Çocuklarda büyüme için gerekli Vitaminler - Gelecek nesil sağlığına anahtar

kendi vücut sadece büyümek ve gelişmek başlıyor çünkü, çocuklar için özellikle önemli vitamin almak. Çocuk yararlı öğeleri içermeyen gıda kullanıyorsa, o zaman çok yakında o metabolizmayı rahatsız ve enzim aktivitesi düşer. Bu tür değişiklikler bebeğin vücut kaba koşmaya başlar gerçeğine yol açar. Yani kullanmak için gereken çocukların büyümesi için neden vitaminler olduğunu.

Ancak, çok sık veliler Çocuğunuz besinlerin uygun miktarda temin etmek zor olduğu unutulmamalıdır. Sonuçta, bugünün ürünlerinin en hayır besinleri, nitratlar ve diğer kimyasal katkılar içerir. Bu bağlamda, birçok anne sadece eczane zincirlerinin çocukların büyümesi için vitamin satın.

Ne yazık ki, bu her zaman olumlu sonuç üretmez çıkış yoludur. sentetik uyuşturucu alımı sonrasında çocuğun diğer organlara üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bu nedenle için vitaminler çocukların büyümesi doğal ürünlerden çizmek en iyisidir.

sebze ve meyveler çocuğunuza verilmelidir tam olarak hangi anlamak için, konvansiyonel ürünlerde belirli vitaminlerin içeriğini düşünün.

Çocukların için Vitaminler 2 yaş ve üzeri:

1. A vitamini - kemikler ve dişlerin büyümesi için gerekli, hem de görme organlarının normal çalışması için. ıspanak, karaciğer, kayısı, havuç, kuşburnu, elma ve mango gibi besinlerde bulunur. Onun eksikliği görme keskinliğinde azalmaya yol ve cilt lezyonları olabilir.
2. B vitamini - beyin gelişimi, sinir sisteminin normale, destekleri teşvik Vücuttaki enerji ve iştahı uyarır. Böyle yulaf ezmesi, et, pirinç, yumurta, fındık, karaciğer ve yeşil sebze gibi gıdaların içerdiği. Bu elementin Eksikliği anemi ve bodur büyüme neden olabilir.
3. C Vitamini - dişleri oluşturan ve kemik proteini oluşumunu destekler ve bağışıklık geliştirir. turunçgiller, lahana, yaban gülü, kivi ve yeşil sebzelerde bulunan. Eksikliği veschstva iskorbüt neden ve bağışıklığın azalmasına edebilirsiniz.
4. D Vitamini - Kemik gelişimini destekler ve ayrıca kalsiyum-fosfor metabolizmasını düzenler. balık, balık yumurtası ve yağ Bulundu. güneş ışığı yoluyla vücutta üretilir. Eksiklik metabolik yavaşlamaya yol açabilir.
5. E vitamini - karbonhidrat metabolizmasını artırır ve hormonların üretimini teşvik etmektedir. bitkisel yağlar, ıspanak, yumurta sarısı, yeşil ve domates bulunur. Eksikliği kas dokusunda ve metabolizmasında bozukluklara yol açar.

Doğal meyve ve sebzelerde bulunan çocukların büyümesi için vitamin alarak, herhangi bir büyük hastalık ve anormallikleri olmadan büyümek ve gelişecektir çocuğunuz.

Ne yazık ki, ebeveynler her zaman bebeğinizin sağlıklı gıda yem yönetmek yoktur. Bu durumda, vitamin eczane kullanımına olanak sağlamıştır. Örneğin, karmaşık bir hazırlık "Vitrum" çocuklar için çok uygundur. 12 yaşından büyük bir çocuk günde bir tablet kez böyle vitamin almalıdır.

bu fazlalaştı rağmen böyle bir kompleks, sadece çocuk doktoru ataması gerektiğini. Sonuçta, herhangi bir sentetik vitaminler de kontrendikasyonlar ve yan etkileri vardır.