Bileğimi şişmiş ayak bileği bükülmüş, ne yapmalı? Nasıl Evde tedavi etmek için?

ayak bileği burkulmaları popülaritesi sadece bel bölgesinde ağrıya yol vermek için. Alt uzuvların ağır yük yaşıyor, bu yüzden çok sık yaralandı. Şöyle olur: bükülmüş bacak, şişmiş ayak bileklerini. Ne yapmalı, ne tedavisi için? Bunun ve konuşma sağlar.

Yaralanma nedenleri

Yaralanma ana nedenleri:

• Ortak aşırı yükleme;
• obezite;
• ani hareket, düşme, bir darbe;
• rahatsız ayakkabılar;
• zayıf kan dolaşımı.

Bazı insanlar çok kendine dikkat çalışın ve spor yapmayın, yaralanmalar hareketli bir yaşamı olan yapanlara görünür inanıyoruz. alt ekstremitelerin yapısının özgüllüğünü göz önüne alındığında, yük sınırlama kasların zayıflamasına yol açar, kan akımının bağ bozulmasını azaltır. Kaslar ve bağlar kısa vücut ağırlığı kemiklerine aktarıldığında, eklem aşırı muzdarip. Kemik ve trafik fonksiyonunun korunması yanı sıra, kaslar, kan dolaşımını etkileyen - kesim, onlar kalbe kan sürücü. Elektrik yükü azaltmak için, aksi takdirde, kan, damar hastalığı (varis, tromboz, varikoseller) geliştirmek hareketsiz hale gelir.

Bu nedenle, çıkık herhangi tüketici itme, sonbahar, atlama, tekme kurşun. dislokasyon ortak standart konumdan söz konusu olduğunda, bağ mikro-boşluk zaman geniş bir boşluk meydana nedeniyle gerilir.

Ne çıkığı ile ilgisi

Bir kişinin sol eklemi hissedemiyorum çıkığı ağrının ilk dakika içinde, daha sonra yerine oturur ve sadece bir sıkıntı olduğunu.

ayak, şişmiş ayak bileği burkulan zaman - ne yapmalı? ligamentler esnek, iyi, o zaman mutlaka boşluk az olacaktır. Yeterli yükü azaltmak ayakkabılarını çıkarmak için bir yardım olarak, ayak dinlensin. Mümkünse, buz uygulayın. Küçük bir şişme durumunda ayak elastik bandaj sabitlenmesini sağlamak için gereklidir. Her durumda orada ağrı ve daha ciddi tedavi gerektirecek, eklem ısıtmak mümkün değildir, ya da iltihaplanma başlar. eklem 2-4 gün içinde geri yüklenir. Yaralı bölgeye Şu anda bir soğutma etkisi ile jel uygulandı.

ciddi hasar

Ama daha ciddi hasar, ardından birkaç belirtiler vardır vardır:

• Onun yaralı bacak güvenerek ağrı;
• Ayağın esneme-uzama ağrı;
• eklem sertliği - Dur açıldığında veya zorlukla döndürülemez;
• ayak bileği dokunmadan ağrı;
• ayak bileği ödemi;
• hematom;
• Bazen sıcaklığı artar.

o kadar burkulan olduğu olduysa ayak şişti ne yapacağını kötü ayak bileği, önceden bilmek gerekir. Biz hemen bacak kaldırma, ayakkabılarını çıkar, otur, kendimi yardımcı olmalıdır. Sadece diz bükmeyin - Kan dolaşımının sağlanması gerekir. Eğer hasarlı ligament restorasyonu geçirdiği sürenin, ilk gün eylemlerine bağlı olduğunu unutmayın.

Ne yaralanma sonrası yapılacak yasaktır

Ne yazık ki, o bacak, ayak bileğinde şişlik burkulan. ve hangi kategorik olarak ne olamaz ki? Bu durumda, yasak:

1. , Çekme bıçaklama, dayak ve keskin yerine geri eklemi koymak amacıyla ayak çekin. Minör burkulma ev yapımı kemik belirleyiciler yardım etmeye çalışırken yerde ciddi hasar olur: çekme, çekme, ayak ters çevrilecek. Bunun bir sonucu olarak, kırık elyaflar arttıkça, kırık damar ortak besleme, tendon kopması, kırık kıkırdak çatlak sayısı. eklem kendini çıkığı yerine düşer sonra Tipik olarak, bu nedenle pozisyon düzenlemek gerekmez.
2. bir ısıtma pedi uygulanması, ilk iki gün içinde kompres yapmak, saunaya gitmek, sıcak bir banyo yap. ligament kırık kan damarları ile yaralanma zamanda. Dökülen kanın sıvı kısım, orada şişme ve hematom edilir. dokularda kan dolaşımının geri sürecin ilk 48 saat. Eğer yığını ısıtmak ise damarlar kurtarmak mümkün olmayacaktır - büyüyecek şişme, iltihaplanma daha kapsamlı alan yayılır.
3. Sabit durak elastik olmayan bandaj. kaslar damarları geçirerek sözleşme izin vermez kilit yığın malzemelerin ise iyileşme süreci komplikasyonlar için uzun zaman alacaktır.
4. Kendini teşhis yok. Eğer çıkığı dediğimiz, bu olabilir kapalı kırıkları. Bu nedenle, tedavi tanı ve tavsiye için acil servise başvurun.

yaralanma sonrası ilk iki gün içinde Eylemler

Ben, şişmiş ayak bileği bileğimi burktum - o evde neler yapılabilir?

