Rekreasyon için her şey dahil sistemi olan otellerden neden seçilmiyorsunuz?

Her şey dahil bir otelde bulunan bir tatil, gezgin için cennet gibi gözükebilir, ancak sık sık sağlığınız için gerçek bir cehennemdir. Bu tür seçenekler, tarafların ve ailesiyle birlikte dinlenmiş turistlerin sevdiği kişiler tarafından popülerdir. Bu otel konuklarına uygun bir fiyata yemek, içecek ve konaklama imkânı sağlar. Bununla birlikte, birkaç istisna dışında, standart bir sayı, suda seyreltilmiş içecekler ve belinizi etkileyen çok ağız sulandıran yiyecekler elde edersiniz. Dinlenmek için bu yerin seçilmesi oldukça anlaşılabilir, her şey özgür ve gerçekten rahatlayabilirsiniz. Ancak biraz kurtarmak için sağlıklı yaşam tarzınızı feda etmeye değer mi? Eğer bu en üst sınıfın veya ilerici bir tür değilse, yalnızca kendinize zarar vereceksiniz. İşte "her şey dahil" otellerden kaçınmasının nedenleri.

Şekerli içeceklerin fazla olması

Pina-kolada veya çilek daiquiri gibi kokteyller tatilin zorunlu unsurlarıdır. Birçok otelde "her şey dahil" içeceklerin suyla seyreltildiğini, ayrıca kokteyllerin yerinde karışımı olmadığına dikkat edilmelidir. Çok fazla insan var, bu yüzden bu içecekler sadece neredeyse hiç alkol içermeyen şekerli meyve suyu. Tüm bu varyasyonlarda, hizmet başına yüzlerce kalori ve elli gramdan fazla şeker olacaktır. Aşırı şeker miktarını tüketirseniz, moleküller vücuttaki proteinlerle birleşir ve derideki kollajeni yok eden maddeler oluştururlar. Her şey görünümünü etkiler: hızlı bir şekilde yaşlanmaya başlarsın. Tesise giderken, rahatlamak ve tazeliğini görmek istiyorsun, ancak bunun tersini almak için: şekerin aşırı miktarı yeni kırışıklıklar verebilir.

Rahatlamanıza ve kendinize şımartmanıza izin veren bir ruh hali

Muhtemelen bahaneyi biliyorsunuz: "Ayrılabilirsiniz". Çok yararlı olmayan yiyeceklerin sürekli kullanımını bir şekilde kendinize açıklamanıza izin verir. Yiyecek ve içecekler için fazladan ödeme yapmanızın gerekmediği bir otelde kendinizi sınırlama konusunda motivasyonunuz olmayacak, zaten tüm bunları ödemişsinizdir. Yani kendinizi gerçek bir felakete mahkum ediyorsunuz. Çok çeşitli büfeler, barlar ve atıştırmalıklar içeren her şey dahil sistemdeki otellerdeki insanlar yemek yiyebilirler. Büyük olasılıkla yeşil bir salata ile yemek yemeyeceksiniz, bunun yerine daha fazla tatlı veya kötü aperitifler alacaksınız. Çalışmalara göre, yağlı gıdaları tüketen beş gün metabolizmayı etkilemek için yeterlidir. Tatiliniz daha uzun sürerse, dönüşün ardından vücudunuzun ciddi şekilde zarar gördüğünü anlayacaksınız. Sonuçlar birçok haftalıkta fark edilir.

Çok miktarda serbest alkol

Tatildesin, neden içmiyorsun? Alkol için ekstra para ödemeniz gerekmeyen bir otelde, bir alkollü içecek servisini yönetemezsiniz. Büyük olasılıkla, kendinizi herhangi bir şeye sınırlandırmamak için bu oteli seçtiniz. Çok miktarda alkolün kandaki alkol birikimine yol açtığını hatırlamaya değer çünkü böbrekler daha aktif çalışıyor ve vücudunuz nemi kaybederken tuz vücutta kalıyor ve şişiyorsunuz. Şişmiş karınla bile uyanıyorsun. Tatildeyken hayal ettiğiniz şey bu muydu? Büyük olasılıkla değil. Kendinize bir bardak kokteyl almaya karar verdiğinizde bunu hatırlamaya değer.

Restoranda kötü yemek

Herşey dahil bir otelin rahatlayabileceksiniz, çünkü kesinlikle yiyeceklerle ilgilenmeniz gerekmez. Bununla birlikte, rakamınızın parasını alacağını anlamalısınız. Restoran yiyecekleri genellikle tuz dolu, ayrıca şeker, doymuş yağlar ve diğer esrarengiz maddeler var. Oteldeki bu lokantalar, hazırlık düzeyini etkileyen sonsuz hacimlerdeki yiyecekleri sürekli olarak sunmalıdır. Kaliteli ürünler yemenin mümkün olmayacağını anlamanız gerekir; bu demektir ki, bu yiyeceklerin sağlık yararları getirmemesi anlamına gelir.

Ekstra gıda ödememek arzusu yok

Bazı otellerde daha fazla rafine edilmiş yemekler alabilirsiniz, ancak ek bir ücret ödenir. Ve ne zaman kesinlikle ücretsiz yiyebilirim ödemek istiyor? Peki, belki bakış açınızı yeniden düşünmelisiniz. Araştırmacılara göre, daha fazla para ödeyen restoranlara gelen ziyaretçiler, yemeklerin daha az ödeme yapanlardan daha lezzetli olduğuna inanıyorlar. Buna ek olarak, daha az ödeme yapan konuklar, yemek için suçlu hissediyorlar. Ahlaki basittir: Yiyeceklere biraz para harcarsanız mutlu olacaksınız. Eğer öyleyse, belki de otelde ücretsiz yemekle gitmenin hiçbir anlamı yoktur.

Tatil yerinde kalıcı kal

Çoğu bu tür otel, büyük şehirlerden yeterince uzaktadır, bu nedenle dışarı çıkarak ülkenin kültür ve mutfağını keşfetmeye başlamak oldukça zor olabilir. Bununla birlikte, en kolay yolu seçmek için hala çaba harcamaya çalışın. Farklı gıdaları deneyen insanlar genellikle daha az kilo alır ve aynı şeyi tercih edenlerden daha sağlıklıdır. Kendinizi otelin alanına kısıtlamakla, harika yemeklerden mahrum edebilirsiniz! Şehre yakın otellerde kalmalısınız, böylece her zaman yabancı sokaklarda yürüyüşe çıkabilir ve yeni bir şeyler görebilirsiniz.

Kaçınılmaz yeme

Yüksek kalorili tatlılar da dahil olmak üzere büyük miktarda yiyecek gördüğünüzde, hemen daha fazla yemek yemeye karar veriyorsunuz. Bu kilo almaya yol açar, bölümleri kontrol etmenizi engeller. Sadece eğlence için yiyorsun. Araştırmaya göre, sıradan insanların yüzde seksen üçü kendilerini benzer bir büfede buldıklarında daha fazla tabak alıyor. Bu kaçınılmaz olarak şekli etkiler.

Hiçbir şey yapma eğilimi

Bazı oteller "herşey dahil" çeşitli eğlence ve gezilere sahiptir, ancak ekstra ödenmesi gerekir. Tatilde birkaç tembel gün geçirmek normal, ancak aniden tüm eğlence için para ödemeniz gerektiğinde, hiçbir şey yapmamayı tercih edersiniz. Buna ek olarak, birçok otel, sınırlı sayıda simülatörle yalnızca küçük bir spor salonuna sahiptir ve bunun için ekstra ödeme yapmak zorundayız.

Uyku eksikliği

Otellerde, yapmamak sıklıkla teşvik edilir. Evet, tatil rahat bir zaman, ancak bu, olağan günlük programı tamamen terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Araştırmacılar rahatsız edici bir uyku programının programınızı zayıflattığını ve bunun da kilo almasına neden olabileceğini buldu.

Ücretsiz gıda itmek

Tüm gıdaların özgür olması nedeniyle daha fazla yemek almak istersiniz. Birçok kişi kahvaltıda verdikleri yiyecekleri alıyor. Tabii ki çoğu kişi bir elma almıyor; pek çok kişi çörek ve tatlı çeşitleri tercih ediyor. Tüm bu ürünler sağlığa zararlı şekerle doludur. Günaha karşı koymak çok zor olacak ve sonuç olarak sağlığınız acı çekecektir.

Yararlı alışkanlıklardan vazgeçme

Stres, mükemmeliyetçiliği unutmak için idealdir. Yine de, bu sağlıklı bir diyet ve egzersizin tamamen unutulması gerektiği anlamına gelmez. Araştırma verilerine göre, yetişkinler genelde tatil haftasında yarım kilo alıyorlar. Bu çok rahatsız edici bir hız. Kilo alma çoğu zaman dinlenme süresince iki katına çıkan alkol ile ilişkilidir. Her şey dahil otel dışında bu sorunla karşılaşılabilir, ancak böyle yerlerde günaha daha kolay gelir, çünkü sürekli ödemeyi düşündüğünüz barlar ve restoranlar ile çevrilidirler. Gerçekten böyle bir dinlenmeye ihtiyacınız olup olmadığı ile sağlık için daha güvenli bir seçenek bulmak daha iyi olup olmadığınızı düşünün.