Bubnovsky'nin uyarlanabilir jimnastiği nedir?

Sergei Mikhailovich Bubnovsky - birçok kişi tarafından tıp alanında biliniyor. Ne için ünlü? Evet, çünkü sadece alternatif nörolojinin değil aynı zamanda ortopedi özel bir sistem oluşturdu. Yöntemleri, kas iskelet sisteminin kronik hastalıklarının ilaçlar ve korseler yardımıyla değil, yalnızca insan vücudunun iç rezervleri ve bedeninin anlaşılması sayesinde tedavi edilmesini amaçlıyor. Bubnovsky'nin uyarlamalı jimnastiği gibi bir yöntem oluşturulmasına bütün bilgi, deneyim ve araştırması . Binlerce hasta omurgada cerrahi müdahalelerden kaçıyor. Uyarlamalı eklem jimnastiği Bubnovsky aşırı bir rehabilitasyon çeşididir. Evet, genellikle buna denir.

Bu kurtarma terapisinin özü nedir?

Daha önce de belirtildiği gibi, doktor kas iskelet sistemi ve kas-iskelet sistemi hastalıklarından kurtulmak için eşsiz bir teknik geliştirmiştir. Buna "kineseterapi" deniyor, bu da kelimenin tam anlamıyla "hareketle tedavi" anlamına geliyor. Bu ortak rahatsızlıkların kök nedenini ortadan kaldırmaya odaklanmıştır. Bubnovsky Sergey. Adaptif jimnastik tezahürlerini önemli ölçüde azaltabilir veya osteokondroz (herniasyonlu diskler dahil), aseptik nekroz, Bekhterev hastalığı, duruş bozuklukları, deforme olan koksartrozu vb. Gibi rahatsızlıklardan kurtulabilir. Hasta tekniğe uyarsa hipodinamiği ortadan kaldırır. Yani, yukarıdaki hastalıkların çoğunun ortaya çıkmasını gerektirir.

Uyarlamalı cimnastik Bubnovsky ne kadar güvende ?

Pek çok ortopedi uzmanı, bu rahatsızlıkların şiddetlenmesi sırasında dinlenmek ve mümkün olduğunca az hareket etmelerini tavsiye ederken, Dr. Bubnovsky her şeye yalnızca hareketle yaklaşmayı önermektedir. Uyarlamalı cimnastiğin çeşitli merkezleri vardır; burada her hasta, yaşın, hastalığın ciddiyetine ve o anda kişinin durumuna bağlı olarak bir dizi egzersiz seçilmiştir. Bu nedenle, Bubnovsky'nin uyarlamalı jimnastiklerinin bağımsız idam için güvenli olup olmadığını söylemek zordur. Her ne kadar doktor egzersizlere herhangi bir zarar verilmeyeceğini garanti etse de, eklem ve kemiklerin beslendiği tendon ve kasları geliştirdikleri için, metodu uygulamadan önce doktorunuza danışmak daha iyidir.

Uyarlamalı cimnastik Bubnovsky. Temel Egzersizler

1. Oturmak, topuklu olduğundan emin olun ve sık sık nefes almanız gerekir. Daha sonra, teneffüs edildikten sonra kendinizi yükseltip elinizle dairesel hareketler gerçekleştirmelisiniz. Ekshalasyonda - yine oturun.
2. Metoda göre, arındırıcı solunum kullanılması da gereklidir. Bunu yapmak için avucunuzu midenizde katlayın, dudaklarınızı kapatın ve "pF" deyin.
3. Basın bastığınızdan emin olun. Bu durumda, dizler bükülmelidir ve nefes keserken kendinizi yere indirmeniz gerekir.
4. Şimdi, bel kemiğini tamamen rahatlatırken kuyruk bükmek, yani dört ayakta durmak gerekiyor. Sonra, parmaklarınızı yükseltmeniz ve pelvisi sırayla sağa ve sola çevirmeniz gerekiyor.

Bubnovsky'nin uyarlamalı jimnastiği tarafından sadece bu değil, aynı zamanda birçok başka egzersizler sunuluyor. Birçok kişiye rahatsızlıklarından kurtulmasına yardım etti. Kim bilir, belki sizin için kullanışlı gelir, daha önce bir doktora danışmayı unutmayın.