağsız yoğurt sıkışmış.

Öğle yemeği için sıcak bir yemek olmak zorunda. ana ürün pişmiş veya haşlanmış et tavuk ya da balık olacak, garnitür taze salatalık ile salata hizmet vermektedir. Anfisa böyle salatalık salatası, ıspanak gibi sadece sebze, yemeye çalışıyorum böylece akşam yemeği için bir şey düşük kalorili seçilecek.

Vücut gıdalar ve bunların hazırlanmasında kullanmak için

İnce Anfisa Chekhov (bu şaşırtıcı kadının diyet fotoğraflar yalnızca cesaretini ve bağlılığını kanıtlaması) Nasıl olur bu makaleden söyleyebilir. bunu o sadece yukarıda sağlanan güç düzenleri kullanarak olabilir gereksiz kilogram sıfırlayın. O dört yıl önce oğlunun doğumundan sonra iyileşti. onun gücünün tamamı bölümü Çehov mümkün olduğu kadar dikkatli almaya çalıştı. Ürünler avantaj vücudunu getireceğini olanlar izin verdi. Pişirme multivarka veya ızgara bir çift üzerinde yürütülmüştür.

Bazen, diyet unutabilirsiniz

bazı festivaller, kutlamalar, resepsiyonlar bulunmaları gerekiyorsa Tabii Çehov bazen onun uygun beslenme bazı sapmayı verir. Ama her zaman önemli bir kural taşır sonra: Bir sonraki gün olaydan sonra, cesedi boşaltmak gerekir. Bu şekilde, Anfisa Chekhov ince. Ve böylece postroynevshuyu rakam destekler.

Onun deşarj üç dört gün boyunca sürebilir. Bu dönemde, Anfisa tüm nişastalı gıdalar, yağlı, tatlı ve tuzlu reddeder. Bu arada, ve alkol içeren içeceklerin olarak, o da kullanmaz. Termal yöntem, az yağlı peynir, taze sebze tarafından işlenir bugünkü diyet beyaz balık içinde. Bu ürünler yardımcıları aşırı kilo ile onun savaşta teledivy haline gelmiştir olduğunu.

teledivy gelen Yararlı ipuçları

taraftarlarıyla Anfisa Chekhov Eğer rakamlar ayarlamak için beklenen formları elde etmenize yardımcı olabilir gerekli ipuçlarını ayrıldı. Yani, benim kendi deneyimlerinden, genç kadın hediyeler aşağıdaki menüden kaldırmak için teşvik edilir:

  • Herhangi bir hamur;
  • şekerleme;
  • şişman yemekler;
  • kruton, cips baharatlı.

Tüm iradesini toplamak ve ben sadece gözler, yemek istiyorum bu yüzden cazip yukarıdaki gıdalar, günlük diyetten çıkartılır, somut sonuçlar elde etmek gerçekçi.

Doğru ve verimli

ağırlık oldukça basittir kazanmak için, ancak birikmiş yağ kaybetmek çok daha zordur kıvrımlar: Dikkat gebelik açık olduğu için, doğru beslenme gözlemlemek çok önemlidir sırasında gerçeğine çizilir. Meyve bitkileri olmalı, sağlıklı bir diyetin diyette olduğunu hatırlamak önemlidir ve taze sebzeler uygun az yağlı yoğurt ve peynir olacak. balık, sığır eti ve tavuk gibi uygundur.

Modern kızlar çok sayıda sıkı diyete rakamı sabit açlık veya yapıĢmasını geliştirmek istiyoruz. Tabii ki, sonuç belki çok yakında olacak ve. Ama burada vücut böyle stres için minnettar olup olmadığıdır? Burada vücut açlık grevleri maruz kalırsa, otomatik olarak bu şekilde kilogram artı yedek kaybetti yeniden aramayı unutmayın gerekir. Eğer rastgele bir kilo verme yöntemi seçmeden önce, birden fazla kez düşünmek gerekir.

Yoga adına bir kaside Sing

Bu kahraman şimdi şu şekilde görünmek tüm bu çabaların en önemli şeylerden biridir. Onun seçimi Bu egzersizin ruhsal tarafında adına haklı idi. Yani Anfisa Chekhov ince. Önce ve formların sonra birbirinden çok farklıdır. Ve şimdi bir kaç yıl öncesine göre çok daha cazip. "Instagrame" yılında kasten kilo gidiş değildir hayranlarına anlattı: Hayatındaki değişiklikler nedeniyle oldu. Bir kilo kaybı "yan etki" çok uygun oldu.

Kasaba halkının Bazı Anfisa 20 kilogram, başarısı 25 olmuştur birini kaybetmişti inanıyordu. 46. Ama, onların sayıları çok önemli değil önemli sonuç elde olan - Kendini anda onun giysi boyutu yalnızca ne söz, bu konuda sessizdir.

Başka ilgili akılda tutulması gerekir: yoga beklenen sonuçlar verdiğini, onların düzenlilik önemlidir. Bir kadın haftada bir onları hatırlamak ve hatta ayda bir kez olacaksa, etkiyi beklemeyin. Sonuçta, istenilen sonuç yoga çok fazla zaman verilmelidir olsun. Nasıl Anfisa Chekhov ince? Telediva santimetre ve kilogram karşı bu faaliyetler değil gibi zor yorucu mücadele ayırt edebiliyor, ama çok keyif alır büyüleyici bir eğlence olarak. O kendi karakteri, alışkanlıkları ve zamana karşı hiçbir şiddet ihtiyacı yoktur onların görünümünü iyileştirmek için inanmaktadır. Daha sonra sonuç hızlı ve keyifli olacak. Ve postroynevshuyu ve güzel Anfisa bakarak, bunu tamamen doğru olduğundan emin olabilirsiniz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.