Kırışıklıkların görünümünü tetikleyen ürünler

Bir gün aynaya bakıp aniden önce orada değildi kırışıklıkları dikkat edin. Bu yardım ancak sinir bozucu olamaz. Her şeyden önce, kırışıklıklar göz, alın ve ağız çevresinde görülür. Birçok yüz ifadeleri var cildin zayıflamasına sebep olmasıdır. Buna ek olarak, güneşe maruz kalma da cilt bozulmasını kışkırtır. Ama Botox prosedürü doğrudan gitmek yok! İlk yaşam tarzınıza düşünmek daha iyidir. Sağlıklı gıdalar yeme Eğer aşırı tedbirlerin kullanımını önlemeye yardımcı olması mümkündür. Evet, kırışıklıklar - bu ancak yanlış beslenme görünümlerini hızlandırır, yaşlanma ile ilişkili normal bir süreçtir. Uygun diyet güzellik uzmanı özel maliyetler ve ziyaretleri gerektirmez, bu nedenle öncelikle bu kullanılmalıdır.

Ne kırışıklıkları neden olur?

kolajen ve elastin: Cilt proteinlerin iki türden oluşur. Bu proteinler, cildin pürüzsüzlüğünü ve esnekliğini koruması için çalışmaktadır. Eğer bunlardan yeterli vücudunuzda varsa, cildiniz harika görünecek. Tehlike ilk kaynağı o deri altında hücrelerin yapısını bozarak, aşağı kolajen kırar, güneştir. kollajen yok edildiği zaman, deri, zayıf olur ve sarkmaya başlar. yaşla ilişkili cildin doğal zayıflama ile birlikte, kırışıklıklar kaçınılmaz bir sorun haline. şeker sindirimi sırasında oluşan zararlı maddelerin - kırışıklıkların görünümü için bir başka neden. Bunlar birikir ve kırışıklıkların ve sarkmış cilt görünümüne yol açar kollajen, elastin, yok eder. Hangi gıdalar cilt kusursuz görünmek anlaşılması için, diyetten elimine edilmelidir? en tehlikeli listesi ile tanışırız olsun!

şeker

Yani, şeker kolajen zararlı zararlı maddelerin oluşumunu tetikler. cilt yapısını muhafaza etmek Kolajen fiberler birbirine bağlı olmalıdır. Şeker daha güneşten ultraviyole ışımasına maruz kalındığında lifler arasındaki bağı tahrip eder. daha bozulmuş kollajen, daha kırışık deri belirir. kırışıklıkların görünümünü önlemek için, şeker tüketimini azaltmak. Böyle şeker, kek, dondurma sadece ara sıra yenmelidir olarak onları Zengin ürünler, bunlar günlük diyetin bir parçası olmamalıdır. uzakta şeker ve böyle şurubu ile kola veya kahve gibi içeceklerin, uzak durun. Buna ek olarak, dikkatle etiketlerdeki bilgileri okumak. Hatta yoğurt, ketçap veya domates sosu, şeker gizleme olabilir. Hiçbir katkı maddesi yoktur bütün gıdalar, üzerinde diyet temel: sebze, protein az yağlı kaynakları, tam tahıllar, meyve ve sağlıklı yağlar üzerinde. Bu durumda, derilerinin durumu için korkmaya gerek yoktur.

karbonhidratlar

vücutta zararlı maddelere yol açar saf şeker, içine işlenmiş karbonhidrat sindirilmesi. Ama bütün karbonhidratlar eşit oluşturulur. Meyve ve sebzeler de karbonhidrat içeren ama bunların çoğu sadece kırışıklıkları önleyebilir farklı şaşırtıcı beslenme özellikleridir. çok işlenmiş ve hiçbir besin değeri sadece bu karbonhidrat kaçının. Onlar cilde zarar verir. kırışıklıkların gelişimini önlemek için, simit, kekler, kahvaltı gevrekleri, beyaz ekmek, kurabiye, hamur işleri ve kek kaçınmak gerekir. cildinizin görünümünü iyileştirmek sağlıklı, çok fazla değil işlenmiş karbonhidrat kullanımı odaklanın. tam tahıllar, meyve ve sebzeler üzerinde diyet temel. Bu karbonhidratları, ancak etkili bir kırışıklık mücadele antioksidanlar ve vitaminler, dolu.

