Nasıl bir saunada yıkanmak için? Türk sauna. Fin saunası - nasıl yıkanmak için

Günümüzde "sauna" denilen, herhangi bir banyo yaptı. Bu bakılmaksızın özelliklerden yapılır. Düzgün prosedürün maksimum fayda elde etmek, sauna yıkanmak için nasıl birçok ipucu vardır. Onlar bilmemiz gerekir.

o sayesinde onun yokluğu, bir kişi bu ısıyı dayanabilir, çünkü sauna, bize tanıdık süpürge ve su havzaları tüm karşılamak mümkün değildir. Ne şu anda olur? Bir kişi başlar terleme, ve bir kez değil, ama ikinci kaçak gözenekler açılır ve tüm toksinler hareket ederler. Başka nitelik buzlu su ile sauna havuzudur. Finliler bu amaçla bir göl vardır Kola Yarımadası'nın.

sauna için aksesuarlar

Bütün buharlama işlemi genellikle temizlemek isteyen, yaklaşık iki saat sürer ve üzerinde, verilecek şeyler tam olarak ne tür ve ne yanınıza gerektiğini öğrenmek gereklidir. Şimdi tek bir kümeye saunalar için ilginç cihazların bir sürü satın alabilirsiniz. vücudunuza zarar etmemek için Mutlaka düzgün saunada buhar nasıl bilmek gerekir. saçı temizlemek için yün şapka ya da eşarp getirin. Onlar sıcaklık değişikliklerine karşı çok hassastırlar ve şapkasız Fin saunasına 3 ziyaretleri sonrasında onlar kırılgan hale gelmiş, ne hissedeceksiniz. Saunaya gitmeden önce, sauna sonra sıfırlanır kaç kilogram görmek için tartmak gerekir. Saunada bir havuz olup olmadığı konusunda önceden değildir. Gerçekten de, sıcak ve buz soğukluğunda kaynar su kontrast prosedürünün ana amacı vardır.

sauna için karışımlar

buhar odasına girmeden önce, duş, tercihen en fazla sıcak su altında iyi yıkamak için gereklidir. Kendinize sert sünger ovmak ve herhangi kullanmak en iyisidir kese. Sonra buhar odasında kısa bir süre için gidebilirsiniz. sıcaklık farkı yüksek olduğundan, istismara başlamak için gerekli değildir - 10 dakikadan fazla hiçbir vardır. hızlı bir şekilde açık gözenekler için, zemin yulaf ezmesi, zeytin yağı, kaba tuz ve bal çok faydalı bir karışımıdır. saunalar kullanımı belirgin sağlık artışı için. Ancak, başlangıçta onu yaymak için gerekli değildir. İlk vücudu ısıtmak için kullanılan bildir ardından buhar çıkıp duş sıcak su dökün. 15 dakika içinde, tekrar işlemi tekrarlayabilirsiniz.

Fin saunası: nasıl yıkanmak için?

alt rafta düzenlenmiş Be başlayacak ve derisini ovmak aşağıdan yukarıya, sonra yaklaşık 5 dakika boyunca sessizce yulaf ve dairesel hareketlerin obmazhte karışımını oturmak için. Sen topları ile Masaj kullanabilirsiniz. Önemli olan, bir şapka takmak unutmayın ve saçları yıkamanın etmez her durumda, onlar yargılamanın sonuna kadar kuru kalmalıdır. İkincisinde ise, sağlık veriyorsa, buhar odasında 30 dakika olabilir. Bundan sonra, geri kalan yapışkan karışım yıkayın ve bekleme odasında bir süre oturup duş almak gerekir. Gevşeme ve zevk - bu Fin saunası getirecektir budur. İçinde yıkanmak nasıl, ilk oturumdan sonra bilecektir.

kontrast prosedürleri

limon, kızılcık suyu veya elma suyu ile içecek Herbal veya yeşil çay dinlenirken Çok yararlı. Çoğu insan dirençlidir ve üçüncü kez buhar odasına gitmek. Bu terleme şekilde bir şey olmayacak böylece cildin gözenekleri zaten açık. Cildiniz tüm toksinler zaten vardır ve o buz gibi suya atlayabilir, ama burada biz çok dikkatli olmalı, nefes! Sadece almaya Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları daha iyi bir kontrast duş. Aksi takdirde, ciddi sağlık zarar verebilecek. sauna de vücut cilt nemlendirici veya zeytinyağı dayalı besleyici krem yağlanması gerekir sonra. Sorun alanları hücresel araçlarını tedavi ve dar pamuklu giysiler takılması tavsiye edilir.

