Bacağına nasıl top bulacağını nasıl öğrenebilirim?

Bacağınıza bir top doldurmayı nasıl öğrenirsiniz? Bunun için öncelikle iyi bir sabır gereklidir. İlk eğitim, hareketlerin zayıf koordinasyonuna sahip kişilere hayal kırıklığı yaratabilir. Ancak, bu oldukça normaldir. Zorlukların üstesinden geldikçe, bir topa nasıl girileceğini öğrenebilirsiniz.

İlginç gerçekler

Topu bacağa fırlatma resmi dünya başarısı Dan Magness'e aittir. Gün boyunca ayaklarıyla sürekli bir mermi fırlatabiliyordu. Bu süre zarfında, plak şirketi, kısmen vücudun diğer bölümlerini (omuzlar, dizler, baş) kullanarak 250,000 doldurma yaptı. Doğal olarak, olağanüstü bilardo becerilerine sahip olmayan insanlar bu gibi başarıları tekrarlamayı düşünmemeliler bile. Bununla birlikte, bir deri kabuk ile takla yapmak için uzun süre izin verecek doğru tekniğin çalışılması için herkes yetenekli.

Eğitim için neye ihtiyaç duyuluyor?

Bir topun nasıl doldurulacağını hızla öğrenmek için, aşağıdaki ekipmanı almanız önerilir:

• Yüksek kaliteli ve rahat spor ayakkabıları.
• Hareketleri yumuşatmayan hafif, ferah kıyafetler.
• Aslında topun kendisi. Deri malzemeden olması ve ortalama ağırlığı olması arzu edilir.

Bir futbol topunu nasıl öğreneceğinizi hızlı bir şekilde öğrenmek için, eğitim için açık bir zemin veya çim alanı seçmeniz gereklidir. En azından, aynı düşünen insanlarla bir spor ekipmanının nasıl toplanacağını öğrenmek en iyisidir. Uygulamaların gösterdiği gibi ortak faaliyetler, futbol tekniklerinin eğitim sonuçlarını olumlu yönde etkileyen rekabetçi bir ruh oluşturmaktadır.

Hazırlık aşaması

Bir topa nasıl girmeyi öğrenir misin? Egzersizlerin uygulanmasına direkt olarak başlamadan önce, denge geliştirmek ve uzayda vücudun eşgüdümünü geliştirmek üzerinde çalışmak önemlidir. Hazırlık faaliyetleri sırasında aşağıdaki işlemleri gerçekleştirmelisiniz:

1. Düz bir duruş serin, ellerinizi yanlara doğru yayın, çalışma bacağınızı diz içinde bükün. Bu pozisyonda, birkaç saniye boyunca hareketsiz kalmaya çalışmalısınız. Ardından, diğer ayağa eğip egzersizi tekrarlayın.
2. Daha sonra, topu çalışma ayağının ayak bileği eklemine koyun ve mümkün olduğunca uzun süre tutun.
3. Spor mermilerine alıştıysanız, her bir ayağı sırayla püskürterek bir süre el altında tutmanız önerilir.

Bir topa nasıl girileceğini öğrenmenize yardımcı olacak birkaç pratik ipucu var. Bu nedenle, eğitim esnasında spor mermisinin daha altına düşmesine izin verilmesi gerekir. Top bilek ile temastan ne kadar yüksek atlarsa, dengesini korumak ve kendi hareketlerinizi kontrol etmek ne kadar zor olur.

Eğitimin özeti

Eğitim sırasında, iş durdurmayı siteye paralel olarak sürdürmeye çalışmalısınız. İkincisinin aşırı bükülmesi, mutlaka topun her seferinde bir tarafa uçması anlamına gelmektedir. Aynı zamanda bacaklarını zorlamamalı, çünkü başlangıçta mermiyi tam olarak nasıl kontrol edeceğini öğrenmek için tamamen rahat hissetmek gerekir.

Bir topa nasıl girmeyi öğrenir misin? Buradaki mermi ile temas halindeki dürtü dizden gitmelidir. Top, göğüs seviyesinden atılmalıdır. Yerden yaklaşık 20 cm uzakta olduğunda başlatılmalıdır. Ve bir top atmak için aynı yükseklikte her seferinde denenmesi gerekiyor. Bir spor mermisini tamamen idare edebilmek için, eğitim sırasında bir bacağ ve diğeriyle dönüşümlü olarak çalışmanız önerilir.

Eğitim sırasında, sırt düz durmalıdır. Ellerinizle hareket etmeye izin verirken dengeyi koruyun. Topun uçuşunu yakından izlemeliyiz, gözlerini ondan ayırmıyoruz. Ayak bileğinizin her seferinde topun ortasına düşeceği doğru hareketleri yapmaya çalışmak gerekir. Yukarıdaki koşullar yerine getirilirse mermi açıkça uçar ve vücudun altına konulmaya zorlanmaz, tüm bölge etrafında yıkanır.

Sonuç olarak

Bacağın üzerindeki topun nasıl doldurulacağını anlamak için, düzenli olarak eğitim yapmakta fayda vardır. Bu, beyinde uygun sinirsel bağlantılar oluşturarak kas hafızasının gelişmesine izin verecektir. Eğitimler sırasında, derslerde en sık karşılaşılan zorlukları kaydetmek için sonuçları her defasında düzeltmek önerilir. Kendi eksikliklerinizi belirlemek, onları ortadan kaldırmak için eylemleri düzeltmenize ve böylece bir futbolla çalışırken maddi bir gelişme elde etmenize izin verecektir.