Evde ellerinizle koşu bandında - ne kadar gerçekçi? İpuçları ustalar

Eğitmenler, kalp fonksiyonları iyileştirmek, son derece önemlidir. Bu bir koşu bandı steppere, kürek ve egzersiz bisikleti ile ilgili. Hatta aşırı yağ "cinayet" in - onların yardımının kardiyak aktivitenin düzenlenmesinde ek olarak.

Birkaç sıradan gerçekler

Bu durumda, spor salonunda değil her "ışık" eğitimi. Para ve üçüncü evin dışına almadı - Bir, başka bir zaman yoktur. Şimdi, eğitmen kanepe yakın duruyordu eğer ...

Şimdi moda farklı atama Ev alım spor malzemeleri. Özellikle mali izin ve kare görüntüleri zaman. Ama burada küçük bir daire ve bir ev jimnastik salonu için ayrı bir oda var olanlar için ne yapacağını, hiçbir olasılık kesinlikle yok?

Tek çıkış yolu - sizin için en önemli kabukları, (yatak odasında, örneğin) onlar için bir köşe ayırmak ve onların çalışmalarını başlatmak olduğunu belirlemek için. Ama ne ister ki?

Klasik yatay çubuk ve ağırlıkları setine ek olarak, bir satın tavsiye koşu bandı ve evde koşu başlar.

Neden izleyebilir mi?

Koşu - aktivitenin bir evrensel formu, neredeyse herkes için uygundur. Bunun yararları o tekrarlamak için hiçbir anlamı olmadığı yazıldığı gibi. Bu arada açık havada ilköğretim koşu düzenlemek bazen zordur - arabalardan kar ve yağmur, buz, toz ve egzoz dumanı, sonra avlu ve herhangi yakındaki stadyum kapatın.

Bir ev koşu bandı var - sorunların aslan payı otomatik olarak bırakır. Ne dışında hava, ne de stadyum yolunda uygun ekipman veya zaman eksikliği artık bir bahane. o tembellik mi ...

Bu yüzden karar - biz bu mucize-simülatör için mağazasına gidin. Gel. Ve biz fiyatlardan bazı şok hissediyorum. Ve hemen o mahkeme, genel olarak, kriz hatırlattı. Ve para harcamak ve zaten çok şey var etmek.

Ama gerçekten ve güçlü bir güzel vücut rüya tükürmek? Hayır, biz vazgeçmek kolay değildir. Bizim Anavatan Sanatkarlar ve her durumda bir çıkış yolu olduğunu! Ya da neredeyse her yerden.

Nasıl kendi dairesinde ellerinizle koşu bandı yapılır?

Evet, bir ziyaretten sonra mağaza düşünce "cool" spor bir eğilim başlamıştı için. Ellerinizi koşu bandında - bu mümkün mü? bir elektrik motoru ile donatılmıştır - Özellikle kendisini hareket edecek bir model yapmak istiyorsanız? en yapılabileceğini görelim.

Hemen hatırlamak - yerleri hala çok ihtiyacım var. Ama yakın daireler (örneğin, bir oda) için bu sorun da kurumsal eğitmen edinilmesi durumunda bulunmaktadır. Eğer bir tatil ev Başka bir şey - mini spor salonu altında mahzen izole etmek bazen mümkün bulunmamaktadır.

Ancak, büyük banliyö gayrimenkul sahipleri nadiren nasıl ellerinizle ya da benzeri ile koşu bandı hale getirilecek soruyu şaşırtıcı. Ucuz değil ya da eğitmenler veya doğal doğada çalışan olurlar.

Çift uyarısı

Hatta eğer - Tanınmış Halk usta, evde ellerinizle koşu bandı "çok zor" olabilir. Neden?

Her şeyden önce, pek kullanılmak için mantıklı talimatları bulabilirsiniz. Cihaz spor zemin hakkında bilgi dağ olsun, internet üzerinden Dig (parçayla!) spor salonları için ekipman sunan cadde veya reklam sitelerinde uygular. Iyi şüpheli kaynaklar için seyahat değil "yakalamak" virüsleri yapmak bile.

İkincisi, neredeyse kaçınılmaz gerekli malzemelerin alımı ile ilgili sorunlar olacak, aşağıya bakın. Sonuç olarak, yine kendi risk altında hareket etmeye karar verirler. Eh, biraz talimatı paylaşmaya çalışın.

süreç teknolojisi gelirler

Genel olarak mekanik tip ustaları üzerine elleriyle ev için Koşu bandı o kadar zor değildir. Bu şematik diyagramı (bacaklar artı tuvaller küçük halkalardan, ya da sadece bir sondaj kurulu) destek ya da çerçeve şeklindeki temsil edilebilir. güvenilirlik için - ahşap (en kötü) ustaları, ancak bacakların tamamı hala metal yapmak mantıklı.

Çerçeve yatay şaftlar eksen bir çift bağlı olması gerekir, ve hafif bir eğim oluşturmak için farklı yüksekliklerde olmalıdır. Daha sonra, mil üzerine sıkı bir şekilde sıkı esnek dokuma (tip buldozer veya tank parçaları) uzanıyordu. Ve aslında simülatör oluşturulmasına ilişkin çalışmalar tamamlandı.

kesinlikle elektrikli tip bir eğitmen gerekiyorsa - "gerçek gibi" - döndürmek olacak elektrik motoruna eksenleri, biri bağlayan kafasını meşgul. en yaratıcı ustalar, belki de benzinli motorunu kullanabilmek için.

zorluklar ve problemler üzerinde

İlk bakışta, her şey basittir. Ama aslında, birkaç kişi sonuna kadar planlarımızı getirmek. Neden olmasın? Bir işi tutarak, yukarıda belirtilen zorluklar bazı anlamaya başlar.

- asıl sorun bir tabakayı yapmak için uygun bir malzeme bulmak. Sonra elastikiyet ile birlikte önemli bir güç gerektirir. Ev yalnız handyman genellikle kullanılamaz endüstriyel sürümleri. Ve yerine ne almak - belirsizdir.

Başka bir nokta - kendi elleriyle hazırlanan ev yapımı koşu bandı, genellikle hantal ve beklenenden daha fazla yer kaplar. Bir çok deneyimli usta için bir sorun - kompakt koşu bandı oluşturun. işin tamamlanmasının ardından kalan fikri çıkan canavar kurtulmak için ve avlu etrafında koşmak gitmek ziyaret edebilirsiniz.

Motorlu - Ayrı baş ağrısı. Bu, pahalı, zor ve güvenilmez. ve hatta tehlikeli - Evde. Yani düşünüyorum. Belki aynı anda (5-7 bin ruble için) basit bütçe seçeneği yatırım yapmak ve sorunları unutmak? Özellikle tam ve mutlaka Cardiosensor eğitimin etkinliğini izleme bilgisayarı ve onların rejimi için bir dizi seçenek alacak.

en kalıcı adamıştır

en biz ikna değil diyelim. Eh, hesap makinesi almak ve hesaplamak - bu size ellerinizle bir koşu bandı mal olacağını. Yani kendiliğinden üretim için malzeme maliyetini bulmak. paslanmaz çelik - çerçeve ahşaptan yapılmış değil her şeyi ve metal yapmak en iyisidir. Metre seçilen boyutuna bağlıdır (- bu yüzden açıktır ki daha önceden çekme devre olması gerekmez).

Dışında metal borulardan kesme ve uygun ekipmanlarla kaynak becerilerini gerekir. İdeal - bir ve diğer hazır hale gelmesinden sonra. aracı Ancak ve ödünç alabilir.

Diğer gerekli malzeme - Eğer çalışacağı en yoğun lastik levha. Ve yine - plastik rulolar.

Ellerinizi sırayla gidiş koşu bandında. kol demiri de - borular adet önceden tanımlanmış boyutu çerçevesi, diğer bir kısmı gidecek parçalar halinde kesilir. silindirler üzerinde son koymak (eğer hazır satın alamazsınız, eğer plastik parçaların rulo keserek yapmak gereklidir). Sonra bütün çerçeve yaylı silindirler içine kaynak yapılmış şema sonucu göre kaynak yapılmaktadır. Bir çerçevenin üzerine tuval Esneme, daha önce de belirtildiği gibi, işlemi son bulur.

Yani (kendi elleriyle oluşturulan) en iddiasız hazır koşu bandı mekanik tip. Çabalarınızda iyi şanslar!