margarin

Uzun bir süre margarin tereyağı sağlıklı bir alternatif olarak kabul edildi ve tüm çünkü daha az doymuş yağ vardır. çoklu doymamış yağlar ve nasıl tehlikeli hakkında hiçbir bilgi yoktu zaman, o günlerde oldu. Çalışmalar margarin düzenli tüketimi kırışıklıkların sayısında artışa yol açtığını göstermiştir. Büyük olasılıkla, bu yağ iltihabı ile sonuçlanır margarin içerdiği ve oksidasyonu hızlandırır gerçeğine kaynaklanmaktadır. Oksidasyon süreçleri cilt dahil tüm organları için zarar verirler. Enflamasyon aynı zamanda kuru ve donuk hale cildi bozar, çeşitli hastalıklara sebep olabilirler. Daha iyi sıradan tereyağı az miktarda yiyin margarin kaçının. fıstık ezmesi ile ekmek yemek Can da sağlıklı bir cilt için gerekli olan sağlıklı yağlar almak için iyi bir yoldur.

süt ürünleri

süt ürünleri ancak onlar da vücutta oksidasyonu hızlandırır ve erken yaşlanmaya yol açan iltihabı artırabilir, sağlıklı kemikler ve kaslar için önemlidir, kalsiyum içerir. Buna ek olarak, süt ürünleri kollajen tahrip edilmesine yol açan, laktoz adı süt şekeri, bir çok içermektedir. yeşil yaprağından, örneğin başka kaynaklardan kalsiyum almaya çalışın. Normalde bazen biraz şekersiz Yunan yoğurt yemek, ama her zaman dikkatli bir şekilde etiket okumaya çalışın.

kırmızı et

Kırmızı et ama Kömürlerin önce usanmış yalnızca, kırışıklıkların oluşumuna yol açabilir. Yağsız kırmızı et protein ve besin ancak iltihabı artırmak maddeler burada oluşturulan kömür veya açık alev üzerinde kızartma iyi bir kaynağıdır. Ayrıca sosis veya sosis gibi et ürünleri kaçınmalıdır: onlar da cilde zararlı tuz ve koruyucu bir sürü var. Eğer et yemek, vazgeçmek ve yüksek kaliteli yarı mamul kesme almaya çalışmaktadırlar. Eğer ızgarada et pişirmek ise minimuma iltihabı neden olan maddelerin tüketimini azaltmak için, kömürleşmiş parçalarını kesti.

alkol

Herkes Fırtınalı gece görünümüne sonra çok cazip olmadığını bilir. Düzenli alkol tüketimi, fiziksel görünüm için uzun vadeli sonuçlar doğurabilmektedir. o, dehidratasyon neden olur inflamasyon ve yaşlanmayı hızlandırır yanında Alkol, toksiktir. Buna ek olarak, dehidrasyon cilt donuk ve kuru hale getirir. Alkol sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için gerekli olan kritik besinlerin vücuda mahrum. gününde birden fazla içki porsiyon içecek, bu nedenle her zaman az hatırlamaya çalışıyorum olmamalıdır.

yumuşak deri için Ürünler

Yalnızca sınırlamak veya yukarıda listelenen diyet gıdalar hariç tutmak olmayacaktır. Genç ve pürüzsüz bir cilt için de daha sağlıklı yemek yemeye çalışmalısınız. Bu sebze ve meyve tüketiminin artırılması en iyisidir. Bu antioksidanlar cilt sağlığını korumak ve kolajen ve elastin kurtarma için gerekli vücut maddeler sağlamaya yardımcı vitaminler C ve A açısından zengin sebze ve meyve seçin. Şeker sınırlayın renkli meyve ve sebze yemek - ve yüzünüzü anında daha zinde ve taze hale gelir.

Önleme - başarının bir anahtarı

Zaten orada kırışıklıkların kurtulmak çok zordur, bu nedenle başarının anahtarı - önleme. Sağlıklı bir yaşam tarzı cildinizin harika görünmesine yardımcı olabilir. Sen doğru beslenme, düzenli egzersiz, normal bir uykuya ihtiyacı ve stres seviyesini kontrol eder. Giyim güneş ve sağlık ve esenlik yararlanacak bir şeyler ye. serbest radikallere karşı kendini korumak için meyve ve sebzelerin en fazla diyette ekleyin. Aynı zamanda az yağlı protein ve sağlıklı yağlar yardımcı olacaktır. Doğru yiyecekleri yemek sadece sağlık geliştirir, aynı zamanda gençlik uzatır.