1. Ayakkabılarını çıkar, ayak kaldırın. Diz dirsek gerekli değildir.
2. eklem alanına buz uygulayın. Buz torbasına koyup soğuk değildi durdurmak için bir havlu sarılı için. meydan - Serin, fakat donmamış.
3. Çok ağrılı ise, bir analjezik almak. Bunun bir ateş hissediyorsanız, bir ateş düşürücü almak.
4. oldukça zayıf yeşil çay içerim. Yeşil çay, inflamasyon ile baş edebiliyor anestetik ve dikkat dağıtıcı bir etkiye sahiptir.
5. şişlik ve ağrıyı gidermek için bir merhem, jel veya krem uygulayın.
6. Güvenli ayak elastik bandaj. Hiçbir bandaj varsa, o çorap birkaç çift giyen geçici ayak düzeltmek mümkündür.
7. Doktorunuza danışın. Resim çekmeye çatlaklar, sonları ve kırıklar önlemek için gereklidir. Doktor tedavisi daha hızlı olacağı ile ilaç ve faaliyetleri tavsiye eder.

eczaneden satın alınabilir Araçlar

burkulan ayak şişmiş ayak bileği, - ne yapılabilir: bir sıkıntı vardı? Halk ilaçları, tabii ki, tedavi edilebilir, ancak bir doktora danışın daha iyidir. Onun tavsiyesi üzerine, sen iltihabı azaltmak şişlik ve uyuşmuş yardımcı olabilir bazı araçları satın alabilirsiniz:

• enflamasyon ve ağrıyı azaltmak, şişme azaltmak non-steroid anti-enflamatuar maddeler "Ketonal", "Fastum-jel", "Naftalgin" "Diklofenak";
• Soğutma mentol, kamfor, "Bengin" "Troxevasin" "Mentol merhem" temelinde anlamına gelir;
• Kan dolaşımını artırmak enflamasyon, yenilenme işlemleri ivme azaltmak ve kan pıhtılaşması "Heparin", "Lioton" oluşumunu önlemek için.

Aradığınızda çıkıklı acil servis hastaları genellikle sıva koymak için tavsiye edilir. Alçı düzeltmeleri bileği, ayrıca yaralanma olasılığını dışlamak. Başkaları alçıda eklem hareketliliği gelişmesi mümkün değildir çünkü çıkığı, bir bandaj yönetmek mümkün olduğunu söylerken Bazı doktorlar, alçı gerekli olduğuna inanıyoruz. Bir de birkaç hafta kas, bağ ve kan damarları üzerinde kötü etkiye attı.

geri yükleme

Bileğimi şişmiş ayak bileği bükülmüş. Ne yapmalı, nasıl yaralanma kurtarmak için? 2-3 gün şişlik olunmakta sonra ağrı daha az olur. Şimdi sıcak kompresler, fizyoterapi davranış yapabilirsiniz.

Uygulamak çok yararlıdır ısınma merhem yılan ya da arı zehri temelinde. Bu merhem dolaşımını ve kan akışını, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin" geliştirmek, kan damarlarını genişletir, yüksek nüfuz gücüne sahip. "Kapsikam", "Elakur": Bitkisel maddeler dayalı Alternatif olarak yararlı merhemler.

Bu eklemlerin hareketliliği iade edilmesi gerektiğine, eğitmek geliştirmek, paket, ortak tatbikatlar gelişimini takip etmeye başlar. egzersizleri ani hareket olmadan, yavaş adımlarla bir sandalyede oturan, günlük yapılacak.

1. 1-2 dakika boyunca başıma ardından çorap çekin ve.
2. ayrı bir araya topuklarını koyun ve ayak parmakları. yerden Topuklarını koparıp ardından bir dakika katta koydu. Birlikte topuk ve ayak koyarak bu egzersizi yapın ve birlikte çorap koymak ve birbirinden topuklu.
3. Egzersiz katta oturup sonra dizlerinizi düzeltmek ve streç hissetmek amacıyla çorap kendilerini çekin buzağı ve hamstring (sinir bozucu olmalı). Sırtınızı düz tutun. 30 saniye üç set için bu egzersiz yapın.

Bileğimi şişmiş ayak bileği bükülmüş. Ne yapmalı? Önemli olan panik etmektir! Hasarlı eklemi Restore, tabii ki, bazı durumlarda, işlem birkaç ay sürer, zordur. Ama tedavinin başarısı, hastanın bağlıdır. fizyoterapi yürüten doktor, merhemlerin kullanımı önerilerine, uyum, daha hızlı normale eklem dönüşünü güçlendirilmesi bağ ve kas esnekliğini artırmak için egzersizleri.