Çift çene Kelime

Her kadın olabildiğince uzun güzel ve çekici olarak kalmak istiyor. Ama kendine ve diyet ve fiziksel strese verilen yeterli süre özen değil, sert gerekir. Ama çift çene sorun hakkında ne var? Gerçekten bunun çıkarılması için hala bir plastik cerrahın bıçak altına gitmek zorunda? Hiç de değil. Bugün bütün bir disiplin var yüzünde, uygunluk "feysforming" denir. İkinci çene gelen Kelime etkin bir çift çene görünümünü önlemek için sadece deri yaşlanması ile kadınları değil, aynı zamanda genç kullanılabilir. Ancak, feysforming size önemli bir zaman gerektirir - somut sonuçlar elde etmek için, üç ay boyunca derslere en az beş kez bir hafta tutmak gerekir.

Ne kadar çabuk çift çene kurtulmak için

Aşağıda hareketlerdir ikinci çenenin, maksimum verim sahip. Sırt üstü yatın, ama kilo başını tutmak. olabildiğince çok ve bacaklarında dibinde baktığım gibi başınızı yukarı kaldırın. Her gün, bu egzersizi en az yirmi kez tekrarlayın. Ancak bu etkinlik kontrendikasyonları vardır: Eğer damar sistemi hastalıkları muzdarip ya da hasta bir omurga varsa, egzersiz yapmak için tavsiye edilmez.

kalıcı bir etki veren çift çene Kelime,

masanın karşı ayna dirsek kalan önünde oturun. parmaklarıyla Çene dokunmak. Bu egzersiz yapabilmek, sen mümkün olduğunca diş gıcırdatmak için ve ileriye çene basmak zorunda. Bu dersin özü size olan parmaklar çenesini okşadı ve en az otuz kere. gününde pats önceden belirlenmiş sayıda gerçekleştirme iki üç grup yapın.

nasıl kaldırılır çift çene yüküyle egzersizleri

Modern kozmetik uzmanları bunu yaparsanız, her gün verecektir söylemek yüz kasları ikinci çene konuşma hiç gidemez ikisi de zorlanma. Ama zaten bu sorunla karşı karşıya olanlar, aşağıdaki egzersizi tavsiye edebilir. Otur ve vücudunuzu gevşetin. Ağız kapatılmalıdır. İlk olarak, bindirme sanki çenesini yukarı kaldırın. tablo sağ dirsek koyun ve yumruk üzerinde çenesini dinlenmiş. o top göremiyorum böylece alt dudağı çekin. Bu pozisyonda, çok yavaş, sonra beşe kadar say yüz kasları gevşeterek, ama. üç ila beş kez tekrarlayın.

kitap ile ikinci çenenin Kelime

kitap ile Egzersizler çok basit ama aynı zamanda etkilidir. , Ev kütüphanesi hacmi ve kalın her gün seçin kafasına koydu. 10-15 dakika boyunca kitap ile yürüyün. Bu durumda, geri mükemmel düz kalmalıdır. Bu egzersiz sayesinde sadece çift çene kurtulmak değil, ama aynı zamanda düz bir arka ile yürüyen bir alışkanlığı oluşturmak için.

"Zürafa" ikinci çene için Egzersiz

göğsünü düzeltin, Ayağa kalk. mümkün olduğunca omuzlarında iki eliyle yerleştirin ve yukarı doğru boyun çekerek başlayın. omuzlarında olduğunu basına sırasında bir eller. boyun germe on sayma, nefes gerçekleştirilir. Ve dinlenmek nefes gibi. Bu egzersizi yaparken Kendilerini omuzlar, sonbahar yükselecek ya olmamalıdır. evrensel olduğu için kendiniz için istediğiniz kadar, birçok kez olarak bir günde yapılabilir.

İkinci çene önlenmesi için Egzersizler

Herkes sorunu daha sonra bunu düzeltmek için daha önlemek için daha kolay olduğunu bilir. Ve ikinci bir çene. Uyandığınızda sonra her sabah, sıcak su ve çenesine ellerini arkasında biraz pat ile yıkayın.

aşağıdaki gibi başka koruyucu egzersiz yapılır. Otur ve geri düzeltmek. geri o konumda Zaprokinte kafası biraz açık hale gelir ve ağız kapatın. Bu egzersiz çift çene görünümünü, ancak boyun kırışıklıkları sadece önleyecektir.