Hamam

Hamam - Fin saunası, Türk hamamı temelde farklıdır. onun etki prensibi özel iklim kurulmasına dayanmaktadır. Sıcaklık 35 ila 55 derece arasında miktarlarda mevcut olabilir, ve iç nem yaklaşık% 100'dür. oda ısınır ve zemin ve mermer duvarlar ve yatak böylece Türk hamamı, kendisinin imal edilmiş kişi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Par burada kolay - bu ana sır. O nazik ve yavaş deride ve yavaş yavaş böylece kan dolaşımını ve metabolizmayı artırmak, gözenekleri açar. Düzgün saunada buhar nasıl biliyorsanız, büyük bir sağlık yararları olacaktır. Hamamda Prosedürler Fin saunası oturumları farklı değildir eklem ve kas ağrısı, nefes ve tıbbi özelliklerine yararlı etkileri hafifletmek. Ancak, bunlar çok daha bağışlayıcı olan ve hemen hemen hiç kontrendikasyonu var. Hamam sıklıkla çeşitli aromatik yağlar kullanılır.

Türk hamamı Özellikleri

vücut için sauna Faydaları çok büyüktür. Hamam olarak oksidasyon işlemleri teşvik eden ve metabolizmasını iyileştirmek ısı transferini yavaşlatır. Isı genleşme yavaş uygulama yavaş yavaş damar ve kılcal damarları meydana altında, daha sonra, iç organların kan akışını gerçekleştirilir. Sadece Fin hamamı gibi, sauna (Türkçe) soğuk su havuzu sağlar. Ani ısı değişimleri kan damarları üzerindeki çok yararlı etki, ancak kronik kalp hastalığı, anevrizma ve hipertansiyon olan kişiler için çok dikkatli olmak gerekir ve zıt prosedürleri kötüye değil.

hamam vücudunda cilt doğal nemli. saçları var kapsamaz gerekir. buhar kökleri güçlendirilmesi, onlara üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Saç düzenli ziyaretler, Türk hamamı, güçlü ve parlak hale gelir. Özellikle kas-iskelet sistemi ve kardiyovasküler sistem için, önleyici etkileri hakkında unutmamalıyız.

Kızılötesi sauna - nasıl yıkanmak için

Modern güzellik merkezleri ve spor kulüpleri giderek onların müşterilerine yeni bir hizmet sunuyoruz - Bu bir kızılötesi sauna. Küçük kabinleri bireysel zayıflama aracı vardır ve bunlar ev için satın alınabilir. Bu prosedür ayrıca aşırı sıvı bir çıkış ve selülit karşı mücadelede yardımcı olur lenf dolaşımını artırır, vücuttaki metabolik sürecini hızlandırır. Kızılötesi sauna kabin prensibi çok basittir: bir duvar dalga uzunluğu ve özgül sıcaklıklara vücut yayan sensörleri gömülü. Bütün bu yumuşak dokular üzerindeki yararlı etkisi ve değiştirme sürecini hızlandırır. Kaplar dilate ve çıkış kasından laktik asit oluşur.

Ancak, bir kişinin ısı için kişisel imkânlar vardır ve bazı metabolizma aynı seviyede devam ettiğini belirtmek gerekir. onlar kaybedecek olup olmadığı hakkında birçok merak kızılötesi sauna. Yorumlar doktorların sence olun. Bir kişinin hareketsiz bir yaşam tarzı yol açarsa o önemsiz sadece 120 kalori, yakılan oturan yarım saat boyunca - Karmaşık egzersiz olmadan bu cihaz kilo yardımcı olmayacaktır.

Ayrıca, bazı kontrendikasyonlar hakkında unutma. Ciddi yük bekliyor yüzden, örneğin, çalışma gününün başında prosedürünü yürütmek yoktur. Kozmetik sonra yasaklanmıştır, Fin ve Türk hamamları için sadece iyi. Sen cilt yanıklarına almak veya alerji yapabilir. Biz aksi takdirde dehidrasyon yüz, işlem sırasında sıvı içmeyi unutmamak gerekir. Ve arka arkaya bir dizi yaklaşım yapmak değil, kalbe onarılamaz hasara neden olabilir.

Kontrendikasyonlar

Bir kızılötesi sauna kesinlikle yasaktır hangi hastalıkların vardır:

- kötü huylu tümörler her türlü;

- sedef hastalığı ve nörodermatit;

- akut şeklinde nefrit ve sistit;

- artrit ve artroz;

- kardiyovasküler sistem hastalıkları.

Bir hamilelik ve emzirme sırasında sauna kullanmamalısınız.

Düzgün saunada buhar nasıl biliyorsanız, o zaman hiçbir zarar takip etmeyecek.

kurallar

- Prosedür fazla 25-30 dakika sürmesi gerekir.

- İdeal süresi - bu akşam yoğun bir günün ardından.

- Herhangi kremler ve vücut yağlarını kullanmayın.

- prosedürü yüklenmez, ancak aç karnına oturan değmez etmeyin.

- soğuk algınlığı ve grip tedavisinde sauna kullanmayın.

- İşlem sırasında sürekli içmeyi unutmayın.

Tüm kuralları ve göstergeler karşılanırsa, kızılötesi sauna size yararlı duyguların çok getirmek ve problem alanlarında selülit görünümünü azaltır. Ve ayrıca ağırlığını azaltmak için.