Bebekler için topu Egzersiz - bu kullanışlı ve eğlenceli

Fitball bebek için ve annesine bir eğitmen olarak çok yararlıdır. Çünkü bu istihdam edilen kadınların doğumdan sonra şekil çabuk gel ve çocuk vestibüler sistem ve kasların gelişimi için yararlıdır olabilir. bebekler için topa Egzersiz yani göbek yara tamamen iyileşmesinden sonra, iki haftalıkken başlayabilir. Bu makale bu yürütmek için nasıl ortaya koyacaktır jimnastik, türünü bundan yararlanacak, hem de bazı ilginç egzersizleri kısa bir açıklama.

Fitbol bebeklerin faydaları

aşağıdaki gibi çocuklar için topa egzersizleri değer:

• önemli ölçüde azalır , kas hiperkontraksiyon neredeyse tüm yeni doğanların kırıntıları meydana gelen;
• Bu dersler kolik mükemmel önleme vardır;
• sayesinde sallanan vestibüler cihaz ve geliştirir motor koordinasyon çocuklarda;
• omurga daha güçlü hale gelir, sırt kasları güçlendirir, tüm kas gruplarını geliştirmek.

Ne zaman ve bebekler için topu egzersizleri nasıl gerçekleştirileceği

Hala fetal gelişim Wiggle çok tanıdık çocuklar. Bu nedenle, bu sınıflar mutlaka çocuk gibi ve ona zevk verir. Fitball üzerinde egzersiz sırasında kırıntısı dinlenmek sağlayacak klasik dinlendirici müzik içerebilir. Ayrıca aynaya iyi bir ders olduğunu. merakla Kid sizin yansımasını izleyecekler. o iyi bir ruh halinde olması gerekirken topa çocukla meşgul, en geç 50 daha dakika besleme önce gerek yoktur.

altı aya kadar bebekler için topu Egzersiz

Bu amaçları için jimnastik topları çocuklar için tercih edilen boynuzları olmadan çapı 50-75 cm büyüklüğünde olmalıdır. hijyen ve gitmeden önce bebeğin konfor nedenleriyle fitball bebek bezi üzerine döşenmesi tavsiye edilir. bacakların kalça bebek ihtiyacını tutarak. ayak ve elleri onu çekin ve bilek ve ayak bileği eklemleri için tutmak kontrendike.

"Wiggle, onun karnına yalan"

Bebek sıkıca sıktı ve fitball preslenmiş baş, karın, uyluk ve göğüslerine top karnına yerleştirilir. beline kırıntıları Holding, ileri geri sallamak için sol ve sağ gereklidir.

"Zıplayan"

Bebeğin pozisyonu önceki derste aynıdır. Eller kalça ve bel bebek tutan ve yaylı bir baş aşağı olarak sallayın edilir.

"Sırtında Sallanan"

Bebek bel tutarak onu Topa geri koymak ve ileri geri ve yanlara sarsıldı. Bebek çoktan Fitball yapmaya alışıktır iken, ihtiyacınız egzersiz yapmak korkmuyordu.

Egzersiz üzerinde top için bebeklerin itibaren altı ay

Bu çağda ile sınıflar sadece topa kırıntıları dışarı atarken ve ayakta pozisyondan sırtüstü "yuvarlanması" değil, başlamalıdır. Bunun için çocuğun yanına topu koymak gerekir ve kendilerini diğer tarafta durmak ve yavaşça bebeği çekin. Kontrol dışarı egzersiz edilmemeli aynı.

"Poprygushki"

Bu aktivite için size beline onu tutan, duvar ve bacaklarının arasına topu düzeltmek ve ona bebeği geri koymak gerekir. Sonraki yakında o sevsin diye, nasıl atlamak için ona göstermek gerekir.

top "potyagushki-porastushki" konulu çocuklar için Aerobik

çocuk fitball onun karın yatıyor. Ayaklar (uyluk veya baldır) tarafından - Bir adam ikinci, (önkol) elini tutar. Sonraki kırıntıları düzgün ve hafif geri haddeleme (Topa göğüs ve sap vardır) ve sonra ileri (topu sadece ayak dokunun). Bu egzersiz sırt kasları ve omurgayı güçlendirmek için çok yararlıdır.