Ürünler nerede çoğu C vitamini

C vitamini veya askorbik asit - Bizim dokunulmazlık ana asistanı. En kısa sürede en kısa zamanda bir soğuk algınlığı veya bir virüs yakalamak gibi biz limonlu çay içmeye başlar ve C vitamini yüksek içerik Ama bu vitamini bağışıklık uyarıcı etkinlik, vücudun diğer önemli etkileri vardır sadece olduğu diğer ürünler vardır. Örneğin, C vitamini olmadan, biz heyecanını yaşamak mümkün olmayacaktır. Hormonları ve diğer nöro-tahriş edici oluşumunu uyarır olarak vitamini vücudun hassasiyet sorumludur. C vitamini gibi sakızlar gibi vücuttaki bir dezavantaj mikro çatlaklara neden olur sülfürik asit tuzları ve her hücre için yayılır. Olmadan, askorbik asit, demir gibi önemli bir eser element vücut tarafından asimilasyon gerçekleşmeyebilir. Vitamin bağırsak ve safra duvarlarında demir serbest bırakır ve sonra onu organlara bir iz element teslim kana, içine almak yardımcı oldu. O, enerji serbest bırakma, yağ hücrelerini keser amino asit karnitin, sentezinde yer olduğu için gıdalarda C vitamini içeriğini, şişman insanlar için önemlidir.

Biz o askorbik asit insan sağlığı için çok önemli olduğunu gördük. Ama buna vücuda zarar olmaz olsun, büyük miktarlarda alırsak? Bu vitaminin aşırı toksik olmayan olduğundan Hayır, bu yüzden sadece herhangi sonuçları olmadan vücuttan uzaklaştırılır.

C vitamini en Birçok meyve, sebze ve meyveler bulunur Şimdi nerede düşünün. C vitamini içeriğine liderleri şunlardır: siyah frenk üzümü, deniz topalak, çileği. Eğer günlük Bu meyvelerin herhangi yarım fincan yerseniz, tam askorbik asit ile vücuda doyurabilecek emin olabilirsiniz. C vitamini içerir Meyveler de tüm bilinen - bu portakal, greyfurt, mandalina ve limon var. bilim adamları çok önde kivi olduğunu tespit ederken Uzun süre onlar, askorbik asit içeriğine liderleri kabul edildi. Bir kokulu limon olmadan hayat düşünemiyorum Eğer kabuğu da, kırmızı biber, çilek, dağ kül, yeşil fasulye, Brüksel lahanası, karnabahar ve kırmızı lahana gül askorbik asit içinde C vitamini Zengin önemli miktarda içerdiğinden, deriyle yemeye çalışın. Kış ve bahar aylarında meyve ve çilek fazla vitamin içermezler. Bir lahana turşusu - Ama bir ürünün, beriberi mevsiminde en C vitamini vardır.

Meyveler, meyve ve sebze bahçesinden çıkarıldıktan hemen sonra tüketilen veya uzun saklama onları askorbik asit içeriğini azaltacağından, bu satın alınmalıdır. Vitamin ışık, hava ve ısının etkisiyle tahrip. Eğer bir salata hazırlıyor, bu gıdalarda C vitamini büyük miktarda tasarruf yardımcı olacak, küçük parçalar halinde sebze ve meyve kesmek için çalışıyorum.

Hasta almaya başlar ve, C vitamini en nahoş hisler özel efervesan tablet yardımcı bastırmak için benim yiyecek, yoksa. Bunlar herhangi bir eczanede satılır. Sadece su bir eczane C vitamini bir bardak koyup vücut hastalığın erken bir aşamada soğuk veya virüs ile baş yardımcı olacaktır. Bu yaygın tüm vitaminleri "Askorbik asit" bilinir, bunlar çocuklar ve yetişkinler tarafından seviliyorsunuz. Bir kişinin suni C vitamini tahammül etmez ise, açerola özü içmeye deneyebilirsiniz - kiraz bir tür. Bu özü sağlıklı yiyecek bölümlerinde mevcuttur. Yani eczanelerde insanlar da satın alabilirsiniz gül kalça şurubu. Bağışıklık geliştirmek için oldukça etkilidir, ancak genellikle alerjik reaksiyonlara neden olmaz.

karar verirken C vitamini çoğu, moda kovalamak değil denemek ve egzotik meyveler, sebzeler ve meyveleri satın nerede hangi ürünü, tüketmek en iyisidir. Bizim coğrafi bandında yetiştirilen gıdalar yemeye daha iyidir.