Mide yiyecekleri sindirmek değil, ne yapmalı? Mide ağrısı yemek sonrası

Geceleri doyurucu bir kahvaltı, bir aperatif, yağlı gıdalar Reddi - bize yemek maalesef, pek çok. Böyle bir diyet sadece kilolu görünmesine rağmen, midede de hoş olmayan hisler - dolgunluk ağır, duygu, bulantı. Bu mide yiyecekleri sindirmek olmadığını düşündürmektedir. Herhangi bir işlem yapılmazsa, gıda stagnates, bir sandalye ile sorunlar var. Sonuç olarak, vücut cürufları tıkandığında. Bu makalede odaklanır Gıda midede sindirilir değil neden, ve nasıl sorunu çözmek için.

Ne var Mide?

Burası karnın sol tarafında yer alır yiyecek sindirim içindir. mide kapasitesi - 2-3 litre. Gıda o yemek borusundan girer. Midenin başlıca görevi - onu sökmeye yağlar, karbonhidratlar, proteinler üzerindeki yiyecek girdi. Mide duodenum içerisine alır bütün o zaman, kalır. Biz açlık hissi, ya da, yemek başladıklarında, ürettiği hidroklorik asit, kırılmış ve gıda sindirmek sayede. Mide duvar asit etkilerinden koruyan özel kabukla kaplıdır. birkaç saat boyunca gıda sindirmek. sindirilebilir yağlar beş saat karbonhidratların işlenmesini tamamlamak için iki saat sürer.

Neden acı var?

Eğer mide ağrısı yedikten sonra, gıda, ağır yağlı veya baharatlı oldu. Aşırı içme ağrılı duyumlar yol açabilir. alkol, büyük bir miktarda etkisiyle mide suyu, mukoza zarı üzerindeki basıncı arttırır, ve bunun bir sonucu olarak, ağrı vardır. Ayrıca, midede yiyecek sindirim nedeniyle (gebe kadınlarda yaygın) Hormonal bozukluklar zor olabilir. Ayrıca, mide suyu yetersiz salgı salgı bezlerinin bozuklukları ile tetiklenebilir.

Nasıl midede gıda sindirimi?

Su, hemen bağırsak içine, aç karnına içilir.

15-20 dakika çorbalar, meyve ve sebze suları emilmesi için gereklidir.

20-30 dakika karışık salata sindirmek için.

20 dakika kavun, portakal, üzüm, greyfurt emilmesi için gereklidir.

40 dakika kiraz, elma, armut, şeftali ve diğer meyveler semisweet sindirimi için gereklidir.

30-40 dakika sulu olan bu tür salatalık, marul (yaprak, kırmızı, boston, bahçe), domates, yeşil ve kırmızı biber, kereviz ve diğer sebzeler gibi çiğ şeklinde bir salata gider sebze, işlenmesi için gereklidir.

Bunu asimilasyon sebze ve yeşil (lahana, ıspanak) su içinde pişirilmiş veya buharda 40 dakika gereklidir.

45 dakika brokoli, karnabahar, kabak, haşlanmış mısır sindirimi.

örneğin yabani havuç, şalgam, pancar, havuç kök sebzeleri işlenmesi için vücut tarafından ihtiyaç duyulan 50 dakika.

Yaklaşık bir saat nişastalı sebzelerin emilimi için gereklidir - kabak, meşe palamudu, kestane, yerelması, tatlı patates ve düzenli bir olduğunu.

60-90 dakika böyle rafine pirinç, darı, buğday, yulaf ezmesi gibi nişastalı gıdalar, sindirilmiş mısır unu, quinoa, arpa.

mercimek, nohut, lima fasulyesi ve ark geleneksel - 90 dakika baklagiller emilmesi için gereklidir.

120 dakika soya sindirilmiş.

Yaklaşık 2 saat ayçiçeği tohumu, susam tohumu, kabak, kavun armut işlenmesi için gereklidir.

2.5-3 saat, örneğin fındık, badem, ham olarak fındık sindirilmiş fıstık, pekan, kaju, ceviz ve Brezilya.

90 dakika peynir, peynir, peynir sindirim için gereklidir.

2 chasa tam süt peynir işleme.

peynir (menstrer, İsviçre) asimilasyonu için varış 5 saat.

bütün yumurta işlenmesi için - 30 dakika, yumurta sarısı, 45 dakika sindirilmesi için gereklidir.

Yarım saat pisi balığı, genellikle küçük morina, pisi balığı işlenir.

45-60 dakika daha yağlı balık (ringa, ton balığı, alabalık, somon) emilmesi için gereklidir.

1.5-2 saat deri olmadan tavuk sindirmek için.

02:00 - cilt olmadan hindi.

3-4 saat sığır ve koyun eti sindirimi için gereklidir.

4-5 saat domuz eti işleme için gereklidir.

onu yeriz sonra ne yemek ne olur?

Gerekli gıda enerji ve iyilik getirmek için, o vücut tarafından emilen kimyasal elementler, bakmak zorunludur. Bu karmaşık bir süreç dişleri öğütülür ağızda başlar ve tükürük gıdalar eritir. Ardından, midede mide suyu ve asidi etkiler. Daha sonra, kılcal borular aracılığıyla karaciğer geçer kan içine soğurulmaktadır. Bu, herhangi bir zehir (örneğin, alkol) detoksifiye edici enzimler, ve depolanmış yararlı vitaminler, glikoz, demir, binlerce vardır. midede ne kadar yiyecek? Tam yemeğin ardından gıda midede 2-4 saat içindedir. Sonra ince bağırsak içine düşer. Burada sindirim bir 4-6 saat sürer. Sonra sindirilmiş gıdalar kolon içine almak. Orada 15 saat olabilir, o zaman, vücut sıvısını ve yarı katı bir tortu çıkar. mide yiyecekleri sindirmek etmezse, işlem durdurulur ve hoş olmayan hisler vardır.

Nasıl durumunu normalleştirmek için?

yedikten sonra düzenli mide ağrısı, aşağıdaki kurallara uymalıdır:

• Küçük porsiyonlar yemek;

• yağlı, ağır, baharatlı gıdaların tüketimini sınırlamak;

• akşam yatmadan önce üç saat;

• yemekler arasında sıvı kullanın.

ağrı için midede yiyecek çok soğuk ya da sıcak olmamalıdır. Gıda haşlanmış veya fırınlanmış yenmelidir.

eğer Mide hiç yemem ve bir yemek hemen kusma başlar sonra, ülser belirtmek olasıdır. durumda hastaneye derhal ele almak gereklidir.

Ayrı bir güç kaynağı sindirim normalleşmesi için

mide yiyecekleri sindirmek etmezse, ayrı bir gıdanın durumunu normalleştirmek için yardımcı olacaktır. Bu diyet sayesinde sindirim üzerinde vücudun masraflarını azaltır ve gıdalar ihlaline neden olduğunu belirlemek mümkündür. bir öğünde ayrı gıda teorisine göre karbonhidrat ve protein birleştirmek, ancak yağ karbonhidrat ve proteinlerin ile kombine edilebilir. Bu temel bir kural değil, sadece bir tanesidir. Ne zaman ayrı bir besleme dikkate nüansları çok almalıdır. Belirli gıdaların emilimi için gerekli olan süre unutmayın ve farklı gıda sindirim süresince aynı anda yemem. Yani, gerekli enzimlerin seçimi zorluk haricinde, portakal bademlerin yerseniz, değil tamamen meyve fıstığı ile birlikte midede 2-3 saat olacak sindirilmiş. Eğer salata yağı eklerseniz Ayrıca, bu 2-3 de midede gıdanın kalma süresini arttıracaktır.

Nasıl sindirim geliştirmek için?

1. Sadece iyi bir ruh halinde olması gerektiği yiyecek almaya başlayın. Ayrıca gazete okuyarak ve TV izlerken dalıp edilmesi tavsiye edilmez.

2. Diyet uymak gerekir. Yüksek dereceli kahvaltı ve öğle yemeği ve akşam yemeği olmalıdır. karnına yükü çok güçlü olmayacak yana, normal şekilde çalışmaması mümkün olacaktır.

3. Yem küçük porsiyonlar halinde günde birkaç kez olmalıdır. Tablodan da açlık hafif duygusuyla kalkmak önerilir.

4. İki gün sadece etsiz yemekler haftada tüketilmelidir. Bu "kalan" sadece mide değil, aynı zamanda karaciğer, pankreas olduğunu sağlayacaktır.

ethnoscience

mide yiyecekleri sindirmek etmezse, devlet kanıtlanmış popüler tarifler kullanabilirsiniz normalleştirmek için. Örneğin, iki hafta içinde mide normalize şifalı otlar, infüzyonları kapalı içki (kantaron, pelin ve diğ.). Ayrıca, tarçın kaynar su tatlı kaşığı bir fincan dökün beş dakika kaynatın ve bir yemek (en fazla dört yemek kaşığı) önce yarım saat boyunca ortaya çıkan suyu içebilirsiniz. Karın durumu kolay beş dakikalık masaj hafifletmek Yardım, bu alternatif yumuşak okşayarak ve daha güçlü basınca önerilir.

mide problemleri beklemeden herhangi bir sorun çözmek için daha önlemek daha kolaydır unutmayın, çok iyi ve düzenli yiyin.