Spor ve SağlıkEkipman

Nasıl bir kayış ağır atletizm seçilir?

Her salonda ağır atletizm eğitimi kemer koymak için emin insanlar var. Böyle ekipmanın uygulamasında noktaya bakın veya sadece bireysel yaklaşımların performansında bunu kullanmayan sporcular vardır. Ne karar doğru mu? Neden kemer ağır atletizm ihtiyaç? Nasıl eğitimi için bir araç seçilir?

randevu

Niçin bir kayış ağır atletizm kullanılması tavsiye edilir? Etkileyici bir kargo ile çalışırken, kuvvet eğitimi gerçekleştirirken Genellikle onun yıpranmış. kemerinin takılması, atlet böylece karın içi basıncı seviyesini arttırarak, onun yoğun puf yapar. Buna karşılık, bu statik pozisyonda arası diskleri güvenli bir uyum katkıda bulunur. Başka bir deyişle - Böyle ekipmanın kullanılması mümkün lomber kasları stabilize ve hasarı önlemek için yapar.

Uygulamanın özellikleri

Nasıl bir deri kemer ağır atletizm giymek? Eğitim süreci boyunca bu tür ekipmanın kullanımı mantıklı değil unutulmamalıdır. Üstelik bu karar kaslarının durumu üzerinde olumsuz etkisi vardır.

Ağır atletizm güvenli egzersiz için etkili bir araç içinde kemeri açmak için izin verir uygulanması gereken birkaç kural vardır:

  1. Bu donanım kullanınız sadece başınızın üzerinden pozisyonda tutulur veya ayakta durarak egzersizleri yaparken yükünü artırmak için kullanılır spor malzemeleri yaklaşım önce önerilir.
  2. kayışını çıkarmak için önerilen yaklaşım gerçekleştirdikten sonra.
  3. Düzenli çalışma cihazıyla özel dikkat basında kas tonusu bakımına dikkat edilmelidir.
  4. Kullanarak ağır atletizm kayış fazla 10 tekrarlama gerçekleştirilmelidir. Maksimum ağırlığı ile çalışmak başvurmak daha iyidir.
  5. Eğer spor malzemeleri, karın kaslarının etkileyici bir kitle olan bir çalışma süresinde alışmış gibi, yavaş yavaş kemerini vazgeçmek için çalışmalısınız.

şekil

kişisel ihtiyaçları için kemer ağır atletizm toplarken, özel dikkat forma odaklanmalıdır. Cihaz bütün uzunluğu boyunca aynı genişliğe sahiptir ya da bel doğru genişler.

Bu geniş bant ağır atletizm satın almak ve yavaş yavaş buna alışmak daha mantıklı. Belki de böyle ekipman başlayanlar için çok uygun değil. Ancak, gerçekten homojen koruyarak vücut konut yoluyla gerçekleşir beri.

Yapım malzemeleri

Gerçek deri ve leatherette, kumaş ve sentetik bazlardan yapılır Bugün kaldırıcı kayış. Her seçenek kendi avantajları ve uygulama donanımına göre dezavantajları vardır.

Atletik deri kayışlar uzun hizmet ömrüne sahiptir ve bu yüzden en pahalı seçenektir. Bu kategorideki ürünlerin kütle iki pim üzerinde sağlam metal klipsi ile donatılmıştır.

Kemerler deri bütçe kategorisine ilgilidir. Aynı zamanda, bu kemerler aksesuarları sabitleme çeşitli ile karakterizedir.

Sentetik aygıtlar ortalama ağırlık ile kullanım için uygundur. Çoğu durumda, bir Velcro raptiye sahiptir.

tip

Şu anda, aşağıdaki türü vardır ağırlık kemeri :

  1. Klasik modeller - en geniş kısmı bel bölgesi ve bir dar yer almaktadır vardır, yani mide bitişiktir.
  2. Geniş bantlı - geleneksel ürünlere kıyasla çok daha büyük bir çalışma bölümünde daha azdır.
  3. Kumaş kayışları - kalın kumaştan yapılmış. Sahne yukarıdaki seçenekler olarak alt sırt için güvenilir koruma, değildir. Bu nedenle, bu ekipman acemi sporcular için daha uygundur.

boyut

Kaldırma kayışı kendi vücudunun parametrelere dayalı seçmek için çok önemlidir. Bir spor mağazasının satın alırken bir kez daha kemer üzerinde denemelisiniz. Internet üzerinde cihazı sipariş ederken dikkatli bireysel üreticilerin boyutlu ızgara incelemek için tavsiye edilir.

Sonunda, her zaman karın alanının hacmi hızla kadarıyla eğitim olarak her iki yönde değişebileceğini göz önünde tutmalı. Bu nedenle, daha iyi bir geniş aralıkta ayarlanabilir tokalı tercih halter kemerlerini vermek.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.