Korkunun üstesinden nasıl - psikolog tavsiye

Biz periyodik riski, konfor bölgesini terk edip öyle ya da böyle davranmak zorunda, ya bakmadan geri. Sadece ara sıra korku hissi engeller. Tabii ki, korku kalitesi olarak doğa tarafından oluşturulan ve herhangi kötüye korunmaktadır. Ama bazen bu özelliği açık bir zihin ve akılcılık dünyasında neler olup bittiğini algılama yeteneğine gizler o kadar güçlü olur. Nasıl korkuları aşmak için ve onların üstünde yükselecek? - Belli bir ömrü içinde kendisini neredeyse herkes soran bir soru.

daha yaşam deneyimi, daha büyük korku

Onunla hiç çünkü bebek, korku bilmez. Eğer deneyim ve farklı durumların ortaya çıkması kazanmak Yavaş yavaş, bir kişinin korku başlar. Bu bazı durumlarda olumsuz bitebileceğini anlayış görünür.

Böyle olumsuz düşünceler tamamen canlı engellemektedir. Herkes kendi korkularını üstesinden gelebilir olarak durumu kurmak için, sadece, sorunu çözmek için ihtiyacın farkına vardığını gerekir. kişinin olumsuz deneyimin artması ile ters faktörlerin giderek artan sayıda korkar. Aynı zamanda farklı kişilerin olumsuz deneyimler kendi aralarında farklılık göstermektedir. Bu nedenle, her zaman bir arkadaşlarından benzer duygular korkutan şey yok.

deneyim korku korkusu

Zamanla, bir kişinin korkuya neden durumları korkmaya başlayabilir. Yani, herhangi bir nesnenin, korku yani duygu korkmuyor. Böyle bir kişi, ilgili durumlardan kaçınmak için bilinçli bir çaba gösteriyor.

Bu durumda, korku nedenini belirlemek ve sonra özgüven gelişimi ile uğraşmak gerekir. Sorun büyük ve yıldırıcı bir olduğunu düşünmeyin. Aslında, bu sadece neredeyse ekstra çaba gerekmez gerçekleştirmek için küçük alt bölüme ayrılır duruyor. Bu, özellikle açık sporcular olduğunu. Ve küçük görevleri yaptıktan sonra daha büyük sorunlar odaklanmak olmalıdır.

Korku bastırmak için gerekli değildir

kararlar ve hareket etme fırsatından mahrum korkusu insanların bir durumda. Korku önce yapmak zorunda değil herhangi bir yeni eylemler öncesinde oluşabilir. kişi ilgi olsaydı, korkuların üstesinden nasıl, o zaman öncelikle varlıklarını kabul etmek gerekir. Sadece bu niteliklerin dürüst kendini algılama durumda adımlar atabilirsiniz Çünkü bunları ortadan kaldırmak için.

Daha da iyisi, iç devlete rağmen çalışırlar. Bu birkaç kez tekrarlayın, sonra yavaş yavaş kendi yenmek için döner. Sonuçta, çok fazla tek engel korkuyorlar. Bu nedenle, her türlü çabayı, bu nedenle korkuların üstesinden nasıl - kendi yapmak korkar.

Gönüllü çözümlerin benimsenmesi

Onların korku arttıkça göre eylem net bir program olsa da. Bu nedenle, bu durumda hareket etmek de yol hakkında bir karar vermek zorundadır. eylem belli bir ders oldu sonra, korku bir top haline sıkıştırılır. Tabii ki, bir süre o kesinlikle bir çözüm var uygulanacaktır bekliyor. İnsanların eylem amaçlanan plandan sapmaya gidiş değildir çıkıyor zaman, küçülüyor korkusu tamamen yok olana kadar.

Korku nedir? - Sadece duygu. O an tüm olma büyük denizanası doldurmak edebiliyor. Bu mantıksız "nesne" kendi hayatlarını etkilemesine izin gerekli mi? Elbette değil. daha sonra kaybolur küçük sıkı topu, dönüşmesi gerektiğini nedeni budur.

karar verme kişi sırasında onun doğruluğu hakkında endişe olabilir. Eğer akılcılık açısından konuya bakarsak, herhangi bir eylem, her zaman bilinmeyenin korkusu tercih edilir ortaya çıkıyor. Alınan yönde ilk adımları yaptıktan sonra durum ortaya çıkıyor. Ve doğru yönde çevirin mümkündür.

En kötü gelişmeler

genellikle sorunun çalışma yapan korku aşılmasında "nasıl bilinmeyen korkusunu aşmak için?" Genellikle bu tür argümanlar sır perdesini kaldırmak ... ne olacağını ve sonuç hiç de tehlikeli olduğu ortaya çıkıyor: Yani, bu durumda, üzerinde yansıtmalıdır edilir. insanlar genellikle sonuç korkutucu olacağını düşünüyorum. Ama açıklayıcı örnek bu egzersizin yardımıyla yavaş yavaş sorunun kaybolur ortaya çıkıyor.

o kadar rahatsızlık devam ettiğini olduysa, o zaman bu bizi iç ses ne anlatıyor düşünmek gerekir. sezgi gerçekten olumsuz olaylardan kaydedilirse Yani tek kelimeyle muhteşem. Böyle durumlarda, kendi duyarlılığını zevk gerekiyor ve kurtardığı için ona teşekkür ederim.

Durumun Analizi

kendisinden herhangi kılık olmadan elverişsiz ve "çirkin" nitelikleri neler olduğunu dikkatle izleme - korku ile başa çıkmak için en iyi seçenektir. Analiz aşağıdaki noktaları anlamaya yardımcı olur:

1. o neden korkuyor?
2. Nedense, korku var?
3. buna negatif duygu için iç rezervi harcamak değer mi?

Liste memnuniyeti iç durumuna alınmasından gidebiliriz. yöntemi "düşman" kapsamlı bir çalışmada oluşur. sadece kendi tam bilmeden Çünkü, bunu aşmak için öğrenebilirsiniz.

korku gidermek için çeşitli seçenekler varsa, o zaman onları çalışmak gerekir. Eğer içinde kaydırma yapılırken durum çok açıktır, çünkü kendi hayal gücünü kullanmaya yardımcı olur. korkularını yenip bir adam, her zaman bunu nasıl önceden anlaşılan.

Birisi analiz düşünebilir - bu uzun ve sıkıcı bir şeydir. Aslında, her şey kesinlikle doğru değildir. çok ilginç - öyle engellemeyecek değil, pozitif ve negatif tanımlayın. Sonuçta, mutlaka bir başkası bilgi vermek değil. O kendisi için gidiyor.

Ortak fobi: ölüm korkusu

Çok fazla insan korkar normaldir, ölüm. Ama bazen işler çok ciddi olsun ve bu itibarla, böyle bir fobi girer:

1. denizde yüzün.
2. Bir araba sür.
3. toplu taşıma ve diğer şeyler korkuluk dokunun.

Her insan hayatının mantıksal sonucudur bir olgu olarak onun ölümünün almalıdır. Yani ölüm korkusu üstesinden nasıl - bu mevcut anın güzelliğini anlamak aslında. Hatta kaçmış değil Evet, o şey bitti Firavun Tutankhamun ve Kral Solomon. Her nefes takdir gerekiyor ve her eylemin bilinçli hale getirmek için nedeni budur.

Ve bir kişinin yaşama korkuyor olur?

Zevk görüş olumlu açıdan almak bir olaydır. durum olumsuz olsa bile, onlar bir test olarak kabul edilmelidir. Ve dersler olarak ele daha iyidir. Sonuçta, bir kişi bir şey öğrenmek için, daha iyi olmak için doğar.

korkuyorlar olanlar bireyler, evden sabah yaptığı azalan uyanıp muhtemel dışarı çıkmak. Onların tüm hayatım gitti ve hiçbir şey yapıldığını anlayacaktır. Ve böyle bir dönüş önlemek için, aşağıdaki soruları dikkate almalıdır: o anlamda yaşamın korku hissetmek yapar? Nasıl bunun üstesinden gelmek için?

Doğum - acıtıyor

Bebek bekleyen anneler zaman teslim edilmeden önce çok endişeli. Bu her şeyin gelecekteki bebeğin ev için hazırlanmıştır gerçeği kaynaklanmaktadır. Ayrıca, herhangi bir kadın aracılığıyla bu sorunları nedeniyle oluyor:

1. Nasıl ağrı ile başa çıkmak için.
2. Yeterince gücü olacak mı.
3. Tüm olsun böylece iyi gitti ve.

Yani doğum korkusunu aşmak için nasıl - bu başarılı olaylara anahtarıdır, bunun üstesinden gerekir. Ağrı gelince bu çok güçlü olması ve onu olduğu gibi alacağını bilmelidir. Kişisel fitness ve sağlık doktor tavsiyesi takip ve bebek bekleyen anneler için özel kurslara devam 9 ay bakmak gerekir. Her şey yolunda olup olmadığı konusunda, doktor düşünmek gerekir. Bu nedenle, doğum öncesinde iyi bir uzmanın dikkat etmelisiniz.

Önemli olan - bir pozitif için ayarlamak etmektir. Onun eylem her esas alınmalıdır içindir müreffeh manzarası. Ve böylece yeni bir insanın doğumundan olarak önemli bir husus, bu kural bir aksiyom olarak kabul edilmelidir. Diğer seçenekler yok, çünkü her şey iyi olacak.

Ve korkuyor eğer uçakta oturmak?

medya her zaman başarısız uçuş bahsediyor, seyirci yedek değildir. Genellikle bilgi renkli fotoğraf veya bilgilendirici videoda eşlik eder. Bu etki altında vatandaşların sadece trenlerde uzun mesafeler kat etmeye karar.

Tren - çok iyi, ama çok daha uzun. Eğer başka bir kıtada almak istiyorsanız Ama nasıl, uçan korkusu üstesinden? En iyi öneri - yaşananlardan rahatsız etmek mümkündür. Bir kişinin iletişim yanında oturan ise, onu tanımak mümkündür. diğer yolcular ile sohbet - oldukça güçlü bir oyalama. katılım ve heyecan kalp yoğunlaştı çünkü kahve içmek gerekmez. Gerginliği hafifletmeye yardımcı alkol dikkat etmek tercih edilir.

Korku - yaşamın bir parçasıdır. Her kişi bir şey korkar. Hatta, örneğin, çok güçlü ve zorlu rakip, saygılı başını sallar her yerinde de hayatta edebiliyor. Belki de E. coli içinde varlığı ile gıdalar tüketmek korkar. Seçenekler çok farklı olabilir. Ve bu vakum Çevrende gerektiği anlamına gelmez. Böyle bir eylem hayat varlığı dönüşür ve bu tadı sonra ortadan kaybolur. Önceden gerektiğini tespit ve ayrıntılı analize tabi "Nasıl korkuların üstesinden öğrenmek": kendinize şu soruyu sormak gerekir nedeni